স্কিনকেয়ার ফান্ডামেন্টালস: সংক্ষিপ্ত তালিকা যা আসলে গুরুত্বপূর্ণ
প্রতি কয়েক সপ্তাহে ইন্টারনেট আমাকে একটি নতুন দশ-পদক্ষেপের রুটিন, একটি নতুন নায়ক উপাদান, একটি নতুন গ্যাজেট দেয়৷ এগুলোর পর্যাপ্ত পরিমাণের পরে আমি অন্য পথে গিয়েছিলাম এবং সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির ক্ষুদ্রতম সংখ্যা বের করার চেষ্টা করেছি। উত্তরটি সংক্ষিপ্ত, নিস্তেজ এবং প্রায় বিনামূল্যের হয়ে উঠল — এই কারণেই সম্ভবত কেউ এটির চারপাশে বিপণন প্রচারণা তৈরি করে না।
এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয়, এবং ত্বকের সমস্যাগুলি যেগুলি অব্যাহত থাকে তা একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সামনে থাকে। কিন্তু সাধারণ ত্বককে শালীন আকৃতিতে রাখার জন্য, মৌলিক বিষয়গুলো খুব কমই পরিবর্তিত হয় এবং তাদের মধ্যে কয়েকজনই বেশিরভাগ কাজ করে।
কিছু কেনার আগে আপনার ত্বকের ধরন জেনে নিন
এই পদক্ষেপ মানুষ এড়িয়ে যান এবং তারপর আশ্চর্য কেন কিছুই কাজ করে না. পণ্যগুলি নির্দিষ্ট ধরণের ত্বকের জন্য তৈরি করা হয় এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য তৈরি একটি সমৃদ্ধ ক্রিম তৈলাক্ত ত্বকে চর্বিযুক্ত এবং আটকে থাকবে। তৈলাক্ত, শুষ্ক, সংমিশ্রণ, সংবেদনশীল — মোটামুটিভাবে খুঁজে বের করা যে আপনি কোথায় ল্যান্ড করবেন এমন জিনিসগুলি কেনা থেকে আপনাকে বাঁচায় যা কখনই আপনার জন্য উপযুক্ত ছিল না।
আপনি একটি ল্যাব প্রয়োজন নেই. আপনার মুখ ধুয়ে নিন, এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন, এবং এটি কী করে তা লক্ষ্য করুন: টাইট এবং ফ্ল্যাকি পয়েন্টগুলি শুকনো, সমস্ত পয়েন্টে চকচকে তৈলাক্ত, টি-জোনে চকচকে শুধুমাত্র সংমিশ্রণ। একবার আপনি জানেন, ক তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার অথবা শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি সমৃদ্ধ ক্রিম জুয়া হওয়া বন্ধ করে দেয়।
পরিষ্কার করুন, তবে আপনার ত্বককে শাস্তি দেওয়া বন্ধ করুন
দিনে একবার বা দুবার পরিষ্কার করা ময়লা, দূষণ এবং জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে, বিশেষ করে আপনি বাইরে থাকার পরে। যে অংশ সত্যিকারের দরকারী. আপনি একটি প্যান scrubbing মত ভুল এটা করছেন.
উষ্ণ জল, চুলকানি বা বরফ নয়, কারণ তাপমাত্রার চরম মাত্রা ত্বকের বাধা রুক্ষ। নম্র হোন — অতিরিক্ত পরিষ্কার করা এবং অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক তেলগুলিকে ছিনিয়ে নেয় এবং ছিনতাই করা ত্বক ক্ষতিপূরণের জন্য অতিরিক্ত তেল উত্পাদন করে, যেভাবে লোকেরা কম চর্বিযুক্ত হওয়ার চেষ্টা করে আরও চর্বিযুক্ত হয়। একটি হালকা মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার একটি হালকা হাত দিয়ে ব্যবহৃত একটি কঠোর এক হিসাবে প্রায়শই ব্যবহার করা হয়.
আর্দ্রতা শান্ত কাজের ঘোড়া
আমাকে যদি এক ধাপ রাখতেই হয়, তাহলে এটা হবে। শুষ্ক ত্বকের উপরিভাগে ফাটল ধরে, যা দেখতে রুক্ষ এবং খারাপ লাগে এবং একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার বাইরের স্তরটিকে অক্ষত রাখে। কৌশলটি বেশিরভাগ লোকেরা মিস করে: এটি প্রয়োগ করুন যখন আপনার ত্বক পরিষ্কার করা থেকে কিছুটা স্যাঁতসেঁতে থাকে, তাই এটি বাষ্পীভূত হতে দেওয়ার পরিবর্তে সেই জলকে আটকে রাখে।
টেক্সচারটি আপনার ত্বকের সাথে মিলিয়ে নিন। একটি আলো হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার স্বাভাবিক বা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য, শুষ্কের জন্য আরও সমৃদ্ধ কিছু। এবং আপনার মুখে কঠোর সাবান সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যান - ঘাড়ের নীচের জন্য বার সাবান সংরক্ষণ করুন, যেখানে ত্বক শক্ত এবং সেই আঁটসাঁট, ছিনতাই অনুভূতির জন্য কম প্রবণ।
সানস্ক্রিন হল প্রকৃত দীর্ঘমেয়াদী স্টক সহ
এই তালিকার বাকি সবকিছু আরাম এবং চেহারা সম্পর্কে। এটি আপনার ত্বকের ভবিষ্যত সম্পর্কে। UV এক্সপোজার দৃশ্যমান বার্ধক্যের অপ্রতিরোধ্য সংখ্যাগরিষ্ঠকে চালিত করে এবং প্রকৃত ক্যান্সারের ঝুঁকি বহন করে, এবং এটি তার ক্ষতি করে এমনকি মেঘলা দিনেও যখন আপনি শপথ করেন যে সূর্য নেই।
এটিকে স্টিক করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল এটিকে একটি পৃথক পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচনা করা বন্ধ করা। একটি দিনের বেলা এসপিএফ ময়েশ্চারাইজার আপনি ইতিমধ্যেই কিছু করছেন এমন কিছুতে সূর্য সুরক্ষাকে ভাঁজ করে, তাই ভুলে যাওয়ার কোনও অতিরিক্ত সিদ্ধান্ত নেই। এটি প্রতিদিন পরুন, সারা বছর, বাড়ির ভিতরে-কাছের-জানালা অন্তর্ভুক্ত। এটি এখানে সবচেয়ে কম চটকদার অভ্যাস এবং সহজেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
বিরক্তিকর জীবনধারা উপাদান পূরণকারী নয়
জল পান করুন - এটি বিজ্ঞাপনের অনুলিপির মতো আপনার মুখকে জাদুকরীভাবে হাইড্রেট করবে না, তবে ডিহাইড্রেশন দেখায় এবং সামগ্রিক-স্বাস্থ্যের প্রতিদান আসল। ঘুম, কারণ এর দীর্ঘস্থায়ী অভাব চোখের নিচে দেখা যায় এবং ত্বকের বয়স দ্রুত হয়। একটু সরে যান, কারণ সঞ্চালন এবং চাপ উপশম উভয়ই সাহায্য করে। এবং স্ট্রেস পরিচালনা করুন তবে আপনার জন্য কাজ করে, যেহেতু এটি সত্যিকারের ত্বকে দেখায়।
আমি যে কেউ আপনাকে একক বলে সন্দিহান ভিটামিন সি সিরাম খারাপ ঘুম এবং ক্রমাগত চাপ কি করছে তা ঠিক করবে। অভিনব পণ্যগুলি ভাল কাজ করে যখন মৌলিক বিষয়গুলি থাকে — সেগুলি কখনই একা পুরো ভার বহন করার জন্য ছিল না৷ এবং যখন একটি আসল ত্বকের সমস্যা দেখা যায়, তখন এটির উপরে আরও পণ্য লেয়ার করার আগে একজন পেশাদারকে দেখুন।
সুতরাং এখানে এক নিঃশ্বাসে পুরো তালিকাটি রয়েছে: আপনার ধরনটি জানুন, হালকা গরম জল দিয়ে পরিষ্কার করুন, স্যাঁতসেঁতে ত্বকে ময়শ্চারাইজ করুন, প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরুন এবং ঘুম এবং চাপের যত্ন নিন। ক মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার, এক হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার, এবং একটি এসপিএফ ময়েশ্চারাইজার এটির বেশিরভাগ কভার করুন। এটি হল সংক্ষিপ্ত তালিকা, এবং বছরের পর বছর তাড়া করার পরে, এটি একমাত্র আমি রেখেছি।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার দোকান জুড়ে →
