Hautpflege-Grundlagen: Die kurze Liste, auf die es wirklich ankommt
Alle paar Wochen schenkt mir das Internet eine neue Zehn-Schritte-Routine, eine neue Heldenzutat, ein neues Gadget. Nachdem ich genug davon gelesen hatte, ging ich in die andere Richtung und versuchte, die kleinsten Dinge herauszufinden, die wirklich wichtig waren. Die Antwort erwies sich als kurz, langweilig und fast kostenlos – was wahrscheinlich der Grund dafür ist, dass niemand eine Marketingkampagne darauf aufbaut.
Dies ist kein medizinischer Rat und andauernde Hautprobleme gehören in die Hände eines Dermatologen. Aber um normale Haut in einem anständigen Zustand zu halten, ändern sich die Grundlagen kaum und eine Handvoll davon erledigen die meiste Arbeit.
Informieren Sie sich über Ihren Hauttyp, bevor Sie etwas kaufen
Dies ist der Schritt, den die Leute überspringen und sich dann fragen, warum nichts funktioniert. Die Produkte sind für bestimmte Hauttypen konzipiert und eine reichhaltige Creme für trockene Haut hinterlässt auf fettiger Haut ein fettiges und verstopfendes Gefühl. Ölig, trocken, Mischhaut, empfindlich – wenn Sie ungefähr wissen, wo Sie landen, ersparen Sie sich den Kauf von Dingen, die nie zu Ihnen passen würden.
Sie brauchen kein Labor. Waschen Sie Ihr Gesicht, warten Sie eine Stunde und bemerken Sie, was es bewirkt: Verspannte und schuppige Stellen, trockene Stellen, überall glänzende Stellen, ölige Stellen, glänzend nur in der T-Zone ist eine Kombination. Sobald Sie es wissen, a Feuchtigkeitscreme für fettige Haut oder eine reichhaltigere Creme für trockene Haut ist kein Glücksspiel mehr.
Reinigen Sie Ihre Haut, aber hören Sie auf, sie zu bestrafen
Eine ein- bis zweimal tägliche Reinigung entfernt den Schmutz, die Verschmutzung und die Ablagerungen, die sich ansammeln, insbesondere nachdem Sie sich im Freien aufgehalten haben. Dieser Teil ist wirklich nützlich. Der Fehler besteht darin, es so zu machen, als würde man eine Pfanne schrubben.
Lauwarmes Wasser, nicht brühend oder eisig, denn extreme Temperaturen belasten die Hautbarriere. Seien Sie sanft – übermäßiges Reinigen und übermäßiges Peeling entziehen Ihrer Haut die natürlichen Öle, die sie braucht, und gereinigte Haut produziert zum Ausgleich eine Überproduktion von Öl, was dazu führt, dass Menschen am Ende noch fettiger werden, wenn sie versuchen, weniger fettig zu werden. Ein mildes sanfter Gesichtsreiniger Wenn man es mit leichter Hand anwendet, ist es besser als ein hartes, das man doppelt so oft benutzt.
Feuchtigkeit ist das stille Arbeitstier
Wenn ich einen Schritt behalten müsste, wäre es dieser. Bei trockener Haut entstehen Risse an der Oberfläche, die rau aussieht und sich schlimmer anfühlt. Eine gute Feuchtigkeitscreme hält diese äußere Schicht intakt. Der Trick, den die meisten Menschen vermissen: Tragen Sie es auf, während Ihre Haut von der Reinigung noch leicht feucht ist, damit es das Wasser einschließt, anstatt es verdunsten zu lassen.
Passen Sie die Textur an Ihre Haut an. Ein Licht feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme für normale oder fettige Haut, etwas Reichhaltigeres für trockene. Und verzichten Sie gänzlich auf scharfe Seife im Gesicht – bewahren Sie Seifenstücke für den Bereich unterhalb des Halses auf, wo die Haut härter ist und weniger anfällig für das Spannungsgefühl ist.
Sonnenschutzmittel sind diejenigen, die auf lange Sicht wirklich interessant sind
Alles andere auf dieser Liste dreht sich um Komfort und Aussehen. Hier geht es um die Zukunft Ihrer Haut. UV-Strahlung ist für die überwiegende Mehrheit der sichtbaren Alterung verantwortlich und birgt ein echtes Krebsrisiko. Sie verursacht sogar an bewölkten Tagen, an denen Sie schwören, dass die Sonne nicht scheint, ihren Schaden.
Der einfachste Weg, es zum Stehen zu bringen, besteht darin, es nicht mehr als separaten Schritt zu behandeln. Ein Tag SPF-Feuchtigkeitscreme Integriert den Sonnenschutz in etwas, das Sie bereits tun, sodass Sie keine zusätzliche Entscheidung vergessen müssen. Tragen Sie es das ganze Jahr über täglich, auch drinnen und in der Nähe von Fenstern. Es ist hier die am wenigsten glamouröse Angewohnheit und mit Abstand die wichtigste.
Der langweilige Lifestyle-Kram ist kein Füller
Trinken Sie Wasser – es versorgt Ihr Gesicht nicht auf magische Weise von innen mit Feuchtigkeit, wie in der Werbetexte angedeutet wird, aber Dehydrierung zeigt sich, und die allgemeine Auswirkung auf die Gesundheit ist real. Schlaf, weil ein chronischer Schlafmangel sich unter den Augen bemerkbar macht und die Haut schneller altern lässt. Bewegen Sie sich ein wenig, denn sowohl die Durchblutung als auch der Stressabbau helfen. Und mit Stress umzugehen, funktioniert für Sie jedoch, da er sich deutlich auf der Haut zeigt.
Ich bin skeptisch gegenüber jedem, der Ihnen etwas davon erzählt Vitamin-C-Serum wird beheben, was schlechter Schlaf und ständiger Stress verursachen. Die ausgefallenen Produkte funktionieren besser, wenn die Grundlagen vorhanden sind – sie waren nie dafür gedacht, die ganze Last alleine zu tragen. Und wenn ein echtes Hautproblem auftritt, suchen Sie einen Fachmann auf, bevor Sie weitere Produkte darüber auftragen.
Hier also die ganze Liste in einem Atemzug: Kennen Sie Ihren Typ, reinigen Sie ihn sanft mit lauwarmem Wasser, spenden Sie Feuchtigkeit auf die feuchte Haut, tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel auf und kümmern Sie sich um Schlaf und Stress. A sanfter Gesichtsreiniger, eins feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme, und ein SPF-Feuchtigkeitscreme decken das meiste davon ab. Das ist die kurze Liste, und nach Jahren der Suche nach längeren ist es die einzige, die ich behalten habe.
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