Fundamentos del cuidado de la piel: la lista breve que realmente importa
Cada pocas semanas, Internet me ofrece una nueva rutina de diez pasos, un nuevo ingrediente héroe, un nuevo dispositivo. Después de suficiente de esto, fui por el otro lado y traté de descubrir la menor cantidad de cosas que realmente importan. La respuesta resultó ser breve, aburrida y casi gratuita, razón por la cual probablemente nadie crea una campaña de marketing en torno a ella.
Este no es un consejo médico y los problemas de la piel que persisten deben consultarse con un dermatólogo. Pero para mantener la piel normal en buena forma, los fundamentos apenas cambian, y unos pocos hacen la mayor parte del trabajo.
Conozca su tipo de piel antes de comprar cualquier cosa
Este es el paso que la gente se salta y luego se pregunta por qué nada funciona. Los productos están formulados para tipos de piel específicos, y una crema rica diseñada para pieles secas quedará grasosa y obstruirá la piel grasa. Graso, seco, mixto, sensible: saber aproximadamente dónde aterriza le evita comprar cosas que nunca le irían bien.
No necesitas un laboratorio. Lávate la cara, espera una hora y observa lo que hace: puntos tensos y escamosos, secos, brillantes en todas partes, puntos grasosos, brillo en la zona T solo es una combinación. Una vez que lo sabes, un crema hidratante para piel grasa o una crema más rica para pieles secas deja de ser una apuesta.
Limpia, pero deja de castigar tu piel
Limpiar una o dos veces al día elimina la suciedad, la contaminación y la mugre que se acumula, especialmente después de haber estado al aire libre. Esa parte es realmente útil. El error es hacerlo como si estuvieras fregando una sartén.
Agua tibia, no hirviendo ni helada, porque las temperaturas extremas dañan la barrera cutánea. Sea amable: la limpieza excesiva y la exfoliación excesiva eliminan los aceites naturales que su piel necesita, y la piel despojada produce exceso de grasa para compensar, que es la forma en que las personas terminan más grasosas al tratar de engrasarse menos. Un suave limpiador facial suave usado con una mano ligera supera a uno duro usado con el doble de frecuencia.
La humedad es el caballo de batalla silencioso
Si tuviera que dar un paso, sería este. La piel seca se agrieta en la superficie, que se ve áspera y se siente peor, y una buena crema hidratante mantiene esa capa exterior intacta. El truco que la mayoría de la gente pasa por alto: aplícalo mientras tu piel todavía está ligeramente húmeda después de la limpieza, para que atrape el agua en lugar de dejar que se evapore.
Combina la textura con tu piel. una luz crema hidratante para pieles normales o grasas, algo más rico para pieles secas. Y omita por completo el jabón fuerte en la cara; guarde el jabón en barra para debajo del cuello, donde la piel es más dura y menos propensa a esa sensación tirante y desnuda.
El protector solar es el que realmente tiene riesgos a largo plazo
Todo lo demás en esta lista tiene que ver con la comodidad y la apariencia. Este trata sobre el futuro de tu piel. La exposición a los rayos UV provoca la inmensa mayoría del envejecimiento visible y conlleva un riesgo real de cáncer, y causa daños incluso en días nublados cuando jura que no sale el sol.
La forma más fácil de lograr que esto se mantenga es dejar de tratarlo como un paso separado. un dia crema hidratante spf convierte la protección solar en algo que ya haces, para que no tengas que olvidar ninguna decisión adicional. Úselo a diario, durante todo el año, incluso en interiores, cerca de ventanas. Es el hábito menos glamoroso aquí y sin duda el más importante.
Las cosas aburridas del estilo de vida no son relleno.
Beba agua: no hidratará mágicamente su rostro desde el interior, como implica el texto del anuncio, pero la deshidratación se nota y los beneficios para la salud en general son reales. Dormir, porque la falta crónica de él aparece debajo de los ojos y envejece la piel más rápido. Muévete un poco, porque tanto la circulación como el alivio del estrés ayudan. Y controle el estrés de la forma que mejor le convenga, ya que se nota realmente en la piel.
Soy escéptico ante cualquiera que te diga una sola suero de vitamina c solucionará lo que están provocando la falta de sueño y el estrés constante. Los productos sofisticados funcionan mejor cuando se cuenta con lo básico: nunca fueron diseñados para soportar toda la carga por sí solos. Y cuando aparezca un problema real en la piel, consulte a un profesional antes de aplicar más productos encima.
Así que aquí tienes la lista completa de una vez: conoce tu tipo, limpia suavemente con agua tibia, hidrata la piel húmeda, usa protector solar todos los días y cuida el sueño y el estrés. un limpiador facial suave, uno crema hidratante, y un crema hidratante spf cubrir la mayor parte. Esa es la lista corta, y después de años de buscar listas más largas, es la única que he conservado.
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