Fondamentaux des soins de la peau : la courte liste qui compte vraiment
Toutes les quelques semaines, Internet me propose une nouvelle routine en dix étapes, un nouvel ingrédient héros, un nouveau gadget. Après en avoir assez, je suis allé dans l’autre sens et j’ai essayé de comprendre le plus petit nombre de choses qui comptent vraiment. La réponse s’est avérée courte, ennuyeuse et presque gratuite – c’est probablement la raison pour laquelle personne ne construit une campagne marketing autour d’elle.
Il ne s’agit pas d’un avis médical et les problèmes de peau qui persistent doivent être consultés par un dermatologue. Mais pour garder une peau ordinaire en bonne forme, les principes fondamentaux changent à peine, et une poignée d’entre eux font l’essentiel du travail.
Connaissez votre type de peau avant d'acheter quoi que ce soit
C’est l’étape que les gens sautent et se demandent ensuite pourquoi rien ne fonctionne. Les produits sont formulés pour des types de peau spécifiques, et une crème riche conçue pour les peaux sèches restera grasse et obstruera les peaux grasses. Grasse, sèche, mixte, sensible : déterminer approximativement où vous atterrissez vous évite d'acheter des choses qui ne vous conviendront jamais.
Vous n'avez pas besoin d'un laboratoire. Lavez votre visage, attendez une heure et remarquez ce qu'il fait : points serrés et squameux secs, brillants sur tous les points gras, brillants dans la zone T uniquement, c'est une combinaison. Une fois que vous savez, un crème hydratante pour peau grasse ou une crème plus riche pour peaux sèches cesse d'être un pari.
Nettoyez, mais arrêtez de punir votre peau
Un nettoyage une ou deux fois par jour élimine la saleté, la pollution et la crasse qui s'accumulent, surtout après avoir été dehors. Cette partie est vraiment utile. L’erreur est de faire comme si vous récuriez une poêle.
De l’eau tiède, ni bouillante ni glacée, car les températures extrêmes endommagent la barrière cutanée. Soyez doux : un nettoyage excessif et une exfoliation excessive éliminent les huiles naturelles dont votre peau a besoin, et la peau dénudée produit une surproduction d'huile pour compenser, c'est ainsi que les gens finissent par devenir plus gras en essayant de devenir moins gras. Un doux nettoyant doux pour le visage utilisé avec une main légère bat une main dure utilisée deux fois plus souvent.
L'humidité est le cheval de bataille silencieux
Si je devais garder une étape, ce serait celle-là. La peau sèche se fissure en surface, ce qui semble rugueux et se sent pire, et une bonne crème hydratante maintient cette couche externe intacte. L'astuce que la plupart des gens manquent : appliquez-le pendant que votre peau est encore légèrement humide après le nettoyage, afin qu'elle emprisonne cette eau au lieu de la laisser s'évaporer.
Adaptez la texture à votre peau. Une lumière crème hydratante pour les peaux normales ou grasses, quelque chose de plus riche pour les peaux sèches. Et évitez complètement le savon agressif sur votre visage – conservez le pain de savon pour le dessous du cou, où la peau est plus dure et moins sujette à cette sensation de tiraillement et de dépouille.
La crème solaire est celle qui présente de réels enjeux à long terme
Tout le reste de cette liste concerne le confort et l’apparence. Celui-ci concerne l’avenir de votre peau. L’exposition aux UV est à l’origine de l’écrasante majorité du vieillissement visible et comporte un risque réel de cancer, et elle fait des dégâts même par temps couvert, lorsque vous jurez que le soleil n’est pas au rendez-vous.
Le moyen le plus simple de le faire tenir est d’arrêter de le traiter comme une étape distincte. Un jour crème hydratante SPF intègre la protection solaire à quelque chose que vous faites déjà, vous n'avez donc aucune décision supplémentaire à oublier. Portez-le quotidiennement, toute l’année, à l’intérieur, près des fenêtres incluses. C’est l’habitude la moins glamour ici et de loin la plus importante.
Les trucs ennuyeux sur le style de vie ne sont pas remplis
Buvez de l'eau - cela n'hydratera pas comme par magie votre visage de l'intérieur comme le suggère le texte publicitaire, mais la déshydratation se voit et les bénéfices sur la santé globale sont réels. Dormir, car son manque chronique se manifeste sous les yeux et fait vieillir la peau plus rapidement. Bougez un peu, car la circulation et le soulagement du stress sont tous deux utiles. Et gérer le stress de la manière qui vous convient, car cela se voit véritablement sur la peau.
Je suis sceptique à l'égard de quiconque vous dit un seul sérum de vitamine C corrigera ce que font un mauvais sommeil et un stress constant. Les produits sophistiqués fonctionnent mieux lorsque les bases sont en place : ils n’ont jamais été censés supporter toute la charge à eux seuls. Et lorsqu’un véritable problème de peau apparaît, consultez un professionnel avant d’appliquer davantage de produits dessus.
Voici donc toute la liste en un seul souffle : connaissez votre type, nettoyez en douceur à l'eau tiède, hydratez sur peau humide, portez de la crème solaire tous les jours et prenez soin de votre sommeil et de votre stress. Un nettoyant doux pour le visage, un crème hydratante, et un crème hydratante SPF en couvrent la majeure partie. C’est la courte liste, et après des années à en chercher de plus longues, c’est la seule que j’ai gardée.
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