त्वचा की देखभाल के बुनियादी सिद्धांत: संक्षिप्त सूची जो वास्तव में मायने रखती है
हर कुछ हफ़्तों में इंटरनेट मुझे एक नया दस-चरणीय रूटीन, एक नया हीरो घटक, एक नया गैजेट देता है। इतना सब कुछ हो जाने के बाद मैं दूसरे रास्ते पर गया और उन छोटी-छोटी चीजों का पता लगाने की कोशिश की जो वास्तव में मायने रखती हैं। उत्तर संक्षिप्त, नीरस और लगभग मुफ़्त निकला - शायद यही कारण है कि कोई भी इसके इर्द-गिर्द कोई विपणन अभियान नहीं बनाता है।
यह चिकित्सीय सलाह नहीं है, और त्वचा संबंधी जो समस्याएँ बनी रहती हैं वे त्वचा विशेषज्ञ के पास होती हैं। लेकिन सामान्य त्वचा को अच्छे आकार में रखने के लिए, बुनियादी बातें मुश्किल से बदलती हैं, और उनमें से कुछ ही अधिकांश काम करते हैं।
कुछ भी खरीदने से पहले अपनी त्वचा का प्रकार जान लें
यह वह कदम है जिसे लोग छोड़ देते हैं और फिर आश्चर्य करते हैं कि कुछ भी काम क्यों नहीं करता। उत्पाद विशिष्ट प्रकार की त्वचा के लिए तैयार किए जाते हैं, और शुष्क त्वचा के लिए बनाई गई एक समृद्ध क्रीम तैलीय त्वचा पर चिपचिपी और जमा हो जाएगी। तैलीय, शुष्क, मिश्रित, संवेदनशील - मोटे तौर पर यह पता लगाना कि आप कहाँ पहुँचते हैं, आपको ऐसी चीज़ें खरीदने से बचाता है जो कभी भी आपके अनुरूप नहीं थीं।
आपको लैब की जरूरत नहीं है. अपना चेहरा धोएं, एक घंटा प्रतीक्षा करें और ध्यान दें कि यह क्या करता है: तंग और परतदार बिंदुओं पर सूखा, सभी बिंदुओं पर चमकदार, तैलीय, केवल टी-ज़ोन में चमकदार संयोजन है। एक बार जब आप जान लें, ए तैलीय त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र या शुष्क त्वचा के लिए एक बेहतर क्रीम एक जुआ बनना बंद कर देती है।
साफ़ करें, लेकिन अपनी त्वचा को दंडित करना बंद करें
दिन में एक या दो बार सफाई करने से गंदगी, प्रदूषण और गंदगी साफ हो जाती है, खासकर बाहर रहने के बाद। वह हिस्सा वास्तव में उपयोगी है. गलती यह है कि आप इसे ऐसे कर रहे हैं जैसे आप तवे को रगड़ रहे हों।
गुनगुना पानी, तीखा या बर्फीला नहीं, क्योंकि तापमान की अधिकता से त्वचा की परत खुरदरी हो जाती है। सौम्य रहें - अत्यधिक सफाई और अत्यधिक एक्सफ़ोलीएटिंग आपकी त्वचा के लिए आवश्यक प्राकृतिक तेल को छीन लेती है, और छीनी गई त्वचा क्षतिपूर्ति के लिए अधिक तेल का उत्पादन करती है, इस प्रकार लोग कम चिकना होने की कोशिश करके अधिक चिकना हो जाते हैं। एक सौम्य सौम्य चेहरे का क्लींजर हल्के हाथ से इस्तेमाल करने पर यह कठोर को मात देता है, दोगुनी बार इस्तेमाल करने पर।
नमी शांत काम करने वाला घोड़ा है
यदि मुझे एक कदम रखना हो तो वह यही होगा। शुष्क त्वचा की सतह पर दरारें पड़ जाती हैं, जो खुरदरी दिखती हैं और खराब लगती हैं, और एक अच्छा मॉइस्चराइज़र उस बाहरी परत को बरकरार रखता है। यह युक्ति अधिकांश लोगों को याद आती है: इसे तब लगाएं जब आपकी त्वचा अभी भी सफाई से थोड़ी नम हो, इसलिए यह उस पानी को वाष्पित होने देने के बजाय उसे अंदर ही रोक लेता है।
अपनी त्वचा से बनावट का मिलान करें। एक रोशनी हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र सामान्य या तैलीय त्वचा के लिए, शुष्क त्वचा के लिए कुछ बेहतर। और अपने चेहरे पर कठोर साबुन को पूरी तरह से न लगाएं - बार साबुन को गर्दन के नीचे के लिए बचाएं, जहां की त्वचा सख्त होती है और उस तंग, छीले हुए एहसास की संभावना कम होती है।
सनस्क्रीन वास्तविक दीर्घकालिक दांव वाला है
इस सूची में बाकी सब कुछ आराम और दिखावे के बारे में है। यह आपकी त्वचा के भविष्य के बारे में है। यूवी एक्सपोज़र दृश्यमान उम्र बढ़ने के भारी बहुमत को बढ़ाता है और वास्तविक कैंसर के खतरे को वहन करता है, और यह बादलों वाले दिनों में भी अपना नुकसान करता है जब आप कसम खाते हैं कि सूरज नहीं निकला है।
इसे कायम रखने का सबसे आसान तरीका यह है कि इसे एक अलग कदम मानना बंद कर दिया जाए। एक दिन का समय एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र धूप से सुरक्षा को आपके पहले से ही किए गए कार्यों में शामिल कर देता है, इसलिए भूलने का कोई अतिरिक्त निर्णय नहीं है। इसे रोजाना पहनें, साल भर, घर के अंदर-खिड़कियों के पास भी। यह यहां सबसे कम ग्लैमरस आदत है और आसानी से सबसे महत्वपूर्ण है।
उबाऊ जीवनशैली वाली चीजें पूरक नहीं हैं
पानी पिएं - यह जादुई रूप से आपके चेहरे को अंदर से हाइड्रेट नहीं करेगा, जैसा कि विज्ञापन कॉपी से पता चलता है, लेकिन निर्जलीकरण दिखता है, और समग्र-स्वास्थ्य लाभ वास्तविक है। सोएं, क्योंकि इसकी लगातार कमी आंखों के नीचे दिखाई देती है और त्वचा तेजी से बूढ़ी होती है। थोड़ा आगे बढ़ें, क्योंकि परिसंचरण और तनाव से राहत दोनों ही मदद करते हैं। और तनाव को प्रबंधित करना आपके लिए वैसे भी कारगर है, क्योंकि यह वास्तव में त्वचा पर दिखाई देता है।
मुझे ऐसे किसी भी व्यक्ति पर संदेह है जो आपको एक भी बताता है विटामिन सी सीरम यह ठीक करेगा कि खराब नींद और लगातार तनाव के कारण क्या हो रहा है। फैंसी उत्पाद तब बेहतर काम करते हैं जब बुनियादी चीजें सही जगह पर हों - वे कभी भी पूरा भार अकेले उठाने के लिए नहीं बने होते। और जब कोई वास्तविक त्वचा संबंधी समस्या सामने आए, तो उस पर अधिक उत्पाद लगाने से पहले किसी पेशेवर से मिलें।
तो यहां एक ही सांस में पूरी सूची है: अपने प्रकार को जानें, गुनगुने पानी से धीरे से साफ करें, नम त्वचा पर मॉइस्चराइज़ करें, हर दिन सनस्क्रीन लगाएं, और नींद और तनाव का ख्याल रखें। ए सौम्य चेहरे का क्लींजर, एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र, और एक एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र इसका अधिकांश भाग कवर करें. यह छोटी सूची है, और वर्षों तक लंबी सूची का पीछा करने के बाद, यह एकमात्र ऐसी सूची है जिसे मैंने रखा है।
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