スキンケアの基礎: 実際に重要なショートリスト
インターネットは数週間ごとに、新しい 10 ステップのルーチン、新しいヒーローの材料、新しいガジェットを私に渡します。これらを十分に行った後、私は逆の方向に進み、本当に重要なことを最小限に抑えようとしました。その答えは短く、退屈で、ほとんど無料であることが判明しました。それがおそらく、誰もそれを中心としたマーケティング キャンペーンを構築しない理由です。
これは医学的なアドバイスではありません。皮膚の問題が続く場合は皮膚科医の診察を受ける必要があります。しかし、普通の皮膚をきちんとした形に保つためには、基本的な部分はほとんど変わりません。ほんの一握りの皮膚がほとんどの役割を果たします。
何かを買う前に自分の肌タイプを知る
人々はこのステップをスキップし、なぜ何もうまくいかないのか疑問に思います。製品は特定の肌タイプに合わせて配合されており、乾燥肌用に作られた濃厚なクリームは油っぽい肌に付着して詰まります。オイリー、乾燥、混合、敏感 — 自分の着地点を大まかに把握しておくと、絶対に合わないものを買う必要がなくなります。
研究室は必要ありません。顔を洗って、1時間待って、その効果に注目してください。きつめでカサカサしている部分は乾燥しており、全体的にテカテカしている部分はオイリーで、Tゾーンだけテカっているのは組み合わせです。一度知ってしまえば、 脂性肌用の保湿剤 または、乾燥肌用のより濃厚なクリームを選択するのはギャンブルではなくなります。
クレンジングはするが、肌を責めるのはやめよう
1 日に 1 ～ 2 回のクレンジングで、特に外出後に蓄積した汚れ、汚染、汚れを取り除きます。その部分は本当に役に立ちます。間違いは、鍋をこするようにやってしまうことです。
極端な温度は皮膚のバリアを荒くするため、やけどしたり氷のように冷たくないぬるま湯です。優しくしてください。過剰なクレンジングや過剰な角質除去は、肌に必要な天然の油分を取り除き、取り除かれた肌はそれを補うために油分を過剰に生成します。これが、脂っこさを減らそうとすることで、最終的に脂っこくなってしまう原因です。穏やかな 優しい洗顔料 軽い手で使用した場合は、2 倍頻繁に使用した場合よりも激しくなります。
湿気は静かな主力製品です
一歩守るとしたら、これです。乾燥肌は表面に亀裂が入り、見た目も荒れ、感触も悪くなりますが、十分な保湿剤がその外層を無傷に保ちます。ほとんどの人が見逃しているコツです。クレンジングで肌がまだ少し湿っている間に塗ることで、水分を蒸発させずに閉じ込めることができます。
質感を肌に合わせて。ライト 保湿保湿剤 普通肌または脂性肌の場合は、乾燥肌の場合はよりリッチなものになります。そして、刺激の強い石鹸を顔に使うのはやめましょう。固形石鹸は首から下に取っておきます。首の下は皮膚が丈夫で、つっぱった感じがしにくいからです。
日焼け止めは実際に長期的な利益をもたらすものです
このリストの他のすべては快適さと外観に関するものです。これはあなたの肌の未来に関するものです。紫外線への曝露は、目に見える老化の圧倒的多数を引き起こし、実際の発がんリスクをもたらします。太陽が出ていないと誓う曇りの日でも、紫外線はそのダメージを与えます。
それを定着させる最も簡単な方法は、それを別のステップとして扱うのをやめることです。昼間 SPFモイスチャライザー 日焼け止めをすでに行っていることに組み込むので、忘れるべき追加の決定は必要ありません。毎日、一年中、屋内の窓の近くで着用してください。これはここでは最も魅力的ではない習慣ですが、間違いなく最も重要な習慣です。
退屈なライフスタイルは充填剤ではない
水を飲みましょう。広告コピーが示唆するように、魔法のように顔の内側から潤いを与えるわけではありませんが、脱水症状は明らかであり、全体的な健康への効果は本物です。睡眠。睡眠が慢性的に不足すると目の下に現れ、肌の老化が早まります。血液循環とストレス解消の両方に役立つので、少し体を動かしましょう。ストレスは肌に直接現れるため、ストレスを管理することも効果的です。
私はあなたにたった一つのことを言う人には懐疑的です ビタミンC血清 睡眠不足や継続的なストレスが引き起こしている問題を解決します。豪華な製品は、基本が整っているときにより効果的に機能します。それらは単独ですべての負荷を担うことを意図したものではありません。そして、実際の肌の問題が現れた場合は、その上にさらに製品を重ねる前に専門家に相談してください。
リスト全体を一気に説明します。自分のタイプを知り、ぬるま湯で優しく洗い、湿った肌に潤いを与え、毎日日焼け止めを塗り、睡眠とストレスに気をつけましょう。あ 優しい洗顔料、1つ 保湿保湿剤、そして SPFモイスチャライザー そのほとんどをカバーします。これは短いリストであり、何年も長いリストを追い求めてきましたが、これが私が保持している唯一のリストです。
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