Podstawy pielęgnacji skóry: krótka lista, która naprawdę ma znaczenie
Co kilka tygodni internet podrzuca mi nową dziesięcioetapową rutynę, nowy bohaterski składnik, nowy gadżet. Gdy było ich już wystarczająco dużo, poszedłem w drugą stronę i próbowałem znaleźć jak najmniejszą liczbę rzeczy, które naprawdę mają znaczenie. Odpowiedź okazała się krótka, nudna i niemal darmowa – pewnie dlatego nikt nie buduje wokół niej kampanii marketingowej.
Nie jest to porada lekarska, a utrzymujące się problemy skórne należy zgłosić do dermatologa. Jednak aby utrzymać zwykłą skórę w przyzwoitym stanie, podstawy prawie się nie zmieniają, a garstka z nich wykonuje większość pracy.
Zanim cokolwiek kupisz, poznaj swój typ skóry
Jest to krok, który ludzie pomijają, a potem zastanawiają się, dlaczego nic nie działa. Produkty są opracowane dla określonych typów skóry, a bogaty krem przeznaczony dla skóry suchej będzie tłusty i zatykający na skórze tłustej. Tłusta, sucha, mieszana, wrażliwa — określenie z grubsza, gdzie wylądujesz, pozwoli Ci uniknąć kupowania rzeczy, które nigdy nie będą Ci odpowiadać.
Nie potrzebujesz laboratorium. Umyj twarz, odczekaj godzinę i zobacz, co się dzieje: suche i łuszczące się miejsca, błyszczące miejsca w miejscach tłustych, lśniące tylko w strefie T to kombinacja. Kiedy już się dowiesz, A nawilżający dla skóry tłustej lub bogatszy krem do suchej skóry przestaje być hazardem.
Oczyść, ale przestań karać swoją skórę
Oczyszczanie raz lub dwa razy dziennie usuwa brud, zanieczyszczenia i brud, który gromadzi się, zwłaszcza po wyjściu na zewnątrz. Ta część jest naprawdę przydatna. Błędem jest robienie tego tak, jakbyś szorował patelnię.
Letnia woda, nie parząca ani lodowata, ponieważ ekstremalne temperatury działają szorstko na barierę skóry. Bądź delikatny — nadmierne oczyszczanie i nadmierne złuszczanie usuwają naturalne oleje, których potrzebuje Twoja skóra, a pozbawiona skóry skóra produkuje nadmierną ilość sebum, aby to zrekompensować, w wyniku czego ludzie stają się bardziej tłuści, próbując zmniejszyć tłustość. Łagodny delikatny płyn do mycia twarzy używany lekką ręką bije ostrą ręką używaną dwa razy częściej.
Wilgoć to cichy koń pociągowy
Gdybym miał pozostać o krok, to byłby to ten. Sucha skóra pęka na powierzchni, która wygląda szorstko i jest gorsza, a dobry krem nawilżający utrzymuje tę zewnętrzną warstwę w stanie nienaruszonym. Sztuczka, której brakuje większości ludzi: nałóż go, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna po oczyszczeniu, aby zatrzymuje wodę, zamiast pozwolić jej odparować.
Dopasuj konsystencję do swojej skóry. Światło nawilżający krem nawilżający dla skóry normalnej lub tłustej, coś bogatszego dla suchej. I całkowicie pomiń szorstkie mydło na twarzy – zachowaj mydło w kostce pod szyją, gdzie skóra jest twardsza i mniej podatna na uczucie ściągnięcia i ściągnięcia.
Krem przeciwsłoneczny to ten, który ma rzeczywiste długoterminowe znaczenie
Wszystko inne na tej liście dotyczy komfortu i wyglądu. Ten dotyczy przyszłości Twojej skóry. Ekspozycja na promieniowanie UV powoduje przeważającą większość widocznego starzenia się i niesie ze sobą realne ryzyko raka, a także wyrządza szkody nawet w pochmurne dni, kiedy przysięgasz, że nie świeci słońce.
Najłatwiejszym sposobem na utrwalenie tego jest zaprzestanie traktowania go jako osobnego kroku. Dzień krem nawilżający z spf łączy ochronę przeciwsłoneczną z czymś, co już robisz, więc nie musisz o niczym innym pamiętać. Noś go codziennie, przez cały rok, w tym w pomieszczeniach zamkniętych, w pobliżu okien. Jest to tutaj najmniej efektowny nawyk, a z pewnością najważniejszy.
Nudne tematy dotyczące stylu życia nie są wypełniaczem
Pij wodę – nie nawilży ona w magiczny sposób Twojej twarzy od wewnątrz, jak sugeruje tekst reklamy, ale odwodnienie jest widoczne, a ogólny efekt zdrowotny jest realny. Sen, bo jego chroniczny brak objawia się pod oczami i szybciej starzeje skórę. Poruszaj się trochę, ponieważ krążenie i odprężenie pomagają. I zarządzaj stresem, jakkolwiek Ci to odpowiada, ponieważ naprawdę widać go na skórze.
Jestem sceptyczny wobec każdego, kto powie ci jedno serum z witaminą C naprawi skutki złego snu i ciągłego stresu. Fantazyjne produkty sprawdzają się lepiej, gdy istnieją podstawy — nigdy nie były przeznaczone do samodzielnego dźwigania całego ładunku. A kiedy pojawi się prawdziwy problem ze skórą, skontaktuj się ze specjalistą, zanim nałożysz na niego więcej produktów.
Oto cała lista na jednym tchu: poznaj swój typ, delikatnie oczyszczaj letnią wodą, nawilżaj wilgotną skórę, codziennie stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym oraz dbaj o sen i stres. A delikatny płyn do mycia twarzy, jeden nawilżający krem nawilżający, i krem nawilżający z spf pokryć większość. To krótka lista i po latach szukania dłuższych, to jedyna, którą zachowałem.
Gotowy na zakupy? Porównaj nawilżający dla skóry tłustej w sklepach →