护肤基础知识：真正重要的简短清单
每隔几周，互联网就会给我一个新的十步例程、一种新的英雄成分、一个新的小玩意。在经历了足够多的这些之后，我走了另一条路，试图找出真正重要的最少数量的事情。结果证明，答案是简短、乏味的，而且几乎是免费的——这可能就是为什么没有人围绕它开展营销活动的原因。
这不是医疗建议，持续存在的皮肤问题应该由皮肤科医生解决。但为了让普通皮肤保持良好的形状，基本原理几乎没有改变，只有少数人完成了大部分工作。
买东西之前先了解自己的皮肤类型
这是人们跳过的步骤，然后想知道为什么没有任何效果。产品专为特定皮肤类型而配制，专为干性皮肤设计的丰润乳霜在油性皮肤上会显得油腻并堵塞。油性、干性、混合性、敏感性——大致了解自己的定位可以帮助您避免购买永远不适合您的东西。
您不需要实验室。洗脸，等一个小时，注意它的作用：紧绷和片状的点干燥，全身闪亮的点油性的，只有T区闪亮的是组合。一旦你知道了，一个 适合油性皮肤的保湿霜 或者针对干性皮肤使用更丰富的面霜不再是一场赌博。
清洁，但不要再伤害你的皮肤
每天清洁一到两次可以清除积聚的污垢、污染和污垢，尤其是在外出之后。这部分确实有用。错误在于这样做就像擦洗锅一样。
温水，不要烫手或冰冷，因为极端温度会破坏皮肤屏障。动作要温和——过度清洁和过度去角质会剥夺皮肤所需的天然油脂，而被剥夺的皮肤会产生过多的油脂来进行补偿，这就是人们试图减少油腻而最终变得更油腻的原因。温和的 温和洁面乳 轻手使用的次数比粗手使用次数多一倍。
水分是安静的主力
如果我必须保持一步，那就是这个。干燥的皮肤表面会出现裂纹，看起来很粗糙，感觉也更糟，而好的保湿霜可以保持外层完好无损。大多数人都忽略了一个技巧：在清洁后的皮肤仍然微湿的时候涂抹它，这样它就能锁住水分，而不是让它蒸发掉。
使质地与您的皮肤相匹配。一盏灯 保湿保湿霜 适合中性或油性皮肤，适合干性皮肤。完全不要在脸上使用刺激性强的肥皂，而要在颈部以下使用肥皂，因为那里的皮肤比较坚韧，不太容易产生紧绷、剥落的感觉。
防晒霜是具有实际长期利害关系的产品
此列表中的其他所有内容都与舒适度和外观有关。这关系到您皮肤的未来。紫外线暴露会导致绝大多数可见的老化，并带来真正的癌症风险，即使在阴天，当你发誓太阳没有出来时，它也会造成损害。
让它坚持下来的最简单方法就是停止将其视为一个单独的步骤。白天 SPF保湿霜 将防晒纳入您已经做的事情中，因此无需忘记额外的决定。每天、全年佩戴，包括室内（包括靠近窗户的地方）。这是这里最不迷人的习惯，但却是最重要的习惯。
无聊的生活方式并不是填充物
喝水——它不会像广告文案所暗示的那样从内部神奇地滋润你的脸，但脱水是事实，而且整体健康的回报是真实的。睡眠，因为长期缺乏睡眠会出现在眼睛下方，并使皮肤更快老化。稍微活动一下，因为血液循环和缓解压力都有帮助。然而，管理压力对你来说是有效的，因为它真实地表现在皮肤上。
我对任何告诉你单曲的人持怀疑态度 维生素C精华液 将解决睡眠不足和持续压力所造成的问题。当基础设施到位时，精美的产品会更好地发挥作用——它们从来就不是要单独承担全部负载的。当出现真正的皮肤问题时，请先咨询专业人士，然后再使用更多产品。
所以这里一口气列出了整个清单：了解您的类型，用温水轻轻清洁，为潮湿的皮肤保湿，每天涂防晒霜，并照顾好睡眠和压力。一个 温和洁面乳, 一 保湿保湿霜，和一个 SPF保湿霜 涵盖大部分。这是简短的清单，经过多年追求更长的清单，这是我唯一保留的清单。
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