আপনার বয়সের সাথে সাথে পরিবর্তন হওয়া হরমোন এবং সেগুলি প্রতিস্থাপনের সত্য
হরমোন প্রতিস্থাপন কথোপকথন আপনার কাছে দুটি স্বাদে বিক্রি হয়: অলৌকিক বা বিপদ। বাস্তবতাটি মাঝখানে বসে আছে, এবং একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার জন্য এটি বাছাই করতে পারেন তিনি হলেন আপনার ডাক্তার।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার হরমোন উৎপন্নকারী গ্রন্থিগুলি ধীর হয়ে যায় এবং সেই হরমোনগুলি আপনার রক্তের মধ্য দিয়ে নিম্ন এবং নিম্ন স্তরে ভ্রমণ করে। এই পতনের ফলে আমরা যাকে বার্ধক্য হিসাবে চিনি, শক্তি থেকে ঘুম থেকে লিবিডো পর্যন্ত অনেক কিছুকে চালিত করে। এটা ভাবতে প্রলুব্ধ হয় যে আপনি ট্যাঙ্কটি ব্যাক আপ করতে পারেন। কখনও কখনও আপনি পারেন. কিন্তু ট্রেড-অফ বাস্তব, এবং এটি ঠিক এই ধরনের সিদ্ধান্ত আপনার ব্লগ থেকে নেওয়া উচিত নয়।
এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয়। ভূখণ্ডের মানচিত্র হিসাবে অনুসরণ করুন, তারপর কিছু পরিবর্তন করার আগে একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
ইস্ট্রোজেন: একটি সূক্ষ্ম-প্রিন্ট সতর্কতা সহ ত্রাণ
শরীর কীভাবে সঞ্চালিত হয় তার অনেক ক্ষেত্রেই এস্ট্রোজেন কেন্দ্রীভূত হয় এবং মহিলারা মেনোপজের আশেপাশে তীব্রভাবে এর পতন অনুভব করেন। ডাক্তার-নির্দেশিত ইস্ট্রোজেন মেনোপজের লক্ষণগুলিকে প্রতিহত করতে পারে এবং কিছু লোকের জন্য অস্টিওপরোসিস, হৃদরোগ এবং এমনকি আলঝেইমারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সূক্ষ্ম মুদ্রণ বিষয়. ইস্ট্রোজেন থেরাপি রক্ত জমাট এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সার সহ সম্ভাব্য ঝুঁকি বহন করে এবং সঠিক কলটি আপনার ব্যক্তিগত ইতিহাসের উপর অনেক বেশি নির্ভর করে। অনেক মহিলা চিকিৎসা নির্দেশিকা এবং লাইফস্টাইল সাপোর্টের মিশ্রণে উপসর্গগুলি পরিচালনা করে, যেমন একটি শীতলকরণ বাঁশের বালিশ রাতের ঘাম এবং নিঃশ্বাসের জন্য আর্দ্রতা নষ্টকারী ঘুমের পোশাক. এগুলি কোনও চিকিত্সা পরিকল্পনা প্রতিস্থাপন করে না, তবে তারা প্রতিদিনকে আরও বেশি বাসযোগ্য করে তোলে।
টেস্টোস্টেরন: শুধুমাত্র একটি পুরুষের সমস্যা নয়
টেস্টোস্টেরন পুরুষদের হরমোন হিসাবে তৈরি হয়, এবং পুরুষদের এটির আরও বেশি প্রয়োজন, তবে মহিলারাও এটির উপর নির্ভর করে। এটি পেশী, ড্রাইভ এবং জীবনীশক্তির সেই সাধারণ অনুভূতিকে সমর্থন করে। যেহেতু এটি পুরুষদের মধ্যে পড়ে, লিবিডো এবং শক্তি প্রায়শই এটির সাথে পড়ে, তাই প্রতিস্থাপন এত মনোযোগ পায়।
আবার, বাণিজ্য বন্ধ গুরুতর. অত্যধিক টেস্টোস্টেরন হার্ট স্ট্রেন এবং প্রোস্টেট বৃদ্ধির সাথে যুক্ত এবং কিছু প্রমাণ পুরুষদের রিপ্লেসমেন্ট থেরাপিকে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত করে। এটি দৃঢ়ভাবে একটি "আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন" পরিস্থিতি। ইতিমধ্যে, প্রাকৃতিক লিভার এখনও কাজ করে: একটি সেট সহ শক্তি প্রশিক্ষণ সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল, কঠিন ঘুম, এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন একটি গুণমান দ্বারা সমর্থিত প্রোটিন পাউডার সব আপনার শরীরে যা আছে তা দিয়ে আরও কিছু করতে সাহায্য করে।
মেলাটোনিন: ঘুমের হরমোন যা বিবর্ণ হয়ে যায়
মেলাটোনিন আপনার ঘুম-জাগানোর ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার গ্রন্থিগুলি এটি কম করে, এটি একটি কারণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায়শই ঘুমের জন্য কষ্ট হয়। আপনার শরীর রাতারাতি ঘন্টার মধ্যে এটির বেশিরভাগ উত্পাদন করে, যা আধুনিক আলোর অভ্যাসগুলি এটিকে নাশকতা করে।
A মেলাটোনিন সম্পূরক লোকেদের কাছে পৌঁছানো মৃদু বিকল্পগুলির মধ্যে একটি, এবং কিছু গবেষণা ঘুমের বাইরেও সুবিধার পরামর্শ দেয়। তবে এটি ক্ষতিকারক নয়: এটি তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে, রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের অবস্থার লোকেদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কোন জন্য পৌঁছানোর আগে ঘুমের সাহায্য, এটা সঙ্গে মৌলিক ফিক্সিং মূল্য কালো পর্দা এবং সন্ধ্যায় পর্দার আলো কাটা, যা আপনার নিজের মেলাটোনিনকে তার কাজ করতে দেয়।
বার্ধক্য হরমোন উপর বড় ছবি
হরমোন একা কাজ করে না। তারা আপনার কোষ, আপনার স্নায়ুতন্ত্র, আপনার পরিবেশ, আপনার ওষুধ এবং আপনার অভ্যাসের সাথে যোগাযোগ করে এবং পুরো সিস্টেমটি নির্ধারণ করে আপনার বয়স কত। একটি একক হরমোন খামচি এমনভাবে বাইরের দিকে ঢেউ খেলে যা ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন, ঠিক এই কারণেই কম্বল "শুধু এটি প্রতিস্থাপন করুন" পরামর্শটি এত ঝুঁকিপূর্ণ।
আপনি যদি রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির ওজন নিয়ে থাকেন, তাহলে প্রশ্নগুলির সাথে যান এবং আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকির বিরুদ্ধে আপনার ডাক্তারকে প্রকৃত সুবিধাগুলি ওজন করতে দিন। আপনার হরমোনগুলিকে প্রথমে বিনামূল্যের জিনিসগুলি দিয়ে সমর্থন করুন, ঘুম, নড়াচড়া এবং চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং প্রতিস্থাপনকে একটি ইচ্ছাকৃত চিকিৎসা সিদ্ধান্ত হিসাবে বিবেচনা করুন, কখনই নৈমিত্তিক নয়।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন আর্দ্রতা নষ্টকারী ঘুমের পোশাক দোকান জুড়ে → 🏷️ আমাদের অংশীদার থেকে সরাসরি কেনাকাটা কোসাবেলা →
