Οι ορμόνες που αλλάζουν καθώς μεγαλώνετε και η αλήθεια για την αντικατάστασή τους
Η συζήτηση για την αντικατάσταση ορμονών σας πωλείται σε δύο γεύσεις: θαύμα ή απειλή. Η πραγματικότητα βρίσκεται ακριβώς στο ενδιάμεσο, και το μόνο άτομο που μπορεί να το λύσει για εσάς είναι ο γιατρός σας.
Καθώς μεγαλώνετε, οι αδένες που παράγουν τις ορμόνες σας επιβραδύνονται και αυτές οι ορμόνες ταξιδεύουν μέσω του αίματός σας σε όλο και χαμηλότερα επίπεδα. Αυτή η πτώση οδηγεί πολλά από αυτά που αναγνωρίζουμε ως γήρανση, από την ενέργεια στον ύπνο και τη λίμπιντο. Είναι δελεαστικό να πιστεύετε ότι μπορείτε απλά να ανεβάσετε το ρεζερβουάρ. Μερικές φορές μπορείς. Αλλά οι αντισταθμίσεις είναι πραγματικές, και αυτό ακριβώς είναι το είδος της απόφασης που δεν πρέπει να πάρετε από ένα blog.
Αυτή δεν είναι ιατρική συμβουλή. Αντιμετωπίστε αυτό που ακολουθεί ως χάρτη του εδάφους και, στη συνέχεια, μιλήστε με έναν επαγγελματία πριν αλλάξετε οτιδήποτε.
Οιστρογόνα: ανακούφιση με προειδοποίηση λεπτών γραμμάτων
Τα οιστρογόνα είναι κεντρικής σημασίας σε πολλά για το πώς λειτουργεί το σώμα και οι γυναίκες αισθάνονται απότομη πτώση του κατά την εμμηνόπαυση. Τα οιστρογόνα που κατευθύνονται από τον γιατρό μπορούν να εξουδετερώσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης, καρδιακών παθήσεων και ακόμη και Αλτσχάιμερ για μερικούς ανθρώπους.
Τα ψιλά γράμματα έχουν σημασία. Η θεραπεία με οιστρογόνα ενέχει πιθανούς κινδύνους, συμπεριλαμβανομένων θρόμβων αίματος και ορισμένων μορφών καρκίνου, και η σωστή κλήση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το προσωπικό σας ιστορικό. Πολλές γυναίκες διαχειρίζονται τα συμπτώματα με έναν συνδυασμό ιατρικής καθοδήγησης και υποστήριξης στον τρόπο ζωής, όπως μια ψύξη μαξιλάρι από μπαμπού για νυχτερινή εφίδρωση και αναπνοή ενδύματα ύπνου που απομακρύνουν την υγρασία. Αυτά δεν αντικαθιστούν ένα σχέδιο θεραπείας, αλλά κάνουν την καθημερινότητα πολύ πιο βιώσιμη.
Τεστοστερόνη: όχι μόνο αντρικό πρόβλημα
Η τεστοστερόνη πλαισιώνεται ως η ανδρική ορμόνη και οι άνδρες χρειάζονται περισσότερο από αυτήν, αλλά και οι γυναίκες βασίζονται σε αυτήν. Υποστηρίζει τους μυς, την κίνηση και αυτή τη γενική αίσθηση ζωτικότητας. Καθώς πέφτει στους άνδρες, η λίμπιντο και η ενέργεια συχνά πέφτουν μαζί της, γι' αυτό και η αντικατάσταση τραβάει τόσο μεγάλη προσοχή.
Και πάλι, οι αντισταθμίσεις είναι σοβαρές. Η υπερβολική ποσότητα τεστοστερόνης συνδέεται με την καταπόνηση της καρδιάς και τη διεύρυνση του προστάτη και ορισμένα στοιχεία συνδέουν τη θεραπεία υποκατάστασης στους άνδρες με τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Αυτή είναι μια σταθερά μια κατάσταση "συμβουλευτείτε το γιατρό σας". Στο μεταξύ, οι φυσικοί μοχλοί εξακολουθούν να λειτουργούν: προπόνηση δύναμης με ένα σετ ρυθμιζόμενοι αλτήρες, στερεός ύπνος και αρκετή πρωτεΐνη που υποστηρίζεται από μια ποιότητα πρωτεΐνη σε σκόνη όλα βοηθούν το σώμα σας να κάνει περισσότερα με αυτό που έχει.
Μελατονίνη: η ορμόνη του ύπνου που εξασθενεί
Η μελατονίνη διέπει τον ρυθμό ύπνου-εγρήγορσης και οι αδένες σας το κάνουν λιγότερο καθώς μεγαλώνετε, κάτι που είναι ένας λόγος που οι ηλικιωμένοι τόσο συχνά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Το σώμα σας παράγει το μέγιστο από αυτό κατά τη διάρκεια της νύχτας, που είναι επίσης όταν οι σύγχρονες ελαφριές συνήθειες το σαμποτάρουν.
A συμπλήρωμα μελατονίνης είναι μια από τις πιο ήπιες επιλογές που επιδιώκουν οι άνθρωποι και ορισμένες έρευνες προτείνουν οφέλη πέρα από τον ύπνο. Αλλά δεν είναι ακίνδυνο: μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, μπορεί να συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακές παθήσεις. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Πριν φτάσετε σε οποιοδήποτε βοήθημα ύπνου, αξίζει να διορθώσετε τα βασικά με κουρτίνες συσκότισης και κόβοντας το βραδινό φως της οθόνης, που αφήνει τη δική σας μελατονίνη να κάνει τη δουλειά της.
Η μεγαλύτερη εικόνα για τις ορμόνες της γήρανσης
Οι ορμόνες δεν δρουν μόνες. Αλληλεπιδρούν με τα κύτταρά σας, το νευρικό σας σύστημα, το περιβάλλον σας, τα φάρμακά σας και τις συνήθειές σας, και ολόκληρο το σύστημα καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο γερνάτε. Μια μεμονωμένη ορμονική αλλαγή κυματίζει προς τα έξω με τρόπους που είναι δύσκολο να προβλεφθούν, γι' αυτό ακριβώς η συμβουλή "απλώς αντικαταστήστε την" είναι τόσο επικίνδυνη.
Εάν σταθμίζετε τη θεραπεία υποκατάστασης, απαντήστε με ερωτήσεις και αφήστε τον γιατρό σας να σταθμίσει τα πραγματικά οφέλη έναντι των προσωπικών σας κινδύνων. Υποστηρίξτε τις ορμόνες σας με τα δωρεάν πράγματα πρώτα, τον ύπνο, την κίνηση και τον έλεγχο του στρες και αντιμετωπίστε την αντικατάσταση ως μια σκόπιμη ιατρική απόφαση, ποτέ ως περιστασιακή.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε ενδύματα ύπνου που απομακρύνουν την υγρασία σε όλα τα καταστήματα → 🏷️ Αγορά απευθείας από τον συνεργάτη μας Κοζαμπέλα →
