هورمون هایی که با افزایش سن تغییر می کنند و حقیقت جایگزینی آنها
مکالمه جایگزینی هورمون در دو طعم به شما فروخته می شود: معجزه یا تهدید. واقعیت کاملاً در این بین قرار دارد و تنها کسی که می تواند آن را برای شما حل کند پزشک شما است.
با افزایش سن، غدد تولیدکننده هورمونهای شما کند میشوند و این هورمونها در سطوح پایینتر و پایینتر از طریق خون شما حرکت میکنند. این کاهش منجر به بسیاری از مواردی می شود که ما به عنوان پیری می شناسیم، از انرژی گرفته تا خواب و میل جنسی. این وسوسه انگیز است که فکر کنید می توانید به سادگی مخزن را بالا ببرید. گاهی اوقات می توانید. اما معاوضه ها واقعی هستند و این دقیقاً همان تصمیمی است که نباید از یک وبلاگ بگیرید.
این توصیه پزشکی نیست. آنچه را که در ادامه می آید به عنوان نقشه زمین در نظر بگیرید، سپس قبل از تغییر هر چیزی با یک متخصص صحبت کنید.
استروژن: تسکین با یک هشدار ریز چاپ
استروژن در بسیاری از عملکردهای بدن نقش اساسی دارد و زنان کاهش شدید آن را در حوالی یائسگی احساس می کنند. استروژن تجویز شده توسط پزشک می تواند با علائم یائسگی مقابله کند و ممکن است به کاهش خطر پوکی استخوان، بیماری قلبی و حتی آلزایمر برای برخی افراد کمک کند.
چاپ ریز اهمیت دارد. استروژن درمانی خطرات بالقوه ای از جمله لخته شدن خون و برخی سرطان ها را به همراه دارد و تماس صحیح به شدت به سابقه شخصی شما بستگی دارد. بسیاری از زنان علائم را با ترکیبی از راهنمایی های پزشکی و حمایت از شیوه زندگی، مانند خنک کردن، مدیریت می کنند بالش بامبو برای تعریق شبانه و تنفسی لباس خواب ضد رطوبت. اینها جایگزین برنامه درمانی نمی شوند، اما زندگی روزمره را بسیار راحت تر می کنند.
تستوسترون: فقط یک مشکل مردانه نیست
تستوسترون به عنوان هورمون مردانه در نظر گرفته می شود و مردان به مقدار بیشتری از آن نیاز دارند، اما زنان نیز به آن متکی هستند. از عضله، حرکت، و حس کلی سرزندگی پشتیبانی می کند. همانطور که در مردان کاهش می یابد، میل جنسی و انرژی اغلب با آن کاهش می یابد، به همین دلیل است که جایگزینی بسیار مورد توجه قرار می گیرد.
باز هم، مبادلات جدی هستند. تستوسترون بیش از حد با فشار قلب و بزرگ شدن پروستات مرتبط است و برخی شواهد درمان جایگزین در مردان را با خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط میدانند. این کاملاً یک وضعیت "با پزشک خود مشورت کنید" است. در این بین، اهرم های طبیعی هنوز کار می کنند: تمرین قدرتی با مجموعه ای از دمبل های قابل تنظیم، خواب جامد و پروتئین کافی که توسط یک کیفیت پشتیبانی می شود پودر پروتئین همه به بدن شما کمک می کنند تا با آنچه که دارد بیشتر کار کند.
ملاتونین: هورمون خواب که از بین می رود
ملاتونین ریتم خواب و بیداری شما را کنترل می کند و غدد شما با افزایش سن کمتر از آن استفاده می کنند، که یکی از دلایلی است که افراد مسن اغلب برای خوابیدن مشکل دارند. بدن شما بیشترین مقدار آن را در طول شبانه روز تولید می کند، یعنی زمانی که عادات سبک مدرن آن را خراب می کند.
A مکمل ملاتونین یکی از گزینههای ملایمتری است که مردم به آن دست پیدا میکنند و برخی تحقیقات فوایدی فراتر از خواب را نشان میدهند. اما بی ضرر نیست: می تواند باعث خواب آلودگی شود، ممکن است رگ های خونی را منقبض کند و برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا بیماری های قلبی خطرناک باشد. ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. قبل از رسیدن به هر کمک خواب، ارزش آن را دارد که اصول اولیه را با آن درست کنیم پرده های خاموشی و کاهش نور صفحه نمایش شب، که به ملاتونین خود اجازه می دهد کار خود را انجام دهد.
تصویر بزرگتر در مورد هورمون های پیری
هورمون ها به تنهایی عمل نمی کنند. آنها با سلول های شما، سیستم عصبی، محیط، داروها و عادات شما تعامل دارند و کل سیستم نحوه پیری شما را تعیین می کند. یک تغییر هورمونی به شکلی به بیرون موج می زند که پیش بینی آن دشوار است، دقیقاً به همین دلیل است که توصیه پتویی "فقط آن را جایگزین کنید" بسیار خطرناک است.
اگر در حال سنجش درمان جایگزینی هستید، با سؤالات مطرح کنید و به پزشک خود اجازه دهید مزایای واقعی را در مقابل خطرات شخصی شما ارزیابی کند. ابتدا با چیزهای رایگان، خواب، حرکت، و کنترل استرس، از هورمون های خود حمایت کنید و جایگزینی را به عنوان یک تصمیم پزشکی عمدی و هرگز تصادفی در نظر بگیرید.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید لباس خواب ضد رطوبت در سراسر فروشگاه ها → 🏷️ خرید مستقیم از شریک ما کوزابلا →