Les hormones qui changent avec l’âge et la vérité sur leur remplacement
La conversation sur le remplacement hormonal vous est présentée sous deux formes : miracle ou menace. La réalité se situe exactement entre les deux, et la seule personne qui peut régler le problème à votre place est votre médecin.
À mesure que vous vieillissez, les glandes qui produisent vos hormones ralentissent et ces hormones circulent dans votre sang à des niveaux de plus en plus faibles. Ce déclin est à l’origine d’une grande partie de ce que nous appelons le vieillissement, de l’énergie au sommeil en passant par la libido. Il est tentant de penser que vous pouvez simplement remplir le réservoir. Parfois, vous le pouvez. Mais les compromis sont réels, et c’est exactement le genre de décision que vous ne devriez pas prendre à partir d’un blog.
Il ne s’agit pas d’un avis médical. Traitez ce qui suit comme une carte du terrain, puis allez en parler à un professionnel avant de changer quoi que ce soit.
Œstrogène : soulagement avec un avertissement en petits caractères
L’œstrogène joue un rôle central dans le fonctionnement du corps, et les femmes ressentent leur déclin brusque à la ménopause. Les œstrogènes prescrits par un médecin peuvent contrecarrer les symptômes de la ménopause et contribuer à réduire le risque d'ostéoporose, de maladie cardiaque et même d'Alzheimer chez certaines personnes.
Les petits caractères sont importants. L'œstrogénothérapie comporte des risques potentiels, notamment la formation de caillots sanguins et certains cancers, et le bon choix dépend fortement de vos antécédents personnels. De nombreuses femmes gèrent leurs symptômes grâce à une combinaison de conseils médicaux et de soutien au mode de vie, comme un refroidissement. oreiller en bambou pour les sueurs nocturnes et respirant vêtements de nuit qui évacuent l'humidité. Ceux-ci ne remplacent pas un plan de traitement, mais ils rendent le quotidien beaucoup plus vivable.
Testostérone : pas seulement un problème d'hommes
La testostérone est considérée comme l'hormone masculine, et les hommes en ont besoin de plus, mais les femmes en dépendent également. Il soutient les muscles, la motivation et ce sentiment général de vitalité. À mesure qu'il diminue chez les hommes, la libido et l'énergie diminuent souvent avec lui, c'est pourquoi le remplacement suscite autant d'attention.
Encore une fois, les compromis sont sérieux. Une trop grande quantité de testostérone est liée aux tensions cardiaques et à l’hypertrophie de la prostate, et certaines preuves associent le traitement substitutif chez les hommes au risque de cancer de la prostate. Il s’agit clairement d’une situation de « consultez votre médecin ». En attendant, les leviers naturels fonctionnent toujours : la musculation avec un ensemble de haltères réglables, un sommeil solide et suffisamment de protéines soutenus par une qualité poudre de protéine tous aident votre corps à faire plus avec ce qu’il a.
Mélatonine : l'hormone du sommeil qui s'estompe
La mélatonine régit votre rythme veille-sommeil et vos glandes en produisent moins à mesure que vous vieillissez, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles les personnes âgées ont si souvent du mal à dormir. Votre corps en produit la majeure partie pendant la nuit, ce qui est également le moment où les habitudes d'éclairage modernes le sabotent.
A supplément de mélatonine est l’une des options les plus douces que les gens recherchent, et certaines recherches suggèrent des avantages au-delà du sommeil. Mais il n’est pas inoffensif : il peut provoquer de la somnolence, contracter les vaisseaux sanguins et peut être risqué pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques. Parlez-en d’abord à votre médecin. Avant de chercher quoi que ce soit aide au sommeil, cela vaut la peine de réparer les bases avec rideaux occultants et couper la lumière de l'écran du soir, ce qui permet à votre propre mélatonine de faire son travail.
Le tableau d’ensemble des hormones du vieillissement
Les hormones n'agissent pas seules. Ils interagissent avec vos cellules, votre système nerveux, votre environnement, vos médicaments et vos habitudes, et l’ensemble du système détermine votre façon de vieillir. Un seul ajustement hormonal se répercute d’une manière difficile à prévoir, c’est exactement pourquoi le conseil général de « il suffit de le remplacer » est si risqué.
Si vous envisagez un traitement de remplacement, posez des questions et laissez votre médecin évaluer les véritables avantages par rapport à vos risques personnels. Soutenez d’abord vos hormones avec les éléments gratuits, le sommeil, les mouvements et le contrôle du stress, et traitez le remplacement comme une décision médicale délibérée, jamais fortuite.
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