आपकी उम्र बढ़ने के साथ हार्मोन बदलते हैं, और उन्हें बदलने के बारे में सच्चाई
हार्मोन रिप्लेसमेंट वार्तालाप आपको दो रूपों में बेचा जाता है: चमत्कार या खतरा। वास्तविकता बिल्कुल बीच में है, और एकमात्र व्यक्ति जो इसे आपके लिए सुलझा सकता है वह आपका डॉक्टर है।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके हार्मोन का उत्पादन करने वाली ग्रंथियां धीमी हो जाती हैं, और वे हार्मोन आपके रक्त में निचले और निचले स्तर पर प्रवाहित होते हैं। यह गिरावट ऊर्जा से लेकर नींद से लेकर कामेच्छा तक, जिसे हम उम्र बढ़ने के रूप में पहचानते हैं, उसमें बहुत कुछ शामिल है। यह सोचना आकर्षक है कि आप टैंक को आसानी से वापस ऊपर चढ़ा सकते हैं। कभी-कभी आप कर सकते हैं. लेकिन लेन-देन वास्तविक है, और यह ठीक उसी प्रकार का निर्णय है जिसे आपको ब्लॉग से नहीं लेना चाहिए।
यह चिकित्सीय सलाह नहीं है. जो कुछ भी हो उसे इलाके के मानचित्र के रूप में मानें, फिर कुछ भी बदलने से पहले किसी पेशेवर से बात करें।
एस्ट्रोजन: बारीक चेतावनी के साथ राहत
शरीर के संचालन में एस्ट्रोजन मुख्य भूमिका निभाता है और महिलाएं रजोनिवृत्ति के आसपास इसकी गिरावट को तेजी से महसूस करती हैं। डॉक्टर द्वारा निर्देशित एस्ट्रोजन रजोनिवृत्ति के लक्षणों का प्रतिकार कर सकता है और कुछ लोगों के लिए ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग और यहां तक कि अल्जाइमर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
बढ़िया प्रिंट मायने रखता है. एस्ट्रोजन थेरेपी में रक्त के थक्के और कुछ कैंसर सहित संभावित जोखिम होते हैं, और सही कॉल आपके व्यक्तिगत इतिहास पर काफी हद तक निर्भर करता है। कई महिलाएं चिकित्सीय मार्गदर्शन और शीतलन जैसे जीवनशैली समर्थन के मिश्रण से लक्षणों का प्रबंधन करती हैं बांस का तकिया रात के पसीने और सांस लेने योग्य के लिए नमी सोखने वाला नाइटवियर. वे उपचार योजना को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, लेकिन वे दिन-प्रतिदिन को और अधिक जीवंत बनाते हैं।
टेस्टोस्टेरोन: सिर्फ पुरुषों का मुद्दा नहीं
टेस्टोस्टेरोन को पुरुषों के हार्मोन के रूप में जाना जाता है, और पुरुषों को इसकी अधिक आवश्यकता होती है, लेकिन महिलाएं भी इस पर भरोसा करती हैं। यह मांसपेशियों, ड्राइव और जीवन शक्ति की सामान्य भावना का समर्थन करता है। जैसे ही यह पुरुषों में गिरता है, कामेच्छा और ऊर्जा अक्सर इसके साथ गिर जाती है, यही कारण है कि प्रतिस्थापन पर इतना ध्यान दिया जाता है।
फिर, व्यापार-विनिमय गंभीर हैं। बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन हृदय तनाव और प्रोस्टेट वृद्धि से जुड़ा हुआ है, और कुछ सबूत पुरुषों में रिप्लेसमेंट थेरेपी को प्रोस्टेट कैंसर के खतरे से जोड़ते हैं। यह दृढ़ता से "अपने चिकित्सक से परामर्श करें" स्थिति है। इस बीच, प्राकृतिक लीवर अभी भी काम करते हैं: एक सेट के साथ शक्ति प्रशिक्षण समायोज्य डम्बल, ठोस नींद, और गुणवत्ता द्वारा समर्थित पर्याप्त प्रोटीन प्रोटीन पाउडर ये सभी आपके शरीर को उसके पास मौजूद चीज़ों से और अधिक काम करने में मदद करते हैं।
मेलाटोनिन: नींद का हार्मोन जो फीका पड़ जाता है
मेलाटोनिन आपके सोने-जागने की लय को नियंत्रित करता है, और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी ग्रंथियां इसे कम बनाती हैं, यही एक कारण है कि बड़े वयस्कों को अक्सर सोने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। आपका शरीर रात के घंटों के दौरान इसका अधिकांश उत्पादन करता है, और यह तब भी होता है जब आधुनिक प्रकाश आदतें इसे खराब कर देती हैं।
A मेलाटोनिन अनुपूरक यह उन सौम्य विकल्पों में से एक है जिन तक लोग पहुंचते हैं, और कुछ शोध नींद के अलावा भी इसके फ़ायदों का सुझाव देते हैं। लेकिन यह हानिरहित नहीं है: यह उनींदापन का कारण बन सकता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है, और उच्च रक्तचाप या हृदय की स्थिति वाले लोगों के लिए जोखिम भरा हो सकता है। पहले अपने डॉक्टर से बात करें. किसी तक पहुंचने से पहले नींद सहायता, यह बुनियादी बातों को ठीक करने के लायक है ब्लैकआउट पर्दे और शाम की स्क्रीन लाइट को काटना, जो आपके अपने मेलाटोनिन को अपना काम करने देता है।
उम्र बढ़ने वाले हार्मोन पर बड़ी तस्वीर
हार्मोन अकेले कार्य नहीं करते. वे आपकी कोशिकाओं, आपके तंत्रिका तंत्र, आपके पर्यावरण, आपकी दवाओं और आपकी आदतों के साथ परस्पर क्रिया करते हैं और पूरा सिस्टम यह निर्धारित करता है कि आपकी उम्र कैसे होगी। एक एकल हार्मोन ऐसे तरीकों से बाहर की ओर तरंगित होता है जिसका अनुमान लगाना कठिन होता है, यही कारण है कि कंबल "बस इसे बदल दें" की सलाह इतनी जोखिम भरी है।
यदि आप रिप्लेसमेंट थेरेपी का मूल्यांकन कर रहे हैं, तो प्रश्नों के साथ आगे बढ़ें और अपने चिकित्सक को आपके व्यक्तिगत जोखिमों के विरुद्ध वास्तविक लाभों का मूल्यांकन करने दें। सबसे पहले मुफ़्त सामग्री, नींद, गतिविधि और तनाव नियंत्रण के साथ अपने हार्मोन का समर्थन करें, और प्रतिस्थापन को एक जानबूझकर चिकित्सा निर्णय के रूप में लें, कभी भी आकस्मिक नहीं।
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