나이가 들면서 변화하는 호르몬과 이를 대체하는 방법에 대한 진실
호르몬 대체 대화는 기적과 위협이라는 두 가지 형태로 여러분에게 전달됩니다. 현실은 바로 그 사이에 자리 잡고 있으며, 귀하를 위해 이를 정리할 수 있는 유일한 사람은 귀하의 의사입니다.
나이가 들어감에 따라 호르몬을 생성하는 분비선의 속도가 느려지고 이러한 호르몬은 혈액을 통해 점점 더 낮은 수준으로 이동합니다. 이러한 쇠퇴는 에너지에서 수면, 성욕에 이르기까지 우리가 노화로 인식하는 많은 것을 유발합니다. 간단히 탱크를 백업할 수 있다고 생각하기 쉽습니다. 때로는 할 수 있습니다. 그러나 절충안은 현실이며 이는 블로그에서 내려서는 안되는 결정입니다.
이것은 의학적 조언이 아닙니다. 다음에 나오는 내용을 지형 지도로 간주하고 변경하기 전에 전문가에게 문의하세요.
에스트로겐: 작은 글씨로 된 경고로 완화
에스트로겐은 신체가 움직이는 많은 방식의 핵심이며, 여성은 폐경기가 되면 급격한 감소를 느낍니다. 의사가 지시하는 에스트로겐은 폐경 증상에 대응할 수 있으며 일부 사람들에게는 골다공증, 심장병, 심지어 알츠하이머병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
작은 글씨가 중요합니다. 에스트로겐 요법은 혈전 및 특정 암을 포함한 잠재적 위험을 수반하며 올바른 선택은 개인 병력에 따라 크게 달라집니다. 많은 여성들이 냉찜질과 같은 의학적 지도와 생활 방식 지원을 혼합하여 증상을 관리합니다. 대나무 베개 밤 땀과 통기성을 위해 수분 흡수 잠옷. 이는 치료 계획을 대체하지는 않지만 일상을 훨씬 더 살기 좋게 만듭니다.
테스토스테론: 남성만의 문제가 아닙니다
테스토스테론은 남성 호르몬으로 간주되며 남성은 테스토스테론이 더 많이 필요하지만 여성도 테스토스테론에 의존합니다. 그것은 근육, 추진력 및 일반적인 활력 감각을 지원합니다. 남성의 경우 성욕과 에너지도 함께 떨어지기 때문에 대체가 많은 관심을 받는 이유입니다.
다시 말하지만, 절충안은 심각합니다. 너무 많은 테스토스테론은 심장 긴장 및 전립선 비대와 관련이 있으며, 일부 증거는 남성의 대체 요법이 전립선암 위험과 관련이 있음을 보여줍니다. 이는 확실히 "의사와 상담"하는 상황입니다. 그 동안에도 자연적인 방법은 여전히 작동합니다: 일련의 근력 훈련 조절 가능한 덤벨, 탄탄한 수면, 그리고 질이 뒷받침하는 충분한 단백질 단백질 파우더 모두 신체가 가지고 있는 것을 활용하여 더 많은 일을 할 수 있도록 도와줍니다.
멜라토닌: 사라지는 수면 호르몬
멜라토닌은 수면-각성 리듬을 관장하며, 나이가 들수록 샘에서 멜라토닌의 분비가 적어지는데, 이는 노년층이 잠을 자는데 어려움을 겪는 이유 중 하나입니다. 신체는 밤 시간에 대부분의 빛을 생산하는데, 이 시간은 현대의 빛 습관이 신체를 방해하는 시간이기도 합니다.
A 멜라토닌 보충제 이는 사람들이 선호하는 보다 부드러운 옵션 중 하나이며, 일부 연구에서는 수면 이상의 이점을 제시합니다. 하지만 무해한 것은 아닙니다. 졸음을 유발할 수 있고, 혈관을 수축시킬 수 있으며, 고혈압이나 심장 질환이 있는 사람에게는 위험할 수 있습니다. 먼저 의사와 상담하세요. 어떤 것에 도달하기 전에 수면 보조제, 기본 사항을 수정하는 것이 좋습니다. 암막 커튼 저녁 스크린 조명을 차단하면 멜라토닌이 제 역할을 할 수 있습니다.
노화 호르몬에 대한 더 큰 그림
호르몬은 단독으로 작용하지 않습니다. 그들은 세포, 신경계, 환경, 약물, 습관과 상호 작용하며 전체 시스템이 노화 방식을 결정합니다. 단일 호르몬 조정은 예측하기 어려운 방식으로 외부로 파급됩니다. 이것이 바로 담요를 "그냥 교체하세요"라는 조언이 그토록 위험한 이유입니다.
대체 요법을 고려 중이라면 질문을 가지고 의사에게 개인적인 위험과 실제 이점을 비교하도록 하십시오. 먼저 무료로 제공되는 것, 수면, 운동, 스트레스 조절로 호르몬을 지원하고 대체품을 우연한 결정이 아닌 고의적인 의학적 결정으로 취급하십시오.
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