Hormon Yang Berubah Semasa Anda Meningkat, dan Kebenaran Mengenai Menggantikannya
Perbualan penggantian hormon dijual kepada anda dalam dua perisa: keajaiban atau ancaman. Realiti terletak tepat di antara, dan satu-satunya orang yang boleh menyelesaikannya untuk anda ialah doktor anda.
Apabila usia anda meningkat, kelenjar yang menghasilkan hormon anda semakin perlahan, dan hormon tersebut bergerak melalui darah anda pada paras yang lebih rendah dan lebih rendah. Penurunan itu mendorong banyak perkara yang kita kenali sebagai penuaan, daripada tenaga kepada tidur kepada libido. Ia menggoda untuk berfikir anda boleh menambah tangki semula. Kadang-kadang anda boleh. Tetapi pertukaran adalah nyata, dan ini adalah jenis keputusan yang anda tidak patut buat daripada blog.
Ini bukan nasihat perubatan. Anggap perkara berikut sebagai peta rupa bumi, kemudian pergi berbincang dengan profesional sebelum menukar apa-apa.
Estrogen: pelepasan dengan amaran cetakan halus
Estrogen adalah penting kepada banyak cara badan berjalan, dan wanita merasakan penurunannya secara mendadak semasa menopaus. Estrogen yang diarahkan oleh doktor boleh mengatasi gejala menopaus dan boleh membantu mengurangkan risiko osteoporosis, penyakit jantung, dan juga Alzheimer bagi sesetengah orang.
Cetakan halus itu penting. Terapi estrogen membawa potensi risiko termasuk pembekuan darah dan kanser tertentu, dan panggilan yang betul sangat bergantung pada sejarah peribadi anda. Ramai wanita menguruskan simptom dengan gabungan panduan perubatan dan sokongan gaya hidup, seperti penyejukan bantal buluh untuk berpeluh malam dan bernafas pakaian tidur yang menyerap kelembapan. Mereka tidak menggantikan pelan rawatan, tetapi mereka menjadikan hari ke hari jauh lebih sesuai untuk didiami.
Testosteron: bukan hanya masalah lelaki
Testosteron dirangka sebagai hormon lelaki, dan lelaki memerlukan lebih banyak daripadanya, tetapi wanita juga bergantung padanya. Ia menyokong otot, pemanduan, dan rasa kecergasan yang umum. Kerana ia jatuh pada lelaki, libido dan tenaga sering jatuh bersamanya, itulah sebabnya penggantian mendapat perhatian yang begitu banyak.
Sekali lagi, pertukaran adalah serius. Terlalu banyak testosteron dikaitkan dengan ketegangan jantung dan pembesaran prostat, dan beberapa bukti mengaitkan terapi penggantian pada lelaki dengan risiko kanser prostat. Ini betul-betul situasi "rujuk doktor anda". Sementara itu, tuas semula jadi masih berfungsi: latihan kekuatan dengan satu set dumbbell boleh laras, tidur yang nyenyak, dan protein yang cukup disokong oleh kualiti serbuk protein semua membantu badan anda melakukan lebih banyak dengan apa yang ada.
Melatonin: hormon tidur yang pudar
Melatonin mengawal irama tidur-bangun anda, dan kelenjar anda mengurangkannya apabila anda meningkat, yang merupakan salah satu sebab orang dewasa yang lebih tua sering sukar untuk tidur. Badan anda menghasilkan sebahagian besar daripadanya pada waktu semalaman, yang juga apabila tabiat cahaya moden mensabotajnya.
A suplemen melatonin adalah salah satu pilihan yang lebih lembut yang dicapai oleh orang ramai, dan beberapa penyelidikan mencadangkan manfaat selain tidur. Tetapi ia tidak berbahaya: ia boleh menyebabkan rasa mengantuk, boleh menyempitkan saluran darah dan boleh berisiko untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah jantung. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. Sebelum mencapai apa-apa bantuan tidur, ia patut membetulkan asas dengan langsir gelap dan memotong lampu skrin petang, yang membolehkan melatonin anda sendiri melakukan tugasnya.
Gambaran yang lebih besar mengenai hormon penuaan
Hormon tidak bertindak sendiri. Mereka berinteraksi dengan sel anda, sistem saraf anda, persekitaran anda, ubat-ubatan anda, dan tabiat anda, dan keseluruhan sistem menentukan umur anda. Satu tweak hormon bergerak ke arah luar dengan cara yang sukar untuk diramalkan, itulah sebabnya nasihat "gantikan sahaja" selimut sangat berisiko.
Jika anda sedang menimbang terapi gantian, masuk dengan soalan dan biarkan doktor anda mempertimbangkan manfaat tulen terhadap risiko peribadi anda. Sokong hormon anda dengan perkara percuma dahulu, tidur, pergerakan dan kawalan tekanan, dan layan penggantian sebagai keputusan perubatan yang disengajakan, bukan sesuatu yang santai.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan pakaian tidur yang menyerap kelembapan merentas kedai → 🏷️ Beli terus dari rakan kongsi kami Cosabella →