ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ
ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਚਮਤਕਾਰ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਾ। ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਤੱਕ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਤੱਕ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪਰਤੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਟਰੇਡ-ਆਫ ਅਸਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭੂਮੀ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ: ਫਾਈਨ-ਪ੍ਰਿੰਟ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਾਲ ਰਾਹਤ
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਸਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਿੰਟ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਸਮੇਤ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਬਾਂਸ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਨਮੀ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ. ਉਹ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ: ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ
ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਡਰਾਈਵ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਦਲਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਵਪਾਰ-ਬੰਦ ਗੰਭੀਰ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ" ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਲੀਵਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਵਸਥਿਤ dumbbells, ਠੋਸ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ: ਨੀਂਦ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਅਕਸਰ ਸੌਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰਾਤ ਭਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਧੁਨਿਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
A ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਪੂਰਕ ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਲੋਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਬਲੈਕਆਊਟ ਪਰਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ
ਹਾਰਮੋਨ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਿਸਟਮ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਹਾਰਮੋਨ ਟਵੀਕ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਪਲੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਕੰਬਲ "ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ" ਸਲਾਹ ਬਹੁਤ ਜੋਖਮ ਭਰੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਤੋਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਸਲ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਤੋਲਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਫਤ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਨੀਂਦ, ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਦਲਾਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਵਜੋਂ ਮੰਨੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਆਮ ਨਹੀਂ।
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਨਮੀ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ → 🏷️ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ ਕੋਸਾਬੇਲਾ →
