Hormony, które zmieniają się wraz z wiekiem i prawda o ich zastępowaniu
Rozmowa o zastępowaniu hormonów jest sprzedawana w dwóch wersjach: cudu lub groźby. Rzeczywistość leży pośrodku i jedyną osobą, która może Ci pomóc, jest Twój lekarz.
Wraz z wiekiem gruczoły wytwarzające hormony zwalniają, a hormony te przemieszczają się przez krew w coraz niższych ilościach. Spadek ten powoduje wiele czynników, które uznajemy za starzenie się, od energii, przez sen, po libido. Kusząca jest myśl, że możesz po prostu ponownie napełnić zbiornik. Czasami możesz. Ale kompromisy są realne i właśnie tego rodzaju decyzji nie należy podejmować na blogu.
To nie jest porada lekarska. Potraktuj to jako mapę terenu, a następnie porozmawiaj ze specjalistą, zanim cokolwiek zmienisz.
Estrogen: ulga z ostrzeżeniem drobnym drukiem
Estrogen ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu, a kobiety odczuwają jego gwałtowny spadek w okresie menopauzy. Estrogen przepisany przez lekarza może przeciwdziałać objawom menopauzy i może pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy, chorób serca, a u niektórych osób nawet choroby Alzheimera.
Drobny druk ma znaczenie. Terapia estrogenowa niesie ze sobą potencjalne ryzyko, w tym zakrzepy krwi i niektóre nowotwory, a właściwe postępowanie zależy w dużej mierze od Twojej osobistej historii. Wiele kobiet radzi sobie z objawami, łącząc wskazówki lekarskie i wsparcie stylu życia, takie jak chłodzenie poduszka bambusowa na nocne poty i oddychające bielizna nocna odprowadzająca wilgoć. Nie zastępują one planu leczenia, ale sprawiają, że codzienne życie staje się o wiele przyjemniejsze.
Testosteron: nie tylko problem mężczyzn
Testosteron jest przedstawiany jako hormon męski, a mężczyźni rzeczywiście potrzebują go więcej, ale kobiety też na nim polegają. Wspiera mięśnie, napęd i ogólne poczucie witalności. Wraz ze spadkiem u mężczyzn często spada wraz z nim libido i energia, dlatego tak dużą uwagę poświęca się zamiennikom.
Ponownie, kompromisy są poważne. Nadmiar testosteronu wiąże się ze zmęczeniem serca i powiększeniem prostaty, a niektóre dowody wiążą terapię zastępczą u mężczyzn z ryzykiem raka prostaty. Jest to zdecydowanie sytuacja „skonsultuj się z lekarzem”. Tymczasem naturalne dźwignie nadal działają: trening siłowy z zestawem regulowane hantle, solidny sen i wystarczająca ilość białka poparta jakością proszek białkowy wszystkie pomagają Twojemu ciału lepiej wykorzystać to, co ma.
Melatonina: hormon snu, który zanika
Melatonina reguluje rytm snu i czuwania, a gruczoły wytwarzają jej mniej wraz z wiekiem, co jest jednym z powodów, dla których starsze osoby tak często mają problemy ze snem. Twoje ciało produkuje go najwięcej w ciągu nocy, kiedy sabotują go także nowoczesne nawyki żywieniowe.
A suplement melatoniny to jedna z łagodniejszych opcji, po którą sięgają ludzie, a niektóre badania sugerują korzyści wykraczające poza sen. Ale nie jest nieszkodliwy: może powodować senność, zwężać naczynia krwionośne i może być ryzykowny dla osób z wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca. Najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Zanim sięgniesz po jakikolwiek pomoc w zasypianiu, warto ustalić podstawy zasłony zaciemniające i przycinające wieczorne światło ekranu, które pozwala Twojej własnej melatoninie wykonać swoją pracę.
Szerszy obraz starzenia się hormonów
Hormony nie działają same. Oddziałują na Twoje komórki, układ nerwowy, środowisko, leki i nawyki, a cały system determinuje sposób, w jaki się starzejesz. Pojedyncza zmiana hormonalna wywołuje skutki w sposób trudny do przewidzenia i właśnie dlatego ogólna rada „po prostu to zastąp” jest tak ryzykowna.
Jeśli zastanawiasz się nad terapią zastępczą, zadaj pytania i pozwól swojemu lekarzowi porównać rzeczywiste korzyści z osobistym ryzykiem. W pierwszej kolejności wspomagaj swoje hormony darmowymi rzeczami, czyli snem, ruchem i kontrolą stresu, i traktuj wymianę jako przemyślaną decyzję medyczną, a nie przypadkową.
Gotowy na zakupy? Porównaj bielizna nocna odprowadzająca wilgoć w sklepach → 🏷️ Kupuj bezpośrednio u naszego partnera Cosabella →
