Hormonii care se schimbă pe măsură ce îmbătrânești și adevărul despre înlocuirea lor
Conversația de înlocuire a hormonilor îți este vândută în două feluri: miracol sau amenințare. Realitatea se află chiar între ele și singura persoană care poate rezolva problema pentru tine este medicul tău.
Pe măsură ce înaintați în vârstă, glandele care vă produc hormonii încetinesc, iar acei hormoni călătoresc prin sânge la niveluri din ce în ce mai mici. Acest declin determină o mare parte din ceea ce recunoaștem ca îmbătrânire, de la energie la somn la libido. Este tentant să credeți că puteți pur și simplu să umpleți rezervorul. Uneori poți. Dar compromisurile sunt reale și acesta este exact genul de decizie pe care nu ar trebui să iei de la un blog.
Acesta nu este un sfat medical. Tratați ceea ce urmează ca pe o hartă a terenului, apoi discutați cu un profesionist înainte de a schimba ceva.
Estrogen: relief cu o avertizare cu litere fine
Estrogenul este esențial pentru multe modalități de funcționare a corpului, iar femeile simt declinul său brusc în preajma menopauzei. Estrogenul dirijat de medic poate contracara simptomele menopauzei și poate ajuta la reducerea riscului de osteoporoză, boli de inimă și chiar Alzheimer pentru unele persoane.
Literele mici contează. Terapia cu estrogeni prezintă riscuri potențiale, inclusiv cheaguri de sânge și anumite tipuri de cancer, iar apelul corect depinde în mare măsură de istoricul personal. Multe femei gestionează simptomele cu un amestec de îndrumări medicale și sprijin pentru stilul de viață, cum ar fi o răcire pernă de bambus pentru transpirații nocturne și respirabile lenjerie de dormit care absoarbe umezeala. Acestea nu înlocuiesc un plan de tratament, dar fac cotidianul mult mai confortabil.
Testosteron: nu doar o problemă pentru bărbați
Testosteronul este considerat hormonul bărbaților, iar bărbații au nevoie de mai mult, dar și femeile se bazează pe el. Susține mușchii, forța și acel sentiment general de vitalitate. Pe măsură ce cade la bărbați, libidoul și energia cad adesea odată cu ea, motiv pentru care înlocuirea primește atât de multă atenție.
Din nou, compromisurile sunt serioase. Prea mult testosteron este legat de încordarea inimii și de mărirea prostatei, iar unele dovezi leagă terapia de substituție la bărbați cu riscul de cancer de prostată. Aceasta este cu fermitate o situație de „consultați-vă medicul”. Între timp, pârghiile naturale încă funcționează: antrenament de forță cu un set de gantere reglabile, somn solid și suficiente proteine susținute de o calitate pudră proteică toate vă ajută corpul să facă mai mult cu ceea ce are.
Melatonina: hormonul somnului care se estompează
Melatonina îți guvernează ritmul somn-veghe, iar glandele tale o produc mai puțin pe măsură ce îmbătrânești, motiv pentru care adulții în vârstă se luptă atât de des să doarmă. Corpul tău produce cel mai mult în timpul nopții, care este și atunci când obiceiurile moderne de lumină îl sabotează.
A supliment de melatonină este una dintre opțiunile mai blânde la care ajung oamenii, iar unele cercetări sugerează beneficii dincolo de somn. Dar nu este inofensiv: poate provoca somnolență, poate îngusta vasele de sânge și poate fi riscant pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau afecțiuni cardiace. Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Înainte de a ajunge la oricare ajutor pentru somn, merită să repari elementele de bază perdele opace și tăierea luminii ecranului de seară, care permite propriei melatonine să-și facă treaba.
Imaginea de ansamblu asupra hormonilor de îmbătrânire
Hormonii nu acționează singuri. Ele interacționează cu celulele tale, sistemul nervos, mediul înconjurător, medicamentele și obiceiurile tale, iar întregul sistem determină modul în care îmbătrânești. O singură modificare a hormonului se răspândește în exterior în moduri greu de prezis, tocmai de aceea sfatul general „înlocuiește-l” este atât de riscant.
Dacă cântăriți terapia de înlocuire, adresați-vă întrebărilor și lăsați-l pe medicul dumneavoastră să cântărească beneficiile reale în raport cu riscurile personale. Susține-ți hormonii mai întâi cu chestii gratuite, somnul, mișcarea și controlul stresului și tratează înlocuirea ca pe o decizie medicală deliberată, niciodată ocazională.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați lenjerie de dormit care absoarbe umezeala peste magazine → 🏷️ Cumpărați direct de la partenerul nostru Cosabella →
