Гормоны, которые меняются с возрастом, и правда об их замене
Разговор о заместительной гормональной терапии преподносится вам в двух вариантах: чудо или угроза. Реальность находится посередине, и единственный человек, который может разобраться в этом за вас, — это ваш врач.
С возрастом работа желез, вырабатывающих гормоны, замедляется, и эти гормоны перемещаются по крови на все более низких уровнях. Это снижение вызывает многое из того, что мы называем старением: от энергии до сна и либидо. Заманчиво думать, что можно просто снова долить бак. Иногда можно. Но компромиссы реальны, и это именно то решение, которое вам не следует принимать в блоге.
Это не медицинский совет. Воспринимайте следующее как карту местности, а затем поговорите с профессионалом, прежде чем что-либо менять.
Эстроген: облегчение с предупреждением мелким шрифтом
Эстроген играет центральную роль во многом в работе организма, и женщины резко ощущают его снижение в период менопаузы. Эстроген, назначенный врачом, может противодействовать симптомам менопаузы и может помочь снизить риск остеопороза, болезней сердца и даже болезни Альцгеймера у некоторых людей.
Мелкий шрифт имеет значение. Эстрогенная терапия несет в себе потенциальные риски, включая образование тромбов и некоторые виды рака, и правильный выбор во многом зависит от вашего личного анамнеза. Многие женщины справляются с симптомами, сочетая медицинские рекомендации и поддержку образа жизни, например, охлаждающие бамбуковая подушка для ночного пота и дышащий впитывающая влагу одежда для сна. Они не заменяют план лечения, но делают повседневную жизнь гораздо более комфортной.
Тестостерон: проблема не только мужчин
Тестостерон считается мужским гормоном, и мужчинам действительно нужно его больше, но женщины тоже полагаются на него. Он поддерживает мышцы, драйв и общее чувство жизненной силы. У мужчин он падает, вместе с ним часто падает либидо и энергия, поэтому замене уделяется так много внимания.
Опять же, компромиссы серьезны. Слишком высокий уровень тестостерона связан с перенапряжением сердца и увеличением простаты, а некоторые данные связывают заместительную терапию у мужчин с риском рака простаты. Это определенно ситуация «проконсультируйтесь с врачом». Тем временем естественные рычаги все еще работают: силовые тренировки с комплексом упражнений. регулируемые гантели, крепкий сон и достаточное количество белка, подкрепленное качественным протеиновый порошок все это помогает вашему телу делать больше с тем, что у него есть.
Мелатонин: гормон сна, который исчезает
Мелатонин управляет ритмом сна и бодрствования, и с возрастом ваши железы вырабатывают его меньше, что является одной из причин, по которой пожилым людям так часто трудно заснуть. Ваше тело производит большую часть этого вещества в ночные часы, когда современные легкие привычки саботируют его.
A добавка мелатонина — это один из самых щадящих вариантов, к которому стремятся люди, и некоторые исследования показывают, что он имеет преимущества, помимо сна. Но это не безобидно: оно может вызывать сонливость, сужать кровеносные сосуды и может быть опасным для людей с высоким кровяным давлением или заболеваниями сердца. Сначала поговорите со своим врачом. Прежде чем тянуться к любому снотворное, стоит поправить основы с помощью плотные шторы и выключение вечернего света экрана, который позволяет вашему собственному мелатонину выполнять свою работу.
Общая картина о гормонах старения
Гормоны не действуют в одиночку. Они взаимодействуют с вашими клетками, вашей нервной системой, окружающей средой, вашими лекарствами и вашими привычками, и вся система определяет, как вы стареете. Одно-единственное изменение гормона приводит к непредсказуемым последствиям, и именно поэтому общий совет «просто замените его» настолько рискован.
Если вы взвешиваете заместительную терапию, задайте вопросы и позвольте своему врачу сопоставить реальную пользу с вашими личными рисками. В первую очередь поддержите свои гормоны бесплатными продуктами, сном, движением и контролем стресса, и относитесь к замене как к сознательному медицинскому решению, а не как к случайному.
Готовы делать покупки? Сравнить впитывающая влагу одежда для сна по магазинам → 🏷️ Покупайте напрямую у нашего партнера Косабелла →
