Homoni Zinazobadilika Unapozeeka, na Ukweli Kuhusu Kuzibadilisha
Mazungumzo ya kubadilisha homoni yanauzwa kwako katika ladha mbili: muujiza au hatari. Ukweli uko katikati kabisa, na mtu pekee anayeweza kukusuluhisha ni daktari wako.
Unapozeeka, tezi zinazozalisha homoni zako hupunguza kasi, na homoni hizo husafiri kupitia damu yako kwa viwango vya chini na vya chini. Kupungua huko kunasababisha mengi tunayotambua kama kuzeeka, kutoka kwa nishati hadi usingizi hadi libido. Inajaribu kufikiria unaweza tu kuweka juu ya tank. Wakati mwingine unaweza. Lakini ubadilishanaji ni wa kweli, na hii ndiyo aina ya uamuzi ambao haupaswi kufanya kutoka kwa blogi.
Huu sio ushauri wa matibabu. Chukua kinachofuata kama ramani ya ardhi, kisha uende kuzungumza na mtaalamu kabla ya kubadilisha chochote.
Estrojeni: unafuu kwa onyo la maandishi laini
Estrojeni ni muhimu kwa mengi ya jinsi mwili unavyoendesha, na wanawake wanahisi kupungua kwake kwa kasi karibu na kukoma kwa hedhi. Estrojeni inayoelekezwa na daktari inaweza kukabiliana na dalili za kukoma hedhi na inaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa osteoporosis, ugonjwa wa moyo, na hata Alzeima kwa baadhi ya watu.
Uchapishaji wa faini ni muhimu. Tiba ya estrojeni hubeba hatari zinazoweza kutokea ikiwa ni pamoja na kuganda kwa damu na saratani fulani, na simu inayofaa inategemea sana historia yako ya kibinafsi. Wanawake wengi hudhibiti dalili kwa mchanganyiko wa mwongozo wa matibabu na usaidizi wa mtindo wa maisha, kama vile kupoza mto wa mianzi kwa jasho la usiku na kupumua nguo za kulala zenye unyevu. Hizo hazichukui nafasi ya mpango wa matibabu, lakini hufanya siku hadi siku iweze kuishi zaidi.
Testosterone: si tu suala la wanaume
Testosterone hutengenezwa kama homoni ya wanaume, na wanaume wanahitaji zaidi, lakini wanawake wanaitegemea pia. Inasaidia misuli, gari, na hisia hiyo ya jumla ya uhai. Inapoanguka kwa wanaume, libido na nishati mara nyingi huanguka nayo, ndiyo sababu uingizwaji hupata tahadhari nyingi.
Tena, biashara-off ni mbaya. Testosterone nyingi huhusishwa na mfadhaiko wa moyo na upanuzi wa tezi dume, na baadhi ya ushahidi huunganisha tiba ya uingizwaji kwa wanaume na hatari ya saratani ya kibofu. Hii ni hali ya "shauriana na daktari wako". Wakati huo huo, levers asili bado kazi: mafunzo ya nguvu na seti ya dumbbells zinazoweza kubadilishwa, usingizi mzito, na protini ya kutosha inayoungwa mkono na ubora poda ya protini yote husaidia mwili wako kufanya zaidi na kile ulicho nacho.
Melatonin: homoni ya usingizi ambayo hufifia
Melatonin inasimamia mdundo wako wa kuamka, na tezi zako hupungua kadri umri unavyozeeka, ambayo ni sababu moja ya watu wazima ambao mara nyingi hutatizika kulala. Mwili wako hutoa mengi zaidi wakati wa masaa ya usiku, ambayo pia ni wakati ambapo mazoea ya kisasa ya mwanga huharibu.
A nyongeza ya melatonin ni mojawapo ya chaguo murua ambazo watu hufikia, na utafiti fulani unapendekeza manufaa zaidi ya kulala. Lakini haina madhara: inaweza kusababisha kusinzia, inaweza kubana mishipa ya damu, na inaweza kuwa hatari kwa watu walio na shinikizo la damu au hali ya moyo. Zungumza na daktari wako kwanza. Kabla ya kufikia yoyote msaada wa usingizi, inafaa kurekebisha misingi na mapazia nyeusi na kukata mwanga wa skrini ya jioni, ambayo huruhusu melatonin yako mwenyewe kufanya kazi yake.
Picha kubwa juu ya homoni za kuzeeka
Homoni hazifanyi kazi peke yake. Zinaingiliana na seli zako, mfumo wako wa neva, mazingira yako, dawa zako, na tabia zako, na mfumo mzima huamua jinsi umri unavyozeeka. Homoni moja hutiririka nje kwa njia ambazo ni ngumu kutabiri, ndiyo sababu ushauri wa blanketi "ibadilishe" ni hatari sana.
Ikiwa unapima tiba ya uingizwaji, ingia na maswali na umruhusu daktari wako apime faida za kweli dhidi ya hatari zako za kibinafsi. Saidia homoni zako kwa vitu vya bure kwanza, usingizi, harakati, na udhibiti wa mfadhaiko, na uchukue uingizwaji kama uamuzi wa kimakusudi wa matibabu, kamwe sio wa kawaida.
Je, uko tayari kununua? Linganisha nguo za kulala zenye unyevu katika maduka → 🏷️ Nunua moja kwa moja kutoka kwa mshirika wetu Cosabella →
