நீங்கள் வயதாகும்போது மாறும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் அவற்றை மாற்றுவது பற்றிய உண்மை
ஹார்மோன் மாற்று உரையாடல் உங்களுக்கு இரண்டு சுவைகளில் விற்கப்படுகிறது: அதிசயம் அல்லது அச்சுறுத்தல். யதார்த்தம் நடுவில் உள்ளது, அதை உங்களுக்காக வரிசைப்படுத்தக்கூடிய ஒரே நபர் உங்கள் மருத்துவர் மட்டுமே.
நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகள் மெதுவாகச் செயல்படுகின்றன, மேலும் அந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் இரத்தத்தின் வழியாக குறைந்த மற்றும் கீழ் மட்டங்களில் பயணிக்கின்றன. அந்தச் சரிவு, நாம் வயதாகிவிடுவதை, ஆற்றல் முதல் தூக்கம் வரை, லிபிடோ வரை பலவற்றை இயக்குகிறது. நீங்கள் தொட்டியை மீண்டும் மேலே கொண்டு செல்லலாம் என்று நினைப்பது தூண்டுகிறது. சில நேரங்களில் உங்களால் முடியும். ஆனால் வர்த்தக பரிமாற்றங்கள் உண்மையானவை, மேலும் இது ஒரு வலைப்பதிவிலிருந்து நீங்கள் எடுக்கக் கூடாத முடிவாகும்.
இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. நிலப்பரப்பின் வரைபடமாகப் பின்வருவனவற்றைக் கருதுங்கள், பின்னர் எதையும் மாற்றும் முன் ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
ஈஸ்ட்ரோஜன்: நன்றாக அச்சிடப்பட்ட எச்சரிக்கையுடன் நிவாரணம்
உடல் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மையமாக உள்ளது, மேலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் பெண்கள் அதன் வீழ்ச்சியை கடுமையாக உணர்கிறார்கள். மருத்துவர் இயக்கிய ஈஸ்ட்ரோஜன் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை எதிர்க்கலாம் மற்றும் சிலருக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இதய நோய் மற்றும் அல்சைமர் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
நேர்த்தியான அச்சு முக்கியமானது. ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சையானது இரத்த உறைவு மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் உட்பட சாத்தியமான அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் சரியான அழைப்பு உங்கள் தனிப்பட்ட வரலாற்றைப் பொறுத்தது. பல பெண்கள் மருத்துவ வழிகாட்டுதல் மற்றும் குளிர்ச்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை ஆதரவின் கலவையுடன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கிறார்கள் மூங்கில் தலையணை இரவு வியர்வை மற்றும் சுவாசிக்க ஈரப்பதத்தை குறைக்கும் தூக்க உடைகள். அவை சிகிச்சைத் திட்டத்தை மாற்றாது, ஆனால் அவை நாளுக்கு நாள் மிகவும் வாழக்கூடியதாக ஆக்குகின்றன.
டெஸ்டோஸ்டிரோன்: ஆண்களின் பிரச்சினை மட்டுமல்ல
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆண்களின் ஹார்மோனாக கட்டமைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஆண்களுக்கு இது அதிகம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பெண்களும் அதை நம்பியிருக்கிறார்கள். இது தசை, இயக்கம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் பொதுவான உணர்வை ஆதரிக்கிறது. இது ஆண்களில் விழுவதால், லிபிடோ மற்றும் ஆற்றல் பெரும்பாலும் அதனுடன் விழுகிறது, அதனால்தான் மாற்றீடு மிகவும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.
மீண்டும், வர்த்தக பரிமாற்றங்கள் தீவிரமானவை. அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் இதயத் திரிபு மற்றும் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் சில சான்றுகள் ஆண்களில் மாற்று சிகிச்சையை புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் இணைக்கிறது. இது உறுதியாக "உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்" நிலைமை. இதற்கிடையில், இயற்கை நெம்புகோல்கள் இன்னும் வேலை செய்கின்றன: ஒரு தொகுப்புடன் வலிமை பயிற்சி சரிசெய்யக்கூடிய dumbbells, திடமான தூக்கம், மற்றும் போதுமான புரதம் ஒரு தரத்தால் ஆதரிக்கப்படுகிறது புரத தூள் உங்கள் உடல் தன்னிடம் உள்ளதைக் கொண்டு இன்னும் அதிகமாகச் செய்ய உதவும்.
மெலடோனின்: தூக்க ஹார்மோன் மங்குகிறது
மெலடோனின் உங்கள் தூக்கம்-விழிப்புத் தாளத்தை நிர்வகிக்கிறது, மேலும் உங்கள் சுரப்பிகள் உங்கள் வயதைக் குறைக்கும், இது வயதானவர்கள் அடிக்கடி தூங்குவதற்கு சிரமப்படுவதற்கு ஒரு காரணம். நவீன ஒளி பழக்கங்கள் அதை நாசப்படுத்தும் போது, உங்கள் உடல் ஒரே இரவில் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது.
A மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட் மக்கள் அடையும் மென்மையான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் சில ஆராய்ச்சிகள் தூக்கத்திற்கு அப்பாற்பட்ட நன்மைகளை பரிந்துரைக்கின்றன. ஆனால் இது பாதிப்பில்லாதது: இது தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இரத்த நாளங்களை சுருக்கலாம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எதையும் அடையும் முன் தூக்க உதவி, அடிப்படைகளை சரிசெய்வது மதிப்பு இருட்டடிப்பு திரைச்சீலைகள் மற்றும் உங்கள் சொந்த மெலடோனின் அதன் வேலையைச் செய்யும் மாலை திரை ஒளியை வெட்டுகிறது.
வயதான ஹார்மோன்கள் பற்றிய பெரிய படம்
ஹார்மோன்கள் தனியாக செயல்படாது. அவை உங்கள் செல்கள், உங்கள் நரம்பு மண்டலம், உங்கள் சூழல், உங்கள் மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, மேலும் முழு அமைப்பும் உங்கள் வயதை தீர்மானிக்கிறது. கணிக்க கடினமாக இருக்கும் வழிகளில் ஒரு ஒற்றை ஹார்மோன் மாற்றமானது வெளிப்புறமாக அலைகிறது, அதனால்தான் போர்வை "அதை மாற்றவும்" அறிவுரை மிகவும் ஆபத்தானது.
நீங்கள் மாற்று சிகிச்சையை எடைபோடுகிறீர்கள் என்றால், கேள்விகளுடன் சென்று உங்கள் தனிப்பட்ட அபாயங்களுக்கு எதிராக உண்மையான நன்மைகளை உங்கள் மருத்துவர் எடைபோடட்டும். உங்கள் ஹார்மோன்களை முதலில் இலவசப் பொருட்கள், தூக்கம், இயக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், மாற்று சிகிச்சையை வேண்டுமென்றே எடுக்கப்பட்ட மருத்துவ முடிவாகக் கருதவும், சாதாரணமான ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு ஈரப்பதத்தை குறைக்கும் தூக்க உடைகள் கடைகள் முழுவதும் → 🏷️ எங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நேரடியாக வாங்கவும் கோசபெல்லா →
