Гормони, які змінюються з віком, і правда про їх заміну
Розмова про заміну гормонів продається вам у двох варіантах: чудо чи загроза. Реальність стоїть посередині, і єдина людина, яка може розібратися в цьому за вас, — це ваш лікар.
З віком залози, які виробляють ваші гормони, сповільнюються, і ці гормони подорожують кров’ю на все нижчому рівні. Цей спад сприяє багато чому тому, що ми вважаємо старінням, від енергії до сну до лібідо. Спокусливо думати, що ви можете просто долити резервуар. Іноді можна. Але компроміси реальні, і це саме те рішення, яке ви не повинні приймати з блогу.
Це не медична порада. Розглядайте наступне як карту місцевості, а потім поговоріть із професіоналом, перш ніж щось змінювати.
Estrogen: relief with a fine-print warning
Естроген відіграє ключову роль у роботі організму, і жінки відчувають різке зниження його кількості під час менопаузи. Призначений лікарем естроген може протидіяти симптомам менопаузи та може допомогти зменшити ризик остеопорозу, серцевих захворювань і навіть хвороби Альцгеймера для деяких людей.
Дрібний шрифт має значення. Терапія естрогеном несе в собі потенційні ризики, включаючи утворення тромбів і деякі види раку, і правильний вибір значною мірою залежить від вашої особистої історії. Багато жінок справляються із симптомами за допомогою поєднання медичних рекомендацій і підтримки способу життя, наприклад охолодження бамбукова подушка for night sweats and breathable moisture wicking sleepwear. Вони не замінюють план лікування, але роблять повсякденне життя набагато зручнішим.
Testosterone: not just a men's issue
Тестостерон вважається чоловічим гормоном, і чоловікам його потрібно більше, але жінки також покладаються на нього. Він підтримує м’язи, драйв і загальне відчуття життєвої сили. Коли він падає у чоловіків, лібідо та енергія часто падають, ось чому заміні приділяється так багато уваги.
Again, the trade-offs are serious. Занадто багато тестостерону пов’язане з напругою серця та збільшенням простати, а деякі докази пов’язують замісну терапію у чоловіків із ризиком раку простати. Це однозначно ситуація «проконсультуйтеся з лікарем». Тим часом природні важелі все ще працюють: силові тренування з комплексом регульовані гантелі, міцний сон і достатня кількість білка, що підтримується якістю білковий порошок all help your body do more with what it has.
Melatonin: the sleep hormone that fades
Мелатонін регулює ваш ритм сну і неспання, і ваші залози виробляють його менше з віком, що є однією з причин, чому люди похилого віку так часто не можуть заснути. Ваше тіло виробляє найбільше його протягом ночі, а це також час, коли сучасні звички, пов’язані з легкістю, саботують його.
A добавка мелатоніну є одним із м’яких варіантів, до яких люди прагнуть, і деякі дослідження показують переваги, крім сну. Але це не нешкідливо: воно може викликати сонливість, може звужувати кровоносні судини та може бути небезпечним для людей з високим кров'яним тиском або захворюваннями серця. Talk to your doctor first. Перш ніж потягнутися до будь-якого засіб для сну, it is worth fixing the basics with затемнені штори і відсікає вечірнє світло екрану, що дозволяє вашому власному мелатоніну виконувати свою роботу.
The bigger picture on aging hormones
Hormones do not act alone. Вони взаємодіють з вашими клітинами, вашою нервовою системою, вашим середовищем, вашими ліками та вашими звичками, і вся система визначає, як ви старієте. Одна зміна гормону впливає назовні таким чином, що важко передбачити, тому загальна порада «просто замініть його» настільки ризикована.
Якщо ви зважуєте замісну терапію, задайте запитання та дозвольте своєму лікарю зважити справжні переваги та ваш особистий ризик. Підтримуйте свої гормони за допомогою безкоштовних препаратів, сну, руху та контролю стресу, і ставтеся до заміни як до свідомого медичного рішення, а не випадкового.
Готові робити покупки? Порівняйте moisture wicking sleepwear по магазинах → 🏷️ Купуйте безпосередньо у нашого партнера Козабелла →
