随着年龄的增长，荷尔蒙会发生变化，以及替代荷尔蒙的真相
激素替代疗法的话题有两种形式：奇迹或威胁。现实情况正好介于两者之间，唯一能为您解决问题的人就是您的医生。
随着年龄的增长，产生荷尔蒙的腺体会减慢，这些荷尔蒙在血液中的水平会越来越低。这种衰退导致了许多我们所认为的衰老，从精力到睡眠再到性欲。人们很容易认为您可以简单地将水箱加满。有时你可以。但权衡是真实的，这正是您不应该从博客中做出的决定。
这不是医疗建议。将接下来的内容视为地形图，然后在进行任何更改之前先咨询专业人士。
雌激素：带有细则警告的缓解
雌激素对于身体的许多运转至关重要，女性在更年期前后会感觉到雌激素急剧下降。医生指导的雌激素可以对抗更年期症状，并可能有助于降低某些人患骨质疏松症、心脏病甚至阿尔茨海默病的风险。
精美的印刷品很重要。雌激素治疗存在潜在风险，包括血栓和某些癌症，正确的选择在很大程度上取决于您的个人病史。许多女性通过医疗指导和生活方式支持（例如降温）来控制症状 竹枕 用于盗汗和透气 吸湿排汗睡衣。这些并不能取代治疗计划，但它们使日常生活变得更加宜居。
睾丸激素：不仅仅是男性的问题
睾丸激素被认为是男性荷尔蒙，男性确实需要更多，但女性也依赖它。它支持肌肉、驱动力和一般的活力感。当男性的性欲下降时，性欲和精力往往也会随之下降，这就是为什么替代疗法受到如此多关注的原因。
再次强调，权衡是很严重的。睾酮过多与心脏劳损和前列腺肥大有关，一些证据表明男性替代疗法与前列腺癌风险有关。这绝对是一种“咨询你的医生”的情况。与此同时，自然杠杆仍然有效：使用一组力量训练 可调节哑铃、充足的睡眠和充足的蛋白质 蛋白粉 所有这些都可以帮助您的身体发挥更多作用。
褪黑激素：褪色的睡眠激素
褪黑激素控制着你的睡眠-觉醒节律，随着年龄的增长，你的腺体分泌的褪黑激素会减少，这也是老年人经常难以入睡的原因之一。您的身体在夜间产生大部分的光，这也是现代光线习惯破坏它的时候。
A 褪黑激素补充剂 这是人们寻求的更温和的选择之一，一些研究表明除了睡眠之外还有其他好处。但它并非无害：它会导致困倦，可能会收缩血管，并且对患有高血压或心脏病的人来说可能存在风险。首先咨询您的医生。在到达任何之前 助眠剂，值得修复基础知识 遮光窗帘 并减少夜间屏幕光线，让您自己的褪黑激素发挥作用。
衰老荷尔蒙的大局观
激素并不单独发挥作用。它们与你的细胞、你的神经系统、你的环境、你的药物和你的习惯相互作用，整个系统决定了你的衰老方式。单一激素的调整会以难以预测的方式向外扩散，这正是为什么一揽子“更换它”的建议如此危险的原因。
如果您正在考虑替代疗法，请提出问题，让您的医生权衡真正的好处与您的个人风险。首先用免费的东西来支持你的荷尔蒙，比如睡眠、运动和压力控制，并将替代治疗视为一种深思熟虑的医疗决定，而不是随意的决定。
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