Τι σημαίνει πραγματικά η φυσική περιποίηση του δέρματος: Συνήθειες πάνω από προϊόντα
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν "φυσική περιποίηση του δέρματος" απεικονίζουν ένα ράφι με μπουκάλια με πράσινη ετικέτα με φύλλα πάνω τους. Αυτή είναι η έκδοση που κυκλοφορεί. Η πραγματική ιδέα είναι πολύ λιγότερο κερδοφόρα και πολύ πιο χρήσιμη: αφορά κυρίως την υποστήριξη της ικανότητας του δέρματός σας να φροντίζει τον εαυτό του μέσω των καθημερινών συνηθειών, με τα προϊόντα ως δευτερεύουσα υποστηρικτική πράξη. Σχεδόν κανένα από τα βασικά πράγματα δεν κοστίζει τίποτα.
Αυτή δεν είναι ιατρική συμβουλή και ένα επίμονο δερματικό πρόβλημα χρειάζεται έναν επαγγελματία και όχι μια φυτική θεραπεία. Αλλά η αυθεντικά φυσική προσέγγιση αξίζει να γίνει κατανοητή, γιατί πολλά από αυτά συμπίπτουν μόνο με τη φροντίδα του σώματός σας.
Το απαράμιλλο foundation: νερό και καθαριότητα
Το πρώτο φυσικό μέτρο περιποίησης του δέρματος που αναφέρουν όλοι είναι να πίνετε αρκετό νερό — περίπου οκτώ ποτήρια την ημέρα για τους περισσότερους ανθρώπους. Δεν θα μεταμορφώσει το πρόσωπό σας από μόνο του, παρά τα όσα υπονοούν ορισμένες διαφημίσεις, αλλά η σωστή ενυδάτωση υποστηρίζει ολόκληρο το σώμα σας και η αφυδάτωση εμφανίζεται πραγματικά στο δέρμα. Βοηθά το σώμα να ξεπλύνει τα απόβλητα και να διατηρεί σε λειτουργία κάθε όργανο, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.
Ακριβώς δίπλα της είναι η απλή καθαριότητα, η οποία είναι η φθηνότερη περιποίηση που υπάρχει. Ένα καθημερινό ντους, καθαρά ρούχα και μια καθαρή μαξιλαροθήκη κρατούν τα βακτήρια και τη βρωμιά από το δέρμα σας και αποτρέπουν πολλά μικρά εξανθήματα πριν ξεκινήσουν. Δεν χρειάζεστε ειδικό απαλό καθαριστικό προσώπου για να λάβετε το μεγαλύτερο μέρος αυτού του οφέλους, αν και ένα ήπιο βοηθά στο πρόσωπό σας - απλά πρέπει να το κάνετε με συνέπεια.
Κουνήστε το σώμα σας, κοιμηθείτε σωστά
Η άσκηση παίρνει μια θέση στη λίστα επειδή αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία βοηθά το σώμα να καθαρίσει τα απόβλητα και είναι ένα γνήσιο ανακουφιστικό από το στρες. Δεν είναι προϊόν περιποίησης της επιδερμίδας, αλλά είναι εισροή περιποίησης και δεν μπορείτε να το αγοράσετε σε βάζο.
Ο ύπνος ανήκει εδώ για τον ίδιο λόγο. Ο καλός ύπνος βοηθά το σώμα να επανορθωθεί και, με την πάροδο του χρόνου, καθυστερεί το χαλαρό και κουρασμένο δέρμα που προκαλεί η χρόνια εξάντληση. Δεν υπάρχει αντιγηραντική κρέμα νύχτας που συναγωνίζεται με ένα σταθερό οκτάωρο, και οι άνθρωποι που πωλούν την κρέμα θα προτιμούσαν να μην το ξέρετε αυτό.
Τρώτε για το δέρμα σας, όχι εναντίον του
Το φαγητό είναι επίσης μέρος της φυσικής περιποίησης του δέρματος. Τα λιπαρά, τηγανητά φαγητά συνδέονται με τα ξεσπάσματα για πολλούς ανθρώπους και αξίζει να τα ξαναβρείτε. Ο ευρύτερος στόχος είναι μια ποικίλη δίαιτα με άφθονα θρεπτικά συστατικά — τα ωμά φρούτα και λαχανικά ιδιαίτερα τείνουν να αφήνουν το δέρμα πιο φρέσκο και να βοηθήσουν το σώμα να αντιμετωπίσει τα δικά του απόβλητα.
Τίποτα από αυτά δεν απαιτεί συμπληρωματικό διάδρομο. Είναι η ίδια συμβουλή που θα παίρνατε για τη γενική υγεία, η οποία είναι η ουσία: το δέρμα είναι ένα όργανο, και ό,τι είναι καλό για τους υπόλοιπους είναι συνήθως καλό για αυτό. Α συμπλήρωμα κολλαγόνου μπορεί να έχει κάποιο ρόλο για κάποιους, αλλά είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να επιδιώξουμε, όχι το πρώτο.
Το άγχος είναι ο ήρεμος παράγοντας που καταστρέφει το δέρμα
Το άγχος προκαλεί ευρεία ζημιά στο σώμα και το δέρμα βρίσκεται στο άκρο υποδοχής. Οι φυσικές αντιδράσεις είναι αυτές που έχουν ήδη αναφερθεί - νερό, ύπνος, άσκηση - και οτιδήποτε σας ηρεμεί πραγματικά. Ένα ζεστό μπάνιο, η μουσική, το αγαπημένο σας άθλημα ή η γιόγκα, που έχει αληθινούς οπαδούς για την ανακούφιση από το άγχος, όλα μετράνε.
Είμαι επιφυλακτικός με τα προϊόντα που υπόσχονται να «καταπραΰνουν το στρεσαρισμένο δέρμα» από έξω, ενώ το πραγματικό άγχος συνεχίζεται αδιάφορο. Μια ηρεμία μάσκα προσώπου μπορεί να είναι ένα ωραίο δεκάλεπτο, αλλά είναι μια απόλαυση, όχι μια θεραπεία για αυτό που προκαλεί το πρόβλημα.
Πού ταιριάζουν τα προϊόντα και ποια είναι ειλικρινή
Η αντηλιακή προστασία είναι το μόνο μέρος όπου αξίζει τον κόπο να φτάσετε για ένα προϊόν. Η κάλυψη με μακριά μανίκια, καπέλο ή σκιά είναι πραγματικά φυσικό, και ένα αντηλιακό πάνω από αυτό είναι λογικό και όχι μάρκετινγκ. Η αποφυγή του υπερβολικού ήλιου είναι ένα από τα πράγματα με τον μεγαλύτερο αντίκτυπο σε ολόκληρη τη λίστα, γι' αυτό μην παραλείψετε ενυδατική κρέμα spf στο όνομα της απελευθέρωσης προϊόντων.
Πέρα από αυτό, μερικά απλά συστατικά έχουν πραγματικές, χαμηλές δραματικές επιδόσεις - πράγματα όπως η αλόη βέρα ή το έλαιο λεβάντας, που τείνουν να είναι απαλά και ελαφριά με παρενέργειες. Ένα αγνό τζελ αλόης για καταπραϋντικό ή ένα μικρό μπουκάλι φυσικό λάδι προσώπου μπορεί να κερδίσει μια θέση. Προσέξτε όμως τη σειρά: πρώτα οι συνήθειες, μετά τα απλά προϊόντα. Η φυσική περιποίηση του δέρματος που γίνεται σωστά είναι φθηνή, βαρετή και κυρίως για το πώς ζείτε, γι' αυτό ακριβώς είναι υποπώληση.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε φυσικό λάδι προσώπου σε όλα τα καταστήματα →