ما الذي تعنيه العناية الطبيعية بالبشرة حقًا: العادات على المنتجات
عندما يسمع معظم الناس عبارة "العناية الطبيعية بالبشرة"، فإنهم يتخيلون رفًا من الزجاجات ذات العلامة الخضراء وعليها أوراق الشجر. تلك هي النسخة المسوقة. الفكرة الفعلية أقل ربحية بكثير وأكثر فائدة: فهي تتعلق في الغالب بدعم قدرة بشرتك على الاعتناء بنفسها من خلال العادات اليومية، مع استخدام المنتجات كعمل داعم ثانوي. تقريبًا لا تكلف أي من الأشياء الأساسية أي شيء.
هذه ليست نصيحة طبية، ومشكلة الجلد العنيدة تحتاج إلى علاج احترافي وليس علاجًا عشبيًا. لكن النهج الطبيعي حقًا يستحق الفهم، لأن الكثير منه يتداخل مع مجرد العناية بجسمك.
الأساس غير الساحر: الماء والنظافة
أول إجراء طبيعي للعناية بالبشرة يستشهد به الجميع هو شرب كمية كافية من الماء - حوالي ثمانية أكواب يوميًا لمعظم الناس. لن يغير وجهك من تلقاء نفسه، على الرغم مما توحي به بعض الإعلانات، لكن الترطيب المناسب يدعم جسمك بالكامل، ويظهر الجفاف بشكل حقيقي على الجلد. فهو يساعد الجسم على طرد النفايات والحفاظ على عمل كل عضو، بما في ذلك الجلد.
بجانبها النظافة البسيطة، وهي أرخص مستحضرات العناية بالبشرة على الإطلاق. إن الاستحمام اليومي والملابس النظيفة وغطاء الوسادة النظيف يمنع البكتيريا والأوساخ من بشرتك ويمنع الكثير من البثور البسيطة قبل أن تبدأ. أنت لا تحتاج إلى خاص منظف لطيف للوجه للحصول على معظم هذه الفائدة، على الرغم من أن العلاج الخفيف يساعد على وجهك، إلا أنك تحتاج فقط إلى القيام بذلك باستمرار.
حرك جسمك، والنوم بشكل صحيح
تحتل التمارين الرياضية مكانًا في القائمة لأنها تزيد من تدفق الدم، مما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات ويخفف التوتر بشكل حقيقي. إنه ليس منتجًا للعناية بالبشرة، ولكنه أحد مدخلات العناية بالبشرة، ولا يمكنك شرائه في مرطبان.
النوم ينتمي هنا لنفس السبب. يساعد النوم الجيد على إصلاح الجسم، وبمرور الوقت، يؤخر الجلد المترهل والمتعب الناتج عن الإرهاق المزمن. لا يوجد كريم ليلي مضاد للشيخوخة التي تتنافس مع ثماني ساعات متواصلة، والأشخاص الذين يبيعون الكريم يفضلون ألا تعرف ذلك.
تناول الطعام من أجل بشرتك، وليس ضدها
الغذاء جزء من العناية الطبيعية بالبشرة أيضًا. يرتبط الطعام الدهني والمقلي بظهور البثور لدى الكثير من الأشخاص ويستحق التراجع عنه. الهدف الأوسع هو اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية - تميل الفواكه والخضروات النيئة على وجه الخصوص إلى ترك البشرة تبدو أكثر نضارة ومساعدة الجسم على التعامل مع فضلاته.
لا شيء من هذا يتطلب ممرًا إضافيًا. إنها نفس النصيحة التي قد تحصل عليها من أجل الصحة العامة، وهذا هو بيت القصيد: الجلد عضو، وما هو مفيد لبقيتك عادة ما يكون مفيدًا له. أ ملحق الكولاجين قد يكون له دور عند البعض، لكنه آخر ما يمكن الوصول إليه، وليس الأول.
الإجهاد هو هادم الجلد الهادئ
يُلحق الإجهاد أضرارًا واسعة النطاق بالجسم، ويكون الجلد هو الطرف المتلقي. الاستجابات الطبيعية هي تلك التي سبق ذكرها - الماء، والنوم، وممارسة الرياضة - بالإضافة إلى أي شيء يهدئك حقًا. حمام دافئ، أو موسيقى، أو رياضتك المفضلة، أو اليوجا، التي لها أثر حقيقي في تخفيف التوتر، كلها أمور مهمة.
أنا حذر من المنتجات التي تعد بـ "تهدئة البشرة المجهدة" من الخارج بينما يستمر الضغط الفعلي دون معالجة. مهدئ قناع الوجه يمكن أن تكون عشر دقائق لطيفة، ولكنها علاج، وليس علاجًا لما يسبب المشكلة.
أين تناسب المنتجات، وأي منها صادقة
الحماية من الشمس هي المكان الوحيد الذي يستحق فيه الوصول إلى منتج ما العناء. إن تغطية الجسم بأكمام طويلة أو قبعة أو ظل هو أمر طبيعي حقًا، ويعد وضع واقي من الشمس فوق ذلك أمرًا معقولًا وليس مجرد ترويج تسويقي. يعد تجنب التعرض لأشعة الشمس الزائدة أحد الأشياء الأكثر تأثيرًا في هذه القائمة بأكملها، لذا لا تتخطى ذلك مرطب spf باسم الاستغناء عن المنتج.
أبعد من ذلك، هناك عدد قليل من المكونات البسيطة لها سجلات حقيقية منخفضة الدراما - أشياء مثل الصبار أو زيت اللافندر، والتي تميل إلى أن تكون لطيفة وخفيفة الآثار الجانبية. نقي هلام الصبار للتهدئة أو زجاجة صغيرة من زيت الوجه الطبيعي يمكن أن تكسب مكانا. لكن لاحظ الترتيب: العادات أولاً، والمنتجات البسيطة ثانياً. تعتبر العناية الطبيعية بالبشرة بشكل صحيح رخيصة ومملة، وتتعلق في الغالب بكيفية عيشك، وهذا هو بالضبط سبب قلة مبيعاتها.
على استعداد للتسوق؟ قارن زيت الوجه الطبيعي عبر المتاجر →