প্রাকৃতিক স্কিনকেয়ারের প্রকৃত অর্থ কী: পণ্যের উপর অভ্যাস
বেশিরভাগ লোকেরা যখন "প্রাকৃতিক ত্বকের যত্ন" শোনেন তখন তারা পাতা সহ সবুজ-লেবেলযুক্ত বোতলের শেলফের ছবি তোলেন। এটি বাজারজাত সংস্করণ। প্রকৃত ধারণাটি অনেক কম লাভজনক এবং অনেক বেশি দরকারী: এটি বেশিরভাগই দৈনন্দিন অভ্যাসের মাধ্যমে আপনার ত্বকের নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতাকে সমর্থন করার বিষয়ে, পণ্যগুলিকে একটি ছোটখাট সহায়ক কাজ হিসাবে। মূল জিনিসগুলির প্রায় কোনওটিরই কোনও দাম নেই।
এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয়, এবং একটি একগুঁয়ে ত্বকের সমস্যার জন্য একজন পেশাদার প্রয়োজন, ভেষজ প্রতিকার নয়। তবে সত্যিকারের প্রাকৃতিক পদ্ধতিটি বোঝার যোগ্য, কারণ এটির বেশিরভাগই আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার সাথে ওভারল্যাপ করে।
অস্বাভাবিক ভিত্তি: জল এবং পরিচ্ছন্নতা
প্রথম প্রাকৃতিক স্কিনকেয়ার পরিমাপ যা প্রত্যেকে উদ্ধৃত করে তা হল পর্যাপ্ত জল পান করা — কোথাও কোথাও বেশিরভাগ মানুষের জন্য দিনে প্রায় আট গ্লাস। কিছু বিজ্ঞাপন যা বোঝায় তা সত্ত্বেও এটি আপনার মুখের নিজস্ব রূপান্তর করবে না, তবে সঠিক হাইড্রেশন আপনার পুরো শরীরকে সমর্থন করে এবং ডিহাইড্রেশন সত্যিকারের ত্বকে দেখায়। এটি শরীরের বর্জ্য ফ্লাশ করতে সাহায্য করে এবং প্রতিটি অঙ্গ, ত্বক অন্তর্ভুক্ত, সচল রাখতে সাহায্য করে।
এর ঠিক পাশাপাশি রয়েছে সরল পরিচ্ছন্নতা, যা সেখানে সবচেয়ে সস্তা ত্বকের যত্ন। প্রতিদিনের গোসল, পরিষ্কার জামাকাপড় এবং একটি পরিষ্কার বালিশ আপনার ত্বকে ব্যাকটেরিয়া ও দাগ দূর করে এবং সেগুলি শুরু করার আগে অনেক ছোটখাটো ব্রেকআউট বন্ধ করে দেয়। আপনি একটি বিশেষ প্রয়োজন নেই মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার এই সুবিধার বেশিরভাগ পেতে, যদিও একটি হালকা আপনার মুখের জন্য সাহায্য করে — আপনাকে আসলে এটি ধারাবাহিকভাবে করতে হবে।
শরীর নাড়াচাড়া করুন, ঠিকমতো ঘুমান
ব্যায়াম তালিকায় একটি স্থান পায় কারণ এটি রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, যা শরীরকে বর্জ্য পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এটি একটি প্রকৃত স্ট্রেস রিলিভার। এটি একটি স্কিনকেয়ার পণ্য নয়, তবে এটি একটি স্কিনকেয়ার ইনপুট এবং আপনি এটি একটি জারে কিনতে পারবেন না।
ঘুম একই কারণে এখানে অন্তর্গত. ভাল ঘুম শরীরের মেরামত করতে সাহায্য করে এবং সময়ের সাথে সাথে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি নিয়ে আসা ত্বকের ঢিলা এবং ক্লান্ত চেহারাকে বিলম্বিত করে। নেই অ্যান্টি-এজিং নাইট ক্রিম যেটি ধারাবাহিকভাবে আট ঘন্টার সাথে প্রতিযোগিতা করে, এবং ক্রিম বিক্রি করা লোকেরা বরং আপনি তা জানেন না।
আপনার ত্বকের জন্য খান, এর বিরুদ্ধে নয়
খাবারও প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের অংশ। চর্বিযুক্ত, ভাজা খাবার অনেক লোকের জন্য ব্রেকআউটের সাথে যুক্ত এবং এটি আবার ফিরে পাওয়ার যোগ্য। বিস্তৃত লক্ষ্য হল প্রচুর পুষ্টিসমৃদ্ধ একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য - বিশেষ করে কাঁচা ফল এবং শাকসবজি ত্বককে সতেজ দেখায় এবং শরীরকে তার নিজস্ব বর্জ্য মোকাবেলায় সহায়তা করে।
এই কোন একটি সম্পূরক করিডোর প্রয়োজন. এটি সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য আপনি একই পরামর্শ পাবেন, যা সম্পূর্ণ বিন্দু: ত্বক একটি অঙ্গ, এবং আপনার বাকিদের জন্য যা ভাল তা সাধারণত এটির জন্য ভাল। ক কোলাজেন সম্পূরক কারো কারো জন্য একটি ভূমিকা থাকতে পারে, তবে এটিই শেষ জিনিস, প্রথম নয়।
স্ট্রেস হল শান্ত ত্বক-নষ্টকারী
স্ট্রেস শরীরের ব্যাপক ক্ষতি করে, এবং ত্বক প্রাপ্তির প্রান্তে থাকে। প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়াগুলি ইতিমধ্যে উল্লিখিত - জল, ঘুম, ব্যায়াম - প্লাস যা কিছু সত্যিকারের আপনাকে শান্ত করে। একটি উষ্ণ স্নান, সঙ্গীত, আপনার প্রিয় খেলা, বা যোগব্যায়াম, যা মানসিক চাপ উপশমের জন্য একটি বাস্তব অনুসরণ করে, সবই গণনা করে।
আমি এমন পণ্যগুলির ব্যাপারে সতর্ক আছি যেগুলি বাইরে থেকে "চাপযুক্ত ত্বককে প্রশমিত করার" প্রতিশ্রুতি দেয় যখন প্রকৃত স্ট্রেস অনাকাঙ্ক্ষিত থাকে। একটি শান্ত মুখোশ একটি চমৎকার দশ মিনিট হতে পারে, কিন্তু এটি একটি ট্রিট, কি সমস্যা সৃষ্টি করছে তার জন্য একটি চিকিত্সা নয়।
কোথায় পণ্য মাপসই, এবং কোনটি সৎ
সূর্য সুরক্ষা হল এমন একটি জায়গা যেখানে পণ্যের জন্য পৌঁছানো স্পষ্টভাবে মূল্যবান। লম্বা হাতা, একটি টুপি বা শেড দিয়ে ঢেকে রাখা সত্যিকারের স্বাভাবিক এবং এর উপরে একটি সানস্ক্রিন মার্কেটিং আপসেলের চেয়ে বুদ্ধিমান। অতিরিক্ত রোদ এড়িয়ে চলা এই পুরো তালিকার সর্বোচ্চ-প্রভাবিত জিনিসগুলির মধ্যে একটি, তাই এড়িয়ে যাবেন না এসপিএফ ময়েশ্চারাইজার পণ্য ছাড়া যাওয়ার নামে।
এর বাইরেও, কয়েকটি সাধারণ উপাদানের বাস্তব, কম-ড্রামা ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে — অ্যালোভেরা বা ল্যাভেন্ডার তেলের মতো জিনিস, যা মৃদু এবং পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া-হালকা হতে থাকে। একটি বিশুদ্ধ অ্যালোভেরা জেল প্রশান্তি বা একটি ছোট বোতল জন্য প্রাকৃতিক মুখের তেল একটি স্থান অর্জন করতে পারেন। তবে অর্ডারটি লক্ষ্য করুন: অভ্যাস প্রথম, সাধারণ পণ্য দ্বিতীয়। সঠিকভাবে করা প্রাকৃতিক স্কিনকেয়ার সস্তা, বিরক্তিকর, এবং বেশিরভাগই আপনি কীভাবে জীবনযাপন করেন সে সম্পর্কে, যে কারণে এটি কম বিক্রি হয়।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন প্রাকৃতিক মুখের তেল দোকান জুড়ে →