Was natürliche Hautpflege wirklich bedeutet: Gewohnheiten statt Produkte
Wenn die meisten Menschen „natürliche Hautpflege“ hören, stellen sie sich ein Regal voller grün gekennzeichneter Flaschen mit Blättern darauf vor. Das ist die vermarktete Version. Die eigentliche Idee ist viel weniger profitabel und viel nützlicher: Es geht hauptsächlich darum, die Fähigkeit Ihrer Haut, sich selbst zu versorgen, durch tägliche Gewohnheiten zu unterstützen, wobei Produkte nur eine untergeordnete unterstützende Maßnahme sind. Fast nichts von den Kernstücken kostet etwas.
Dies ist kein medizinischer Rat und ein hartnäckiges Hautproblem erfordert ein professionelles und kein pflanzliches Heilmittel. Aber der wirklich natürliche Ansatz ist es wert, verstanden zu werden, denn vieles davon überschneidet sich mit der bloßen Pflege Ihres Körpers.
Das unscheinbare Fundament: Wasser und Sauberkeit
Die erste natürliche Hautpflegemaßnahme, die jeder nennt, ist ausreichend Wasser zu trinken – für die meisten Menschen etwa acht Gläser pro Tag. Es wird Ihr Gesicht zwar nicht von alleine verändern, auch wenn manche Anzeigen andeuten, aber die richtige Flüssigkeitszufuhr unterstützt Ihren gesamten Körper und Dehydrierung macht sich deutlich auf der Haut bemerkbar. Es hilft dem Körper, Abfallstoffe auszuspülen und jedes Organ, einschließlich der Haut, am Laufen zu halten.
Gleich daneben steht schlichte Sauberkeit, die günstigste Hautpflege, die es gibt. Eine tägliche Dusche, saubere Kleidung und ein sauberer Kissenbezug halten Bakterien und Schmutz von Ihrer Haut fern und verhindern viele kleinere Ausbrüche, bevor sie auftreten. Sie benötigen kein besonderes sanfter Gesichtsreiniger Um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, auch wenn ein mildes Mittel für Ihr Gesicht hilfreich ist, müssen Sie es nur konsequent anwenden.
Bewegen Sie Ihren Körper, schlafen Sie richtig
Bewegung steht auf der Liste, weil sie die Durchblutung steigert, dem Körper dabei hilft, Abfallstoffe auszuscheiden, und ein echter Stressabbau ist. Es handelt sich nicht um ein Hautpflegeprodukt, sondern um einen Hautpflege-Input, und man kann es nicht in einem Glas kaufen.
Schlaf gehört aus dem gleichen Grund hierher. Guter Schlaf hilft dem Körper bei der Regeneration und verzögert mit der Zeit die schlaffe und müde aussehende Haut, die durch chronische Erschöpfung entsteht. Es gibt keine Anti-Aging-Nachtcreme Das konkurriert mit konstanten acht Stunden, und die Leute, die die Creme verkaufen, möchten, dass Sie das nicht wissen.
Essen Sie für Ihre Haut, nicht gegen sie
Zur natürlichen Hautpflege gehört auch die Ernährung. Fettiges, frittiertes Essen ist bei vielen Menschen mit Ausbrüchen verbunden und es lohnt sich, darauf zu verzichten. Das übergeordnete Ziel ist eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen Nährstoffen – vor allem rohes Obst und Gemüse lässt die Haut frischer aussehen und hilft dem Körper, seine eigenen Abfallstoffe zu verarbeiten.
Nichts davon erfordert einen Ergänzungsgang. Es ist derselbe Ratschlag, den Sie auch für die allgemeine Gesundheit bekommen würden, und das ist der springende Punkt: Die Haut ist ein Organ, und was für den Rest von Ihnen gut ist, ist normalerweise auch gut für sie. A Kollagenergänzung mag für manche eine Rolle spielen, aber es ist das Letzte, wonach man greifen kann, nicht das Erste.
Stress ist der stille Hautzerstörer
Stress schadet dem Körper weitreichend, und die Haut leidet darunter. Die natürlichen Reaktionen sind die bereits erwähnten – Wasser, Schlaf, Bewegung – und alles, was Sie wirklich beruhigt. Ein warmes Bad, Musik, Ihr Lieblingssport oder Yoga, das zum Stressabbau eine echte Anhängerschaft hat, alles zählt.
Ich bin vorsichtig bei Produkten, die versprechen, „gestresste Haut von außen zu beruhigen“, während der eigentliche Stress unbehandelt bleibt. Eine Beruhigung Gesichtsmaske Es können schöne zehn Minuten sein, aber es ist eine Wohltat und keine Behandlung der Ursache des Problems.
Wo Produkte passen und welche ehrlich sind
Sonnenschutz ist der einzige Bereich, bei dem sich der Griff zu einem Produkt eindeutig lohnt. Das Abdecken mit langen Ärmeln, einem Hut oder einer Sonnenbrille ist wirklich natürlich, und ein Sonnenschutz darüber ist sinnvoll und kein Marketing-Upsell. Das Vermeiden übermäßiger Sonneneinstrahlung ist eines der wichtigsten Dinge auf dieser gesamten Liste, also überspringen Sie es nicht SPF-Feuchtigkeitscreme im Namen der Produktfreiheit.
Darüber hinaus gibt es einige einfache Inhaltsstoffe, die eine echte Erfolgsgeschichte mit wenig Dramatik vorweisen können – Dinge wie Aloe Vera oder Lavendelöl, die tendenziell sanft sind und kaum Nebenwirkungen haben. Ein reiner Aloe Vera Gel zur Beruhigung oder eine kleine Flasche davon natürliches Gesichtsöl kann sich einen Platz verdienen. Aber beachten Sie die Reihenfolge: Gewohnheiten zuerst, einfache Produkte dann. Richtig durchgeführte natürliche Hautpflege ist billig, langweilig und hängt hauptsächlich davon ab, wie man lebt, und genau deshalb wird sie unterverkauft.
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