Lo que realmente significa el cuidado natural de la piel: hábitos sobre productos
Cuando la mayoría de las personas escuchan "cuidado de la piel natural", se imaginan un estante de botellas con etiquetas verdes y hojas. Esa es la versión comercializada. La idea real es mucho menos rentable y mucho más útil: se trata principalmente de apoyar la capacidad de la piel para cuidarse a sí misma a través de hábitos diarios, con los productos como un acto de apoyo menor. Casi nada de lo básico cuesta nada.
Este no es un consejo médico y un problema de piel persistente necesita un remedio profesional, no un remedio a base de hierbas. Pero vale la pena comprender el enfoque genuinamente natural, porque gran parte de él se superpone simplemente con el cuidado de su cuerpo.
La base sin glamour: agua y limpieza
La primera medida natural para el cuidado de la piel que todos citan es beber suficiente agua: alrededor de ocho vasos al día para la mayoría de las personas. No transformará tu rostro por sí solo, a pesar de lo que implican algunos anuncios, pero una hidratación adecuada beneficia a todo tu cuerpo y la deshidratación realmente se nota en la piel. Ayuda al cuerpo a eliminar los desechos y a mantener en funcionamiento todos los órganos, incluida la piel.
Justo al lado está la simple limpieza, que es el cuidado de la piel más barato que existe. Una ducha diaria, ropa limpia y una funda de almohada limpia mantienen las bacterias y la suciedad alejadas de la piel y previenen muchos brotes menores antes de que comiencen. No necesitas un especial limpiador facial suave Para obtener la mayor parte de este beneficio, aunque uno suave ayuda a tu rostro, solo necesitas hacerlo de manera constante.
Mueve tu cuerpo, duerme bien
El ejercicio ocupa un lugar en la lista porque aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda al cuerpo a eliminar los desechos y es un verdadero calmante para el estrés. No es un producto para el cuidado de la piel, pero sí un insumo para el cuidado de la piel, y no puedes comprarlo en un frasco.
El sueño pertenece aquí por la misma razón. Dormir bien ayuda a que el cuerpo se repare y, con el tiempo, retrasa la flacidez y el aspecto cansado de la piel que provoca el agotamiento crónico. no hay crema de noche anti-envejecimiento eso compite con ocho horas constantes, y la gente que vende la crema preferiría que no lo supieras.
Come por tu piel, no contra ella.
La alimentación también forma parte del cuidado natural de la piel. La comida grasosa y frita está relacionada con los brotes para muchas personas y vale la pena retirarla. El objetivo más amplio es una dieta variada con muchos nutrientes: las frutas y verduras crudas en particular tienden a dejar la piel con un aspecto más fresco y ayudan al cuerpo a lidiar con sus propios desechos.
Nada de esto requiere un pasillo complementario. Es el mismo consejo que recibirías para la salud general, que es el punto: la piel es un órgano, y lo que es bueno para el resto de ti suele ser bueno para ella. un suplemento de colágeno Puede que tenga un papel para algunos, pero es lo último a lo que hay que aspirar, no lo primero.
El estrés es el silencioso destructor de la piel
El estrés causa grandes daños al cuerpo y la piel es la víctima. Las respuestas naturales son las que ya hemos mencionado: agua, sueño, ejercicio, además de cualquier cosa que realmente te calme. Un baño caliente, la música, tu deporte favorito o el yoga, que tiene muchos seguidores para aliviar el estrés, cuentan.
Desconfío de los productos que prometen "calmar la piel estresada" desde el exterior mientras el estrés real continúa sin abordarse. Un calmante mascarilla Pueden ser diez minutos agradables, pero son un placer, no un tratamiento para lo que está causando el problema.
Dónde encajan los productos y cuáles son honestos
La protección solar es el único lugar donde claramente vale la pena recurrir a un producto. Cubrirse con mangas largas, un sombrero o una sombra es genuinamente natural, y un protector solar encima es más sensato que una venta adicional de marketing. Evitar el exceso de sol es una de las cosas de mayor impacto en toda esta lista, así que no te saltes la crema hidratante spf en nombre de dejar de producir productos.
Más allá de eso, algunos ingredientes simples tienen un historial real y poco dramático: cosas como el aloe vera o el aceite de lavanda, que tienden a ser suaves y con efectos secundarios ligeros. un puro gel de aloe vera para calmar o una pequeña botella de aceite facial natural puede ganarse un lugar. Pero observe el orden: los hábitos primero, los productos simples después. El cuidado natural de la piel bien hecho es barato, aburrido y principalmente depende de cómo se vive, razón por la cual se vende tan poco.
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