प्राकृतिक त्वचा देखभाल का वास्तव में क्या मतलब है: उत्पादों से अधिक आदतें
जब अधिकांश लोग "प्राकृतिक त्वचा देखभाल" सुनते हैं तो उनके मन में पत्तियों वाली हरी-लेबल वाली बोतलों का एक शेल्फ दिखाई देता है। वह विपणन संस्करण है. वास्तविक विचार बहुत कम लाभदायक और बहुत अधिक उपयोगी है: यह ज्यादातर दैनिक आदतों के माध्यम से आपकी त्वचा की देखभाल करने की क्षमता का समर्थन करने के बारे में है, उत्पादों के साथ एक मामूली सहायक कार्य के रूप में। लगभग किसी भी मूल वस्तु की कीमत कुछ भी नहीं है।
यह चिकित्सीय सलाह नहीं है, और त्वचा की जिद्दी समस्या के लिए किसी हर्बल उपचार की नहीं बल्कि किसी पेशेवर की आवश्यकता होती है। लेकिन वास्तव में प्राकृतिक दृष्टिकोण समझने लायक है, क्योंकि इसमें से बहुत कुछ आपके शरीर की देखभाल के साथ ओवरलैप होता है।
बेदाग बुनियाद: पानी और साफ़-सफ़ाई
पहला प्राकृतिक त्वचा देखभाल उपाय जो हर कोई उद्धृत करता है वह पर्याप्त पानी पीना है - ज्यादातर लोगों के लिए दिन में लगभग आठ गिलास पानी पीना। कुछ विज्ञापनों के कहने के बावजूद, यह आपके चेहरे को अपने आप नहीं बदलेगा, लेकिन उचित जलयोजन आपके पूरे शरीर को सहारा देता है, और निर्जलीकरण वास्तव में त्वचा पर दिखाई देता है। यह शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने और त्वचा सहित हर अंग को चालू रखने में मदद करता है।
इसके ठीक बगल में साफ-सफाई है, जो त्वचा की सबसे सस्ती देखभाल है। दैनिक स्नान, साफ कपड़े और साफ तकिए का आवरण आपकी त्वचा से बैक्टीरिया और गंदगी को दूर रखता है और कई छोटी-मोटी फुंसियों को शुरू होने से पहले ही खत्म कर देता है। आपको किसी विशेष की आवश्यकता नहीं है सौम्य चेहरे का क्लींजर इस लाभ का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, भले ही यह आपके चेहरे के लिए हल्का हो - आपको वास्तव में इसे लगातार करने की आवश्यकता है।
अपने शरीर को हिलाएं, ठीक से सोएं
व्यायाम को सूची में स्थान मिलता है क्योंकि यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो शरीर को अपशिष्ट को साफ करने में मदद करता है और एक वास्तविक तनाव निवारक है। यह एक त्वचा देखभाल उत्पाद नहीं है, लेकिन यह एक त्वचा देखभाल इनपुट है, और आप इसे जार में नहीं खरीद सकते।
नींद भी इसी कारण से यहाँ आती है। अच्छी नींद शरीर की मरम्मत में मदद करती है और समय के साथ, पुरानी थकावट के कारण होने वाली ढीली और थकी हुई दिखने वाली त्वचा को विलंबित करती है। वहाँ नहीं है एंटी-एजिंग नाइट क्रीम यह लगातार आठ घंटों के साथ प्रतिस्पर्धा करता है, और क्रीम बेचने वाले लोग चाहेंगे कि आप इसके बारे में न जानें।
अपनी त्वचा के लिए खाएं, इसके विपरीत नहीं
भोजन भी प्राकृतिक त्वचा देखभाल का हिस्सा है। चिकना, तला हुआ भोजन बहुत से लोगों के लिए ब्रेकआउट से जुड़ा हुआ है और इसे वापस लेना उचित है। व्यापक लक्ष्य प्रचुर मात्रा में पोषक तत्वों के साथ एक विविध आहार है - विशेष रूप से कच्चे फल और सब्जियां त्वचा को तरोताजा बनाती हैं और शरीर को अपने स्वयं के अपशिष्ट से निपटने में मदद करती हैं।
इनमें से किसी को भी पूरक गलियारे की आवश्यकता नहीं है। यह वही सलाह है जो आपको सामान्य स्वास्थ्य के लिए मिलेगी, जो कि संपूर्ण बिंदु है: त्वचा एक अंग है, और जो आपके बाकी हिस्सों के लिए अच्छा है वह आमतौर पर इसके लिए अच्छा है। ए कोलेजन अनुपूरक इसमें कुछ लोगों की भूमिका हो सकती है, लेकिन यह पहुंचने वाली आखिरी चीज़ है, पहली नहीं।
तनाव त्वचा को शांत करने वाला है
तनाव शरीर को व्यापक नुकसान पहुंचाता है और त्वचा को इसका सबसे अधिक नुकसान होता है। प्राकृतिक प्रतिक्रियाएँ वे हैं जिनका पहले ही उल्लेख किया जा चुका है - पानी, नींद, व्यायाम - साथ ही वह सब कुछ जो वास्तव में आपको शांत करता है। गर्म स्नान, संगीत, आपका पसंदीदा खेल, या योग, जो तनाव से राहत के लिए वास्तव में उपयोगी है, सभी मायने रखते हैं।
मैं उन उत्पादों से सावधान रहता हूं जो बाहर से "तनावग्रस्त त्वचा को शांत" करने का वादा करते हैं जबकि वास्तविक तनाव का समाधान नहीं होता है। एक शांतिदायक चेहरे का मुखौटा दस मिनट अच्छे लग सकते हैं, लेकिन यह एक इलाज है, न कि उस समस्या का इलाज जो समस्या पैदा कर रही है।
उत्पाद कहां उपयुक्त हैं और कौन से ईमानदार हैं
धूप से सुरक्षा एक ऐसी जगह है जहां किसी उत्पाद तक पहुंचना स्पष्ट रूप से इसके लायक है। लंबी आस्तीन, टोपी या शेड से खुद को ढंकना वास्तव में प्राकृतिक है, और उसके ऊपर सनस्क्रीन लगाना मार्केटिंग अपसेल के बजाय समझदारी है। अत्यधिक धूप से बचना इस पूरी सूची में सबसे अधिक प्रभाव डालने वाली चीजों में से एक है, इसलिए इसे न छोड़ें एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र उत्पाद-मुक्त होने के नाम पर।
इसके अलावा, कुछ सरल सामग्रियों के वास्तविक, कम-नाटकीय ट्रैक रिकॉर्ड हैं - एलोवेरा या लैवेंडर तेल जैसी चीजें, जो सौम्य और दुष्प्रभाव-हल्के होते हैं। एक शुद्ध एलोवेरा जेल सुखदायक या एक छोटी बोतल के लिए प्राकृतिक चेहरे का तेल एक स्थान अर्जित कर सकते हैं. लेकिन क्रम पर ध्यान दें: आदतें पहले, सरल उत्पाद दूसरे। सही ढंग से की गई प्राकृतिक त्वचा देखभाल सस्ती, उबाऊ है और ज्यादातर इस पर निर्भर करती है कि आप कैसे रहते हैं, यही कारण है कि यह कम बिकती है।
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