Cosa significa veramente la cura della pelle naturale: abitudini sui prodotti
Quando la maggior parte delle persone sente parlare di "cura della pelle naturale", immagina uno scaffale pieno di bottiglie con l'etichetta verde e delle foglie sopra. Questa è la versione commercializzata. L'idea attuale è molto meno redditizia e molto più utile: si tratta principalmente di sostenere la capacità della pelle di prendersi cura di se stessa attraverso le abitudini quotidiane, con i prodotti come atto di supporto minore. Quasi nessuna delle cose fondamentali costa nulla.
Questo non è un consiglio medico e un problema cutaneo ostinato ha bisogno di un professionista, non di un rimedio erboristico. Ma vale la pena comprendere l’approccio genuinamente naturale, perché gran parte di esso si sovrappone semplicemente alla cura del proprio corpo.
Il fondotinta poco glamour: acqua e pulizia
La prima misura naturale per la cura della pelle citata da tutti è bere abbastanza acqua: circa otto bicchieri al giorno per la maggior parte delle persone. Non trasformerà il tuo viso da solo, nonostante ciò che suggeriscono alcune pubblicità, ma una corretta idratazione sostiene tutto il tuo corpo e la disidratazione si manifesta chiaramente sulla pelle. Aiuta il corpo a eliminare i rifiuti e a mantenere in funzione ogni organo, pelle inclusa.
Accanto c’è la semplice pulizia, che è la cura della pelle più economica che ci sia. Una doccia quotidiana, vestiti puliti e una federa pulita tengono lontani i batteri e lo sporco dalla pelle e prevengono molti piccoli sfoghi prima che inizino. Non hai bisogno di uno speciale detergente viso delicato per ottenere il massimo da questo beneficio, anche se uno delicato aiuta per il tuo viso, devi solo farlo in modo coerente.
Muovi il tuo corpo, dormi bene
L'esercizio fisico occupa un posto nella lista perché aumenta il flusso sanguigno, aiutando il corpo a eliminare le scorie ed è un vero antistress. Non è un prodotto per la cura della pelle, ma è un input per la cura della pelle e non puoi comprarlo in un barattolo.
Il sonno appartiene a questo posto per lo stesso motivo. Un buon sonno aiuta il corpo a ripararsi e, nel tempo, ritarda il rilassamento cutaneo e l'aspetto stanco che provoca l'esaurimento cronico. Non c'è crema notte antietà questo compete con otto ore costanti, e le persone che vendono la crema preferirebbero che tu non lo sapessi.
Mangia per la tua pelle, non contro di essa
Anche il cibo fa parte della cura naturale della pelle. Il cibo grasso e fritto è legato agli sfoghi per molte persone e vale la pena ritirarlo. L’obiettivo più ampio è una dieta variata ricca di sostanze nutritive: frutta e verdura crude in particolare tendono a lasciare la pelle più fresca e aiutano il corpo ad affrontare i propri rifiuti.
Niente di tutto ciò richiede un corridoio supplementare. È lo stesso consiglio che riceveresti per la salute generale, e questo è il punto: la pelle è un organo e ciò che fa bene al resto di noi di solito fa bene anche a noi. A integratore di collagene potrebbe avere un ruolo per alcuni, ma è l’ultima cosa da raggiungere, non la prima.
Lo stress è il silenzioso distruttore della pelle
Lo stress provoca ampi danni al corpo e la pelle ne è la vittima. Le risposte naturali sono quelle già menzionate – acqua, sonno, esercizio fisico – oltre a tutto ciò che ti calma veramente. Contano un bagno caldo, la musica, il tuo sport preferito o lo yoga, che ha un vero seguito per alleviare lo stress.
Sono diffidente nei confronti dei prodotti che promettono di "lenire la pelle stressata" dall'esterno mentre lo stress reale continua a non essere affrontato. Un calmante maschera per il viso possono essere dieci minuti piacevoli, ma è un piacere, non un trattamento per ciò che causa il problema.
Dove si adattano i prodotti e quali sono onesti
La protezione solare è l’unico ambito in cui vale chiaramente la pena prendere un prodotto. Coprirsi con maniche lunghe, un cappello o un parasole è veramente naturale, e una crema solare in più è sensata piuttosto che una promozione di marketing. Evitare l'eccesso di sole è una delle cose di maggiore impatto dell'intero elenco, quindi non saltare idratante spf nel nome dell'eliminazione dei prodotti.
Oltre a ciò, alcuni semplici ingredienti hanno precedenti reali e poco drammatici: cose come l'aloe vera o l'olio di lavanda, che tendono ad essere delicati e con leggeri effetti collaterali. Un puro gel di aloe vera per calmarsi o una piccola bottiglia di olio naturale per il viso può guadagnarsi un posto. Ma attenzione all'ordine: prima le abitudini, poi i prodotti semplici. La cura della pelle naturale fatta bene è economica, noiosa e dipende principalmente dal modo in cui vivi, motivo per cui è svenduta.
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