ナチュラルスキンケアの本当の意味: 製品よりも習慣
ほとんどの人は「ナチュラルスキンケア」と聞くと、葉っぱが描かれた緑色のラベルのボトルが棚に並んでいることを想像します。それが市販版です。実際のアイデアは、利益ははるかに少なく、はるかに有益です。主に、製品をマイナーなサポート行為として使用して、毎日の習慣を通じて肌の自己管理能力をサポートすることです。コアなものにはほとんど費用がかかりません。
これは医学的なアドバイスではありません。頑固な皮膚の問題には漢方薬ではなく専門家が必要です。しかし、本当に自然なアプローチは理解する価値があります。なぜなら、その多くは単なる体のケアと重なるからです。
地味な基盤：水と清潔さ
誰もが最初に挙げる自然なスキンケア対策は、十分な水を飲むことです。ほとんどの人は 1 日あたり約 8 杯の水を飲みます。一部の広告が示唆しているように、それだけで顔が変わるわけではありませんが、適切な水分補給は体全体をサポートし、脱水症状は実際に肌に現れます。体が老廃物を排出し、皮膚を含むすべての器官が機能し続けるのを助けます。
それに加えて単純な清潔さは、最も安価なスキンケアです。毎日のシャワー、清潔な服、清潔な枕カバーは細菌や汚れを皮膚から守り、軽度の吹き出物が発生する前に防ぎます。特別なものは必要ありません 優しい洗顔料 この効果を最大限に得るには、顔にはマイルドなものが効果的ですが、実際に継続的に行う必要があります。
体を動かして、しっかり睡眠をとりましょう
運動がリストに入るのは、血流を促進し、体の老廃物を除去するのに役立ち、真のストレス解消法になるからです。スキンケア製品ではありませんが、スキンケアのインプットなので、瓶で買うことはできません。
同じ理由で睡眠もここに属します。良質な睡眠は体の修復を助け、時間が経つにつれて、慢性的な疲労によって引き起こされる肌のたるみや疲れたように見えるのを遅らせます。ありません アンチエイジングナイトクリーム それは一貫した8時間と競合するものであり、クリームを販売している人々はむしろそれを知らないことを望んでいます。
肌に反するのではなく、肌のために食べる
食事も自然なスキンケアの一部です。脂っこい揚げ物は多くの人にとって吹き出物の原因となるため、控える価値があります。より広範な目標は、豊富な栄養素を含む多様な食事です。特に生の果物や野菜は肌をより新鮮に見せ、体が自らの老廃物を処理するのを助ける傾向があります。
これらはいずれも補助通路を必要としません。これは一般的な健康に関して受けるアドバイスと同じであり、これが重要な点です。皮膚は臓器であり、他の人にとって良いものは通常、皮膚にとっても良いということです。あ コラーゲンサプリメント 一部の人にとっては役割があるかもしれませんが、それは最初のものではなく、最後に手を伸ばすものです。
ストレスは静かに肌を破壊するものです
ストレスは体に広範囲のダメージを与え、皮膚もそのダメージを受けます。自然な反応とは、すでに述べたもの、水、睡眠、運動に加えて、本当に心を落ち着かせるものなら何でもです。温かいお風呂、音楽、お気に入りのスポーツ、ストレス解消に人気のヨガなど、すべてが重要です。
実際のストレスが対処されずに続いているにもかかわらず、外側から「ストレスを受けた肌を和らげる」と謳う製品には、私は警戒しています。心を落ち着かせる フェイスマスク 十分な時間かもしれませんが、それはご褒美であって、問題の原因を治療するものではありません。
製品がどこに適合し、どれが誠実であるか
日焼け止めは、製品に手を伸ばす価値がある唯一の場所です。長袖、帽子、日よけで体を覆うのはごく自然な行為であり、その上に日焼け止めを塗るのは、宣伝目的ではなく賢明です。過剰な太陽光を避けることは、このリスト全体の中で最も影響が大きいことの 1 つであるため、次の項目をスキップしないでください。 SPFモイスチャライザー プロダクトフリー化という名目で。
それ以外にも、アロエベラやラベンダーオイルなど、穏やかで副作用が少ない傾向にあるいくつかのシンプルな成分には、劇的な効果が実際に少ない実績があります。純粋な アロエベラジェル なだめるために、または小さなボトル ナチュラルフェイスオイル スポットを獲得できます。ただし、順序に注意してください。最初に習慣、次にシンプルな製品です。正しく行われたナチュラルスキンケアは、安くて退屈で、主に自分の生き方に関するものであり、それがまさにそれが過小評価されている理由です。
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