O que os cuidados naturais com a pele realmente significam: hábitos em vez de produtos
Quando a maioria das pessoas ouve “cuidados naturais com a pele”, elas imaginam uma prateleira de frascos com rótulo verde e folhas. Essa é a versão comercializada. A ideia real é muito menos lucrativa e muito mais útil: trata-se principalmente de apoiar a capacidade da sua pele de cuidar de si mesma através de hábitos diários, com os produtos como um pequeno apoio. Quase nenhuma das coisas principais custa nada.
Este não é um conselho médico, e um problema de pele persistente precisa de um profissional, não de um remédio à base de ervas. Mas vale a pena entender a abordagem genuinamente natural, porque muito dela se sobrepõe apenas ao cuidado do corpo.
A base nada glamorosa: água e limpeza
A primeira medida natural de cuidado da pele que todos citam é beber bastante água – algo em torno de oito copos por dia para a maioria das pessoas. Não vai transformar o seu rosto por si só, apesar do que alguns anúncios sugerem, mas a hidratação adequada apoia todo o seu corpo, e a desidratação aparece genuinamente na pele. Ajuda o corpo a eliminar os resíduos e a manter todos os órgãos, inclusive a pele, funcionando.
Ao lado está a limpeza simples, que é o cuidado de pele mais barato que existe. Um banho diário, roupas limpas e uma fronha limpa mantêm as bactérias e a sujeira longe de sua pele e evitam muitas pequenas erupções antes que elas comecem. Você não precisa de um especial limpador facial suave para obter a maior parte desse benefício, embora um benefício leve ajude seu rosto - você só precisa fazer isso de forma consistente.
Mova seu corpo, durma bem
O exercício ganha um lugar na lista porque aumenta o fluxo sanguíneo, o que ajuda o corpo a eliminar os resíduos e é um verdadeiro analgésico. Não é um produto para a pele, mas é um insumo para a pele, e você não pode comprá-lo em pote.
O sono pertence aqui pelo mesmo motivo. Um bom sono ajuda a reparar o corpo e, com o tempo, retarda o flacidez e a aparência cansada da pele que a exaustão crônica provoca. Não há creme noturno antienvelhecimento isso compete com oito horas consistentes, e as pessoas que vendem o creme prefeririam que você não soubesse disso.
Coma pela sua pele, não contra ela
A alimentação também faz parte dos cuidados naturais com a pele. Alimentos gordurosos e fritos estão associados a fugas para muitas pessoas e vale a pena recuar. O objetivo mais amplo é uma dieta variada e rica em nutrientes – frutas e vegetais crus, em particular, tendem a deixar a pele com uma aparência mais fresca e ajudam o corpo a lidar com seus próprios resíduos.
Nada disso requer um corredor de suplementos. É o mesmo conselho que você receberia para a saúde geral, e esse é o ponto principal: a pele é um órgão, e o que é bom para o resto de você geralmente é bom para ele. Um suplemento de colágeno pode ter um papel para alguns, mas é a última coisa a alcançar, não a primeira.
O estresse é o silencioso destruidor de peles
O estresse causa grandes danos ao corpo e a pele é quem sofre. As respostas naturais são as já mencionadas – água, sono, exercício – além de tudo o que realmente o acalma. Um banho quente, música, seu esporte favorito ou ioga, que tem muitos seguidores para aliviar o estresse, tudo conta.
Desconfio de produtos que prometem “acalmar a pele estressada” externamente, enquanto o estresse real continua sem solução. Um calmante máscara facial podem demorar uns bons dez minutos, mas é um prazer, não um tratamento para o que está causando o problema.
Onde os produtos se encaixam e quais são honestos
A proteção solar é o único lugar onde vale a pena buscar um produto. Cobrir-se com mangas compridas, chapéu ou sombra é genuinamente natural, e um protetor solar por cima é mais sensato do que um aumento de marketing. Evitar o excesso de sol é uma das coisas de maior impacto em toda esta lista, por isso não pule a hidratante FPS em nome de ficar livre de produtos.
Além disso, alguns ingredientes simples têm registros reais e pouco dramáticos - coisas como aloe vera ou óleo de lavanda, que tendem a ser suaves e com efeitos colaterais leves. Um puro gel de aloe vera para acalmar ou uma pequena garrafa de óleo facial natural pode ganhar uma vaga. Mas observe a ordem: primeiro os hábitos, depois os produtos simples. Os cuidados naturais com a pele feitos da maneira certa são baratos, enfadonhos e, principalmente, sobre como você vive, e é exatamente por isso que são vendidos abaixo do preço.
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