Vad naturlig hudvård egentligen betyder: Vanor framför produkter
När de flesta människor hör "naturlig hudvård" föreställer de sig en hylla med grönt märkta flaskor med löv på dem. Det är den marknadsförda versionen. Själva idén är mycket mindre lönsam och mycket mer användbar: det handlar mest om att stödja din huds förmåga att ta hand om sig själv genom dagliga vanor, med produkter som en mindre stödjande handling. Nästan inget av kärnprylarna kostar något.
Detta är inte medicinsk rådgivning, och ett envis hudproblem behöver en professionell, inte ett naturläkemedel. Men det genuint naturliga tillvägagångssättet är värt att förstå, eftersom mycket av det överlappar med att bara ta hand om din kropp.
Den oglamorösa grunden: vatten och renlighet
Den första naturliga hudvårdsåtgärden som alla nämner är att dricka tillräckligt med vatten - någonstans runt åtta glas om dagen för de flesta. Det kommer inte att förvandla ditt ansikte på egen hand, trots vad vissa annonser antyder, men korrekt återfuktning stödjer hela din kropp, och uttorkning visar sig verkligen på huden. Det hjälper kroppen att spola avfall och hålla alla organ, inklusive hud, igång.
Alldeles bredvid är det renlighet, vilket är den billigaste hudvården som finns. En daglig dusch, rena kläder och ett rent örngott håller bakterier och smuts borta från huden och undviker en massa mindre utslag innan de börjar. Du behöver ingen speciell skonsam ansiktsrengöring för att få ut det mesta av denna fördel, även om en mild sådan hjälper ditt ansikte — behöver du bara faktiskt göra det konsekvent.
Rör på kroppen, sov ordentligt
Träning får en plats på listan eftersom det ökar blodflödet, vilket hjälper kroppen att rensa avfall och är en genuin stressavlastare. Det är ingen hudvårdsprodukt, men det är en hudvårdsinsats, och du kan inte köpa den i burk.
Sömnen hör hemma här av samma anledning. God sömn hjälper kroppen att reparera och med tiden fördröjer den avslappnande och trötta huden som kronisk utmattning orsakar. Det finns ingen anti-aging nattkräm som konkurrerar med konsekventa åtta timmar, och de som säljer krämen vill helst att du inte ska veta det.
Ät för din hud, inte mot den
Mat är också en del av naturlig hudvård. Fet, stekt mat är kopplat till finnar för många människor och är värt att dra tillbaka på. Det bredare målet är en varierad kost med massor av näringsämnen – framför allt råa frukter och grönsaker tenderar att lämna huden fräschare och hjälpa kroppen att hantera sitt eget avfall.
Inget av detta kräver en tilläggsgång. Det är samma råd som du skulle få för allmän hälsa, vilket är hela poängen: huden är ett organ, och det som är bra för er andra är oftast bra för det. A kollagentillskott kan ha en roll för vissa, men det är det sista man kan nå, inte det första.
Stress är den tysta hudförstöraren
Stress gör stora skador på kroppen och huden tar emot. De naturliga reaktionerna är de som redan nämnts - vatten, sömn, träning - plus allt som verkligen lugnar dig. Ett varmt bad, musik, din favoritsport eller yoga, som har en riktig efterföljare för att lindra stress, allt räknas.
Jag är försiktig med produkter som lovar att "lindra stressad hud" utifrån medan själva stressen fortsätter oadresserad. En lugnande ansiktsmask kan vara en trevlig tio minuter, men det är en behandling, inte en behandling för vad som orsakar problemet.
Var produkterna passar och vilka som är ärliga
Solskydd är den enda plats där det är helt klart värt det att sträcka sig efter en produkt. Att täcka upp med långa ärmar, en hatt eller nyans är verkligen naturligt, och en solkräm ovanpå det är förnuftigt snarare än en marknadsföringsuppförsäljning. Att undvika överskott av sol är en av de saker som har störst inverkan på hela den här listan, så hoppa inte över det spf fuktighetskräm för att bli produktfri.
Utöver det har några enkla ingredienser verkliga, lågdramatiska meriter – saker som aloe vera eller lavendelolja, som tenderar att vara skonsamma och biverkningslätta. En ren aloe vera gel för lugnande eller en liten flaska naturlig ansiktsolja kan tjäna en plats. Men lägg märke till ordningen: vanor först, enkla produkter sedan. Naturlig hudvård gjord på rätt sätt är billig, tråkig och handlar mest om hur du bor, vilket är just därför den är undersåld.
Redo att handla? Jämför naturlig ansiktsolja över butiker →