இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு உண்மையில் என்ன அர்த்தம்: தயாரிப்புகளுக்கு மேல் பழக்கம்
பெரும்பாலான மக்கள் "இயற்கை தோல் பராமரிப்பு" என்று கேட்கும் போது அவர்கள் இலைகளுடன் பச்சை லேபிளிடப்பட்ட பாட்டில்களின் அலமாரியை சித்தரிக்கிறார்கள். அதுதான் சந்தைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பு. உண்மையான யோசனை மிகவும் குறைவான லாபம் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளது: இது பெரும்பாலும் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் திறனை ஆதரிக்கிறது, தயாரிப்புகள் ஒரு சிறிய துணை செயலாகும். ஏறக்குறைய எந்த முக்கிய பொருட்களுக்கும் எதுவும் செலவாகாது.
இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல, பிடிவாதமான தோல் பிரச்சனைக்கு ஒரு நிபுணரின் தேவை, மூலிகை மருந்து அல்ல. ஆனால் உண்மையான இயற்கையான அணுகுமுறை புரிந்து கொள்ளத்தக்கது, ஏனென்றால் இது உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் ஒன்றுடன் ஒன்று பொருந்துகிறது.
அழகற்ற அடித்தளம்: தண்ணீர் மற்றும் தூய்மை
எல்லோரும் மேற்கோள் காட்டும் முதல் இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு நடவடிக்கை போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது - பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு எட்டு கண்ணாடிகள். சில விளம்பரங்கள் என்ன சொன்னாலும், அது உங்கள் முகத்தை தானாகவே மாற்றாது, ஆனால் சரியான நீரேற்றம் உங்கள் முழு உடலையும் ஆதரிக்கிறது, மேலும் நீரிழப்பு தோலில் உண்மையாகவே தோன்றும். இது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு உறுப்பு, தோல் உட்பட, இயங்குகிறது.
அதனுடன் சேர்ந்து வெற்று தூய்மை உள்ளது, இது மலிவான தோல் பராமரிப்பு ஆகும். தினசரி குளிப்பது, சுத்தமான உடைகள் மற்றும் சுத்தமான தலையணை உறை ஆகியவை பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகளை உங்கள் தோலில் இருந்து நீக்கி, அவை தொடங்கும் முன் பல சிறிய வெடிப்புகளை அகற்றும். உங்களுக்கு சிறப்பு தேவையில்லை மென்மையான முக சுத்தப்படுத்தி இந்த நன்மையின் பெரும்பகுதியைப் பெற, லேசானது உங்கள் முகத்திற்கு உதவுகிறது என்றாலும் - நீங்கள் அதை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் உடலை நகர்த்தவும், சரியாக தூங்கவும்
உடற்பயிற்சி பட்டியலில் இடம் பெறுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உடலில் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உண்மையான மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது ஒரு தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பு அல்ல, ஆனால் இது ஒரு தோல் பராமரிப்பு உள்ளீடு, நீங்கள் அதை ஒரு ஜாடியில் வாங்க முடியாது.
அதே காரணத்திற்காக தூக்கம் இங்கே உள்ளது. நல்ல தூக்கம் உடலைப் பழுதுபார்ப்பதற்கு உதவுகிறது மற்றும் காலப்போக்கில், நாள்பட்ட சோர்வைக் கொண்டுவரும் தளர்வான மற்றும் சோர்வாக தோற்றமளிக்கும் சருமத்தை தாமதப்படுத்துகிறது. இல்லை வயதான எதிர்ப்பு இரவு கிரீம் இது ஒரு நிலையான எட்டு மணிநேரத்துடன் போட்டியிடுகிறது, மேலும் கிரீம் விற்கும் நபர்கள் உங்களுக்குத் தெரியாது.
உங்கள் சருமத்திற்காக சாப்பிடுங்கள், அதற்கு எதிராக அல்ல
உணவும் இயற்கையான தோல் பராமரிப்பின் ஒரு பகுதியாகும். க்ரீஸ், வறுத்த உணவுகள் நிறைய பேருக்கு பிரேக்அவுட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை திரும்பப் பெறத்தக்கவை. பரந்த குறிக்கோள் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட மாறுபட்ட உணவு ஆகும் - குறிப்பாக பச்சையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் உடல் அதன் சொந்த கழிவுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.
இவை எதற்கும் துணை இடைகழி தேவையில்லை. பொது ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் பெறும் அதே அறிவுரை இதுதான், இதுவே முழுப் புள்ளி: தோல் ஒரு உறுப்பு, மற்றவர்களுக்கு எது நல்லது என்பது பொதுவாக நல்லது. ஏ கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட் சிலருக்கு ஒரு பங்கு இருக்கலாம், ஆனால் அதை அடைய வேண்டிய கடைசி விஷயம், முதல் அல்ல.
மன அழுத்தம் அமைதியான தோலை சிதைக்கும்
மன அழுத்தம் உடலுக்குப் பரவலான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் தோல் பெறும் முடிவில் உள்ளது. இயற்கையான பதில்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்டவை - தண்ணீர், தூக்கம், உடற்பயிற்சி - மற்றும் எதுவாக இருந்தாலும் உங்களை உண்மையிலேயே அமைதிப்படுத்துகிறது. சூடான குளியல், இசை, உங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டு அல்லது யோகா, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உண்மையான பின்தொடர்பவை இவை அனைத்தும் கணக்கிடப்படுகின்றன.
உண்மையான மன அழுத்தம் கவனிக்கப்படாமல் தொடரும் போது வெளியில் இருந்து "அழுத்தப்பட்ட சருமத்தை ஆற்றும்" தயாரிப்புகள் பற்றி நான் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறேன். ஒரு அமைதியான முகமூடி பத்து நிமிடம் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் இது ஒரு உபசரிப்பு, பிரச்சனைக்கு காரணமான சிகிச்சை அல்ல.
தயாரிப்புகள் எங்கே பொருந்துகின்றன, எவை நேர்மையானவை
சூரிய பாதுகாப்பு என்பது ஒரு பொருளை அடைவது தெளிவாக மதிப்புக்குரியது. நீண்ட சட்டை, தொப்பி அல்லது நிழலால் மூடுவது இயற்கையானது, மேலும் அதன் மேல் ஒரு சன்ஸ்கிரீன் ஒரு சந்தைப்படுத்தல் உயர்வை விட விவேகமானது. அதிகப்படியான சூரியனைத் தவிர்ப்பது இந்த முழுப் பட்டியலிலும் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும், எனவே தவிர்க்க வேண்டாம் எஸ்பிஎஃப் மாய்ஸ்சரைசர் தயாரிப்பு இல்லாதது என்ற பெயரில்.
அதையும் மீறி, சில எளிய பொருட்கள் உண்மையான, குறைந்த நாடகப் பதிவுகளைக் கொண்டுள்ளன - கற்றாழை அல்லது லாவெண்டர் எண்ணெய் போன்றவை மென்மையாகவும் பக்கவிளைவு-ஒளியாகவும் இருக்கும். ஒரு தூய அலோ வேரா ஜெல் இனிமையான அல்லது ஒரு சிறிய பாட்டில் இயற்கை முக எண்ணெய் ஒரு இடத்தைப் பெற முடியும். ஆனால் வரிசையைக் கவனியுங்கள்: முதலில் பழக்கவழக்கங்கள், இரண்டாவது எளிய பொருட்கள். சரியாகச் செய்யப்படும் இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு மலிவானது, சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியது, அதனால்தான் அது குறைவாக விற்கப்படுகிறது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு இயற்கை முக எண்ணெய் கடைகள் முழுவதும் →