Що насправді означає натуральний догляд за шкірою: звички над продуктами
Коли більшість людей чують «натуральний догляд за шкірою», вони уявляють полицю пляшок із зеленими етикетками та листям. Це продається версія. Фактична ідея набагато менш прибуткова і набагато корисніша: вона здебільшого полягає в підтримці здатності вашої шкіри доглядати за собою за допомогою щоденних звичок, з продуктами як незначною підтримкою. Майже жодна з основних речей нічого не коштує.
Це не медична порада, і вперта шкірна проблема потребує професіонала, а не трав’яного засобу. Але по-справжньому природний підхід варто зрозуміти, оскільки багато з цього збігається з простою турботою про своє тіло.
Негламурна основа: вода і чистота
Першим природним заходом для догляду за шкірою, який усі називають, є вживання достатньої кількості води — приблизно вісім склянок на день для більшості людей. Це не змінить ваше обличчя саме по собі, незважаючи на те, що натякають деякі оголошення, але правильне зволоження підтримує все ваше тіло, а зневоднення справді проявляється на шкірі. Це допомагає організму вимивати відходи та підтримувати роботу кожного органу, включаючи шкіру.
Поряд із цим — звичайна чистота, яка є найдешевшим доглядом за шкірою. Щоденний душ, чистий одяг і чиста наволочка запобігають бактеріям і бруду на вашій шкірі та запобігають багатьом дрібним висипанням ще до їх появи. Вам не потрібно спец ніжний засіб для очищення обличчя щоб отримати більшу частину цієї користі, хоча м’яка допоможе вашому обличчю — вам просто потрібно робити це постійно.
Порухайся, спи як слід
Фізичні вправи займають місце в списку, тому що вони посилюють кровообіг, що допомагає організму очищати від шлаків і справді знімає стрес. Це не засіб для догляду за шкірою, але це засіб для догляду за шкірою, і ви не можете купити його в банці.
Сон належить сюди з тієї ж причини. Хороший сон допомагає організму відновлюватися і з часом затримує в’ялість шкіри, яка виглядає втомленою, через хронічне виснаження. Не існує нічний антивіковий крем це конкурує з послідовними вісьмома годинами, і люди, які продають крем, хотіли б, щоб ви про це не знали.
Їжте заради своєї шкіри, а не проти неї
Їжа також є частиною природного догляду за шкірою. Жирна, смажена їжа пов’язана з висипаннями у багатьох людей, тому від неї варто відмовитися. Більш широкою метою є різноманітна дієта з великою кількістю поживних речовин — сирі фрукти та овочі, зокрема, роблять шкіру свіжішою та допомагають організму справлятися з власними відходами.
Нічого з цього не вимагає додаткового проходу. Це та сама порада, яку ви отримали б щодо загального здоров’я, в чому полягає суть: шкіра — це орган, і те, що добре для вас, зазвичай добре для неї. А добавка колагену може мати роль для деяких, але це останнє, до чого потрібно дотягнутися, а не перше.
Стрес тихо руйнує шкіру
Стрес завдає великої шкоди тілу, і шкіра потрапляє на кінець. Природні реакції — це ті, про які вже згадувалося — вода, сон, фізичні вправи — плюс будь-що, що справді вас заспокоює. Тепла ванна, музика, ваш улюблений вид спорту чи йога, яка має справжніх прихильників для зняття стресу, все це має значення.
Я з обережністю ставлюся до продуктів, які обіцяють «заспокоїти шкіру, що переживає стрес» ззовні, тоді як справжній стрес залишається без уваги. Заспокійливий маска для обличчя може бути приємних десять хвилин, але це задоволення, а не лікування того, що спричиняє проблему.
Де продукти підходять, а які чесні
Захист від сонця – це єдине місце, де варто шукати продукт. Прикриватися за допомогою довгих рукавів, капелюха чи тіні – це справді природно, і сонцезахисний крем на додаток до цього є розумним, а не маркетинговим надходженням. Уникнення надлишку сонця є однією з найважчіших речей у всьому цьому списку, тому не пропускайте зволожувач spf в ім’я відмови від продукту.
Крім того, кілька простих інгредієнтів мають справжні, малодраматичні послужні записи — такі речі, як алое віра чи олія лаванди, які мають тенденцію бути м’якими та легкими побічними ефектами. Чистий гель алое вера для заспокоєння або маленьку пляшечку натуральне масло для обличчя можна отримати місце. Але зверніть увагу на порядок: спочатку звички, потім прості продукти. Натуральний догляд за шкірою, зроблений правильно, дешевий, нудний і здебільшого пов’язаний із тим, як ви живете, саме тому він недооцінюється.
Готові робити покупки? Порівняйте натуральне масло для обличчя по магазинах →