কেন নিযুক্ত থাকা আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে
আমরা সাধারণত কাজকে ফ্রেম করি এমন জিনিস হিসাবে যা আমাদের নিচে পরে, এবং কখনও কখনও এটি হয়। তবে উচ্চস্বরে বলার মতো আরেকটি দিক রয়েছে: কাজ করা অনেক লোককে সত্যিকারের সুস্থ রাখে — শারীরিক এবং মানসিকভাবে। উদ্দেশ্য, রুটিন, এবং ব্যস্ত থাকার সহজ সত্য বার্ধক্যের জন্য আমরা তাদের কৃতিত্ব দেওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে।
এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় — শুধু একটি সৎ দৃষ্টিভঙ্গি কেন কাজ স্বাস্থ্যকে রক্ষা করে এবং কীভাবে একই সুবিধা পেতে পারেন আপনি ঘড়িতে থাকুন বা না থাকুন।
নীরবে আপনার জন্য কি কাজ করে
কাজ আপনাকে আকৃতিতে রাখে এবং আপনার মস্তিষ্ককে প্রক্রিয়াকরণ চালিয়ে যাওয়ার কারণ দেয় - উভয়ই সুস্থ থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি এমনভাবে আত্ম-সম্মানকেও সাহায্য করে যা অবমূল্যায়ন করা সহজ। আপনার বিলগুলি কভার করা হয়েছে জেনে, আপনি কিছু অবদান রাখছেন, আপনার কোথাও থাকার আছে - এটি হতাশা এবং চাপের বিরুদ্ধে একটি আসল বাফার।
এর বিপরীতে তুলনা করুন। কোন কাঠামো নেই এবং অবদানের কোন বোধ নেই এমন লোকেরা প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ীভাবে অসুস্থ, চাপে এবং কোন পথে যেতে হবে তা অনিশ্চিত হয়ে পড়ে। কাজের ভিড় অনেক অলস দুশ্চিন্তাকে বের করে দেয় যা ক্ষতি করে যখন এটিকে উজ্জীবিত করার জায়গা থাকে। আপনার কাজ যদি আপনাকে বসিয়ে রাখে, ক স্থায়ী ডেস্ক রূপান্তরকারী এবং একটি ergonomic অফিস চেয়ার শারীরিক খরচ কম রাখুন।
চাপের ফাঁদ এড়াতে হবে
এর কোনোটির মানেই কাজ আপনার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভাল - অনিয়ন্ত্রিত চাপ এমন জিনিস যা সমীকরণকে উল্টে দেয়। অব্যবস্থাপিত বাম, এটি আপনাকে নিচে নিয়ে আসে, আপনাকে পরিধান করে এবং ধীরে ধীরে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ক্ষয় করে যতক্ষণ না আপনি প্রতিটি সর্দি এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হচ্ছেন। সেখান থেকে এটি বিষণ্নতার দিকে যেতে পারে, যা একই রকম মুখোশ পরে কিন্তু আরও গভীরে খনন করে।
মূল বিষয় হল স্ট্রেসকে সম্পূর্ণরূপে এড়ানো নয় - এটি অসম্ভব - এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার আগে এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা। দিনের মধ্যে তৈরি কয়েক মিনিটের ডিকম্প্রেশন অনেক দূর যায়; কিছু লোক একটি সংক্ষিপ্ত রুটিন দ্বারা একটি সঙ্গে শপথ মেডিটেশন অ্যাপ সাবস্ক্রিপশন অথবা সহজভাবে একটি দিয়ে দূরে সরে যাওয়া গোলমাল বাতিলকারী হেডফোন পুনরায় সেট করতে
কিভাবে বিষণ্নতা স্নোবল
এটি চেইন বোঝার মূল্য, কারণ এটি প্রতিরোধযোগ্য। বিষণ্নতা ঘুমের সাথে বিশৃঙ্খলা করে - খুব বেশি বা যথেষ্ট নয় - এবং ভাঙা ঘুম দিনের ক্লান্তি নিয়ে আসে। কিছু লোক ওজন বাড়ায় এবং আত্ম-মমতায় ডুবে যায়, যা কার্যকলাপকে মেরে ফেলে এবং নড়াচড়া ছাড়াই পেশীগুলি খারাপ হতে শুরু করে। তারপরে দ্বিধাহীনভাবে খাওয়া বা কম খাওয়া অন্ত্র এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতি করে। প্রতিটি লিঙ্ক পরবর্তী একটি সহজ করে তোলে. এটিকে তাড়াতাড়ি ভাঙা, যদিও এটি এখনও কেবল চাপ, পরে পুরো চেইনটি টেনে ধরার চেয়ে অনেক সহজ। একটি সহজ ঘুম ট্র্যাকার আপনাকে প্রথম লিঙ্কটি লক্ষ্য করতে সাহায্য করে — স্লিপ স্লিপিং — বাকিটা অনুসরণ করার আগে।
চাকরী সহ বা ছাড়াই চলতে থাকুন
এই সবের নীচে গভীর সত্য হল যে পেশী এবং জয়েন্টগুলি সুস্থ থাকার জন্য ধারাবাহিক নড়াচড়ার প্রয়োজন, এবং একটি কাজ প্রায়শই ডিফল্টরূপে সেই আন্দোলন সরবরাহ করে। আপনি যদি কাজ না করেন - অবসরপ্রাপ্ত, ভূমিকার মধ্যে, যাই হোক না কেন - আপনাকে কেবল এটি নিজেই সরবরাহ করতে হবে। প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি, হালকা শক্তির কাজ, এমন কিছু যা শরীরকে সচল রাখে। একটি সেট প্রতিরোধের ব্যান্ড বা ক ডেস্ক উপবৃত্তাকার অধীনে বাড়িতে এটি করা সহজ করে তোলে, যাতায়াতের প্রয়োজন নেই।
টেকওয়ে
কাজ, সর্বোত্তমভাবে, আপনাকে প্রায় বিনামূল্যে তিনটি জিনিস হস্তান্তর করে: শারীরিক নড়াচড়া, মানসিক ব্যস্ততা এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি। এটি বার্ধক্য ভাল করার জন্য একটি শক্তিশালী সংমিশ্রণ। আপনার যদি এটি থাকে তবে স্ট্রেস পরিচালনা করুন যাতে সুবিধাগুলি বাতিল না হয়। আপনি যদি তা না করেন তবে আপনার দিনগুলিতে এই তিনটি জিনিসকে ইচ্ছাকৃতভাবে তৈরি করুন - কারণ দেহ এবং মন এই কাঠামোটি কোথা থেকে আসে তা বিবেচনা করে না, কেবল এটি সেখানে রয়েছে।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্থায়ী ডেস্ক রূপান্তরকারী দোকান জুড়ে → 🏷️ আমাদের অংশীদার থেকে সরাসরি কেনাকাটা সুনাওফে →
