چرا شاغل ماندن می تواند شما را سالم تر نگه دارد
ما معمولاً کار را بهعنوان چیزی که ما را فرسوده میکند قاب میکنیم، و گاهی اوقات هم همینطور است. اما جنبه دیگری وجود دارد که ارزش گفتن با صدای بلند را دارد: کار کردن، بسیاری از مردم را واقعاً سالم تر نگه می دارد - از نظر جسمی و روحی. هدف، روال معمول، و این واقعیت ساده مشغول ماندن، بیشتر از آنچه ما به آنها اعتبار می دهیم، برای پیری مفید است.
این توصیه پزشکی نیست - فقط یک نگاه صادقانه به این که چرا کار از سلامتی محافظت می کند و چگونه می توان از مزایای یکسانی برخوردار شد، چه در حال انجام یا نه.
کاری که کار بی سر و صدا برای شما انجام می دهد
کار کردن شما را در فرم نگه می دارد و به مغز شما دلیلی برای ادامه پردازش می دهد - که هر دو برای سالم ماندن اهمیت دارند. همچنین عزت نفس را به گونه ای تقویت می کند که به راحتی می توان آن را دست کم گرفت. دانستن اینکه صورتحساب های شما پوشش داده شده است، اینکه شما در حال کمک به چیزی هستید، که باید جایی باشید - این یک محافظ واقعی در برابر افسردگی و استرس است.
آن را با مخالف مقایسه کنید. افراد بدون ساختار و بدون احساس مشارکت اغلب دچار بیماری مزمن، استرس می شوند و مطمئن نیستند که به کدام سمت بروند. کار بسیاری از نگرانیهای بیکار را که وقتی جایی برای چروک شدن دارد آسیب میرساند، از بین میبرد. اگر کارتان باعث میشود بنشینید، الف مبدل میز ایستاده و یک صندلی اداری ارگونومیک هزینه فیزیکی را پایین نگه دارید
تله استرس برای جلوگیری از
هیچ کدام از اینها به این معنی نیست که کار به طور خودکار برای شما خوب است - استرس کنترل نشده چیزی است که معادله را تغییر می دهد. اگر کنترل نشوید، شما را پایین می آورد، فرسوده می کند و به تدریج سیستم ایمنی شما را از بین می برد تا زمانی که به هر سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا شوید. از آنجا می تواند به افسردگی منتهی شود، که ماسک مشابهی می پوشد اما عمیق تر می شود.
نکته این نیست که به طور کامل از استرس اجتناب کنید - این غیرممکن است - این است که قبل از اینکه شما را کنترل کند کنترل آن را حفظ کنید. چند دقیقه رفع فشار در طول روز راه طولانی را طی می کند. برخی از افراد با یک روال کوتاه قسم می خورند اشتراک برنامه مدیتیشن یا به سادگی کنار رفتن با یک هدفون حذف نویز برای تنظیم مجدد
چگونه افسردگی گلوله های برفی
ارزش درک زنجیره را دارد، زیرا قابل پیشگیری است. افسردگی خواب را به هم می زند - زیاد یا ناکافی - و خواب ناقص باعث خستگی در طول روز می شود. برخی از افراد وزن اضافه میکنند و در حسرت خود فرو میروند، که فعالیت را از بین میبرد و بدون حرکت، ماهیچهها شروع به تحلیل میکنند. سپس پرخوری یا کم خوری به روده و سایر اندام ها آسیب می رساند. هر پیوند پیوند بعدی را آسان تر می کند. زودتر شکستن آن، در حالی که هنوز فقط استرس است، بسیار ساده تر از باز کردن کل زنجیره است. یک ساده ردیاب خواب به شما کمک میکند قبل از ادامه لینک اول - لغزش در خواب - متوجه شوید.
با یا بدون کار به حرکت ادامه دهید
حقیقت عمیقتر زیر همه اینها این است که ماهیچهها و مفاصل برای سالم ماندن نیاز به حرکت مداوم دارند و یک شغل اغلب به طور پیشفرض این حرکت را تامین میکند. اگر کار نمی کنید - بازنشسته، بین نقش ها، هر چه باشد - فقط باید خودتان آن را تهیه کنید. پیاده روی روزانه، کار با قدرت سبک، هر چیزی که بدن را در حرکت نگه می دارد. مجموعه ای از نوارهای مقاومت یا الف زیر میز بیضوی انجام این کار را در خانه آسان می کند، بدون نیاز به رفت و آمد.
غذای آماده
کار، در بهترین حالت، سه چیز را تقریباً رایگان در اختیار شما قرار می دهد: حرکت فیزیکی، درگیری ذهنی، و احساس هدف. این یک ترکیب قدرتمند برای پیری خوب است. اگر آن را دارید، استرس را مدیریت کنید تا مزایای آن از بین نرود. اگر این کار را نمیکنید، آن سه چیز را عمداً در روزهای خود بسازید - زیرا بدن و ذهن اهمیتی نمیدهند که ساختار از کجا آمده است، فقط به اینکه آنجاست.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید مبدل میز ایستاده در سراسر فروشگاه ها → 🏷️ خرید مستقیم از شریک ما سوناوفه →
