Pourquoi rester employé peut vous garder en meilleure santé
Nous considérons généralement le travail comme ce qui nous épuise, et c'est parfois le cas. Mais il y a un autre aspect qui mérite d’être souligné haut et fort : le travail maintient de nombreuses personnes en véritable meilleure santé, physiquement et mentalement. Le but, la routine et le simple fait de rester occupé font plus pour bien vieillir que ce que nous leur attribuons.
Il ne s'agit pas d'un avis médical, mais simplement d'un aperçu honnête des raisons pour lesquelles le travail protège la santé et de la manière d'obtenir les mêmes avantages, que vous pointiez ou non.
Ce que le travail fait tranquillement pour vous
Travailler vous maintient en forme et donne à votre cerveau une raison de continuer à fonctionner, deux éléments importants pour rester en bonne santé. Cela renforce également l’estime de soi d’une manière qu’il est facile de sous-estimer. Savoir que vos factures sont couvertes, que vous contribuez à quelque chose, que vous avez un endroit où être – c'est un véritable tampon contre la dépression et le stress.
Comparez-le au contraire. Les personnes sans structure et sans sentiment de contribution sombrent souvent dans des maladies chroniques, sont stressées et ne savent pas vers où se tourner. Le travail élimine une grande partie des inquiétudes inutiles qui causent des dégâts lorsqu’elles ont la possibilité de s’envenimer. Si votre travail vous tient assis, un convertisseur de bureau debout et un chaise de bureau ergonomique réduire le coût physique.
Le piège du stress à éviter
Rien de tout cela ne signifie que le travail est automatiquement bon pour vous : le stress incontrôlé est ce qui renverse l’équation. Si elle n'est pas gérée, elle vous déprime, vous épuise et érode progressivement votre système immunitaire jusqu'à ce que vous attrapiez tous les rhumes et toutes les grippes qui existent. À partir de là, elle peut basculer vers la dépression, qui porte un masque similaire mais s’enfonce plus profondément.
Le but n’est pas d’éviter complètement le stress – c’est impossible – mais d’en garder le contrôle avant qu’il ne vous contrôle. Quelques minutes de décompression intégrées à la journée sont très utiles ; certaines personnes ne jurent que par une courte routine avec un abonnement à l'application de méditation ou simplement s'éloigner avec un casque antibruit pour réinitialiser.
Comment la dépression fait boule de neige
Cela vaut la peine de comprendre la chaîne, car elle est évitable. La dépression perturbe le sommeil – trop ou pas assez – et un sommeil interrompu entraîne une fatigue diurne. Certaines personnes prennent du poids et s'apitoyer sur leur sort, ce qui tue toute activité, et sans mouvement, les muscles commencent à se détériorer. Ensuite, les crises de boulimie ou la sous-alimentation endommagent l’intestin et d’autres organes. Chaque lien rend le suivant plus facile. Le briser tôt, alors qu'il ne s'agit encore que de stress, est bien plus facile que de démêler toute la chaîne plus tard. Un simple suivi du sommeil vous aide à remarquer le premier lien – le glissement du sommeil – avant que le reste ne suive.
Continuer à bouger, avec ou sans emploi
La vérité la plus profonde derrière tout cela est que les muscles et les articulations ont besoin de mouvements constants pour rester en bonne santé, et un travail fournit souvent ce mouvement par défaut. Si vous ne travaillez pas – à la retraite, entre deux fonctions, peu importe – il vous suffit de le fournir vous-même. Promenades quotidiennes, travaux de musculation légers, tout ce qui maintient le corps en mouvement. Un ensemble de bandes de résistance ou un sous le bureau elliptique rend cela facile à faire à la maison, aucun déplacement requis.
Les plats à emporter
Le travail, à son meilleur, vous offre trois choses presque gratuitement : le mouvement physique, l’engagement mental et le sens du but. C’est une combinaison puissante pour bien vieillir. Si vous en souffrez, gérez le stress afin que les bienfaits ne soient pas annulés. Si vous ne le faites pas, intégrez délibérément ces trois choses dans vos journées – parce que le corps et l’esprit ne se soucient pas d’où vient la structure, seulement qu’elle soit là.
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