מדוע להישאר בעבודה יכולה לשמור על בריאותך
אנחנו בדרך כלל מסגרות את העבודה כדבר ששוחק אותנו, ולפעמים היא כן. אבל יש עוד צד שכדאי לומר בקול: עבודה שומרת הרבה אנשים בריאים יותר באמת - פיזית ונפשית. המטרה, השגרה והעובדה הפשוטה של להישאר עסוק עושים יותר להזדקנות טובה ממה שאנו נותנים להם קרדיט.
זו לא עצה רפואית - רק מבט כנה מדוע עבודה מגנה על הבריאות, וכיצד לקבל את אותן היתרונות בין אם אתה נכנס או לא.
מה העבודה בשקט עושה לך
עבודה שומרת אותך בכושר ונותנת למוח שלך סיבה להמשיך לעבד - שניהם חשובים לשמירה על הבריאות. זה גם מחזק את ההערכה העצמית בצורה שקל לזלזל בה. לדעת שהחשבונות שלך מכוסים, שאתה תורם משהו, שיש לך איפה להיות - זה חיץ אמיתי נגד דיכאון ולחץ.
השווה את זה להיפך. אנשים ללא מבנה וללא תחושת תרומה נסחפים לרוב להיות חולים כרוניים, לחוצים ולא בטוחים לאיזה כיוון לפנות. העבודה דוחפת הרבה מדאגת הסרק שגורמת נזק כשיש לה מקום להתחכך. אם העבודה שלך מחזיקה אותך בישיבה, א ממיר שולחן עומד ו- כיסא משרדי ארגונומי להוריד את העלות הפיזית.
מלכודת הלחץ שיש להימנע ממנה
שום דבר מזה לא אומר שעבודה טובה עבורך באופן אוטומטי - לחץ בלתי נשלט הוא הדבר שהופך את המשוואה. ללא ניהול, זה מוריד אותך, שוחק אותך, ושוחקת בהדרגה את המערכת החיסונית שלך עד שאתה נדבק בכל הצטננות ושפעת שמסתובבים. משם הוא יכול להתהפך לדיכאון, שלובש מסכה דומה אך חופר עמוק יותר.
הנקודה היא לא להימנע לחלוטין מלחץ - זה בלתי אפשרי - זה לשמור על שליטה עליו לפני שהוא שולט בך. כמה דקות של דקומפרסיה מובנית ביום הולכות רבות; יש אנשים שנשבעים בשגרה קצרה עם א מנוי לאפליקציית מדיטציה או פשוט להתרחק עם א אוזניות ביטול רעשים לאפס.
איך דיכאון כדורי שלג
כדאי להבין את השרשרת, כי אפשר למנוע אותה. דיכאון מתעסק בשינה - יותר מדי או לא מספיק - ושינה שבורה מביאה לעייפות בשעות היום. יש אנשים שעולים במשקל ושוקעים ברחמים עצמיים, מה שממית את הפעילות, וללא תנועה השרירים מתחילים להידרדר. אז אכילה מוגזמת או אכילה נמוכה פוגעת במעיים ובאיברים אחרים. כל קישור מקל על הקישור הבא. לשבור אותו מוקדם, למרות שזה עדיין רק לחץ, הרבה יותר קל מאשר להתיר את כל השרשרת מאוחר יותר. פשוט גשש שינה עוזר לך לשים לב לקישור הראשון - מחליקת שינה - לפני שהשאר יגיעו.
המשיכו לנוע, עם או בלי עבודה
האמת העמוקה יותר מתחת לכל זה היא ששרירים ומפרקים זקוקים לתנועה עקבית כדי להישאר בריאים, ועבודה מספקת לעתים קרובות את התנועה הזו כברירת מחדל. אם אתה לא עובד - בדימוס, בין תפקידים, מה שלא יהיה - אתה רק צריך לספק את זה בעצמך. טיולים יומיומיים, עבודת כוח קלה, כל דבר ששומר על הגוף בתנועה. סט של להקות התנגדות או א אליפטיקל מתחת לשולחן עושה את זה קל לעשות בבית, ללא צורך בנסיעה לעבודה.
הטייק אווי
העבודה, במיטבה, מעניקה לך שלושה דברים כמעט בחינם: תנועה פיזית, מעורבות נפשית ותחושת מטרה. זה שילוב חזק להזדקנות טובה. אם יש לך את זה, נהל את הלחץ כך שהיתרונות לא יבוטלו. אם לא, תבנה את שלושת הדברים האלה לתוך הימים שלך בכוונה - כי לגוף ולנפש לא אכפת מאיפה המבנה מגיע, רק שהוא שם.
מוכנים לחנות? השווה ממיר שולחן עומד ברחבי חנויות → 🏷️ קנה ישירות מהשותף שלנו Sunaofe →