Mengapa Tetap Bekerja Dapat Membuat Anda Lebih Sehat
Kita biasanya menganggap pekerjaan sebagai hal yang melelahkan kita, dan terkadang memang demikian. Namun ada sisi lain yang patut diungkapkan: bekerja membuat banyak orang benar-benar lebih sehat — secara fisik dan mental. Tujuan, rutinitas, dan fakta sederhana dari tetap sibuk berdampak lebih besar pada penuaan daripada yang kita hargai.
Ini bukanlah nasihat medis — hanya pandangan jujur tentang mengapa pekerjaan melindungi kesehatan, dan bagaimana mendapatkan manfaat yang sama, terlepas dari apakah Anda bekerja atau tidak.
Pekerjaan apa yang diam-diam bermanfaat bagi Anda
Bekerja membuat Anda tetap bugar dan memberi otak Anda alasan untuk terus memproses – yang keduanya penting untuk tetap sehat. Hal ini juga meningkatkan harga diri dengan cara yang mudah diremehkan. Mengetahui bahwa tagihan Anda sudah ditanggung, bahwa Anda menyumbangkan sesuatu, bahwa Anda harus pergi ke suatu tempat — itulah penyangga nyata terhadap depresi dan stres.
Bandingkan dengan yang sebaliknya. Orang-orang yang tidak memiliki struktur dan rasa berkontribusi sering kali jatuh sakit kronis, stres, dan tidak yakin ke mana harus berpaling. Pekerjaan menghilangkan banyak kekhawatiran yang tidak ada gunanya, yang akan berdampak buruk jika masih ada ruang untuk memburuk. Jika pekerjaan Anda membuat Anda tetap duduk, a konverter meja berdiri dan sebuah kursi kantor yang ergonomis menjaga biaya fisik tetap rendah.
Perangkap stres yang harus dihindari
Semua ini tidak berarti bahwa pekerjaan secara otomatis baik untuk Anda - stres yang tidak terkendali adalah hal yang membalikkan keadaan. Jika tidak dikelola, hal ini akan membuat Anda merasa lelah, lelah, dan secara bertahap mengikis sistem kekebalan tubuh Anda hingga Anda terserang flu dan pilek. Dari sana hal ini dapat berujung pada depresi, yang memiliki topeng serupa tetapi menggali lebih dalam.
Intinya bukanlah menghindari stres sepenuhnya – hal itu tidak mungkin – namun tetap mengendalikannya sebelum stres mengendalikan Anda. Dekompresi beberapa menit dalam sehari akan sangat bermanfaat; beberapa orang bersumpah dengan rutinitas singkat dengan a berlangganan aplikasi meditasi atau sekadar menjauh dengan a headphone peredam bising untuk mengatur ulang.
Betapa depresinya semakin besar
Penting untuk memahami rantai ini karena dapat dicegah. Depresi mengganggu tidur - terlalu banyak atau kurang - dan gangguan tidur menyebabkan kelelahan di siang hari. Beberapa orang bertambah berat badannya dan tenggelam dalam rasa mengasihani diri sendiri, sehingga menghentikan aktivitas, dan tanpa adanya gerakan, otot-otot mulai melemah. Kemudian makan berlebihan atau kurang makan akan merusak usus dan organ lainnya. Setiap tautan membuat tautan berikutnya lebih mudah. Mengakhirinya lebih awal, saat masih berupa stres, jauh lebih mudah daripada mengurai keseluruhan rantainya nanti. Sederhana pelacak tidur membantu Anda memperhatikan tautan pertama - tidur yang terlewat - sebelum yang lainnya menyusul.
Terus bergerak, dengan atau tanpa pekerjaan
Kebenaran yang lebih dalam di balik semua ini adalah bahwa otot dan persendian memerlukan gerakan yang konsisten agar tetap sehat, dan pekerjaan sering kali memberikan gerakan tersebut secara default. Jika Anda tidak bekerja - pensiun, berpindah peran, apa pun - Anda hanya perlu menyediakannya sendiri. Jalan-jalan setiap hari, latihan kekuatan ringan, apa pun yang membuat tubuh tetap bergerak. Satu set band resistensi atau a di bawah meja elips membuatnya mudah dilakukan di rumah, tidak perlu bolak-balik.
Kesimpulannya
Bekerja, yang terbaik, memberi Anda tiga hal hampir gratis: gerakan fisik, keterlibatan mental, dan tujuan. Itu kombinasi yang ampuh untuk menua dengan baik. Jika Anda memilikinya, kelola stres agar manfaatnya tidak hilang. Jika tidak, bangunlah ketiga hal tersebut ke dalam hari-hari Anda dengan sengaja - karena tubuh dan pikiran tidak peduli dari mana struktur itu berasal, hanya saja struktur itu ada di sana.
Siap berbelanja? Bandingkan konverter meja berdiri di seluruh toko → 🏷️ Belanja langsung dari mitra kami Sunaofe →