雇用を続けることがなぜ健康を維持できるのか
私たちは通常、仕事を自分を疲弊させるものだと考えていますが、実際にそうなることもあります。しかし、大声で言う価値のある別の側面もあります。それは、働くことで多くの人が肉体的にも精神的にも真に健康に保たれるということです。目的、ルーチン、そして忙しく過ごすという単純な事実は、私たちが信じている以上に、良い老化に貢献します。
これは医学的なアドバイスではありません。仕事が健康を守る理由と、出勤しているかどうかに関係なく同じ利益を得る方法についての正直な見方です。
静かに仕事をすることで得られること
働くことで体調が維持され、脳が処理を続ける理由が得られます。どちらも健康を維持するために重要です。また、過小評価されがちな方法で自尊心を支えます。請求書がカバーされている、自分が何かに貢献している、居場所があることを知ることは、うつ病やストレスに対する本当の緩衝材となります。
反対側と比較してください。組織力も貢献意識も持たない人は、慢性的に病気になり、ストレスを感じ、どちらに転ぶべきか迷ってしまうことがよくあります。仕事は、悪化する余地があるときに害を及ぼす無駄な心配の多くを追い出します。仕事で座ったままの場合は、 スタンディングデスクコンバータ そして 人間工学に基づいたオフィスチェア 物理的なコストを抑えます。
避けるべきストレスの罠
これは、仕事が自動的にあなたにとって良いことを意味するものではありません。制御されていないストレスは方程式を反転させます。放っておくと、気分は落ち込み、疲弊し、免疫システムが徐々に侵食されていき、ついにはあらゆる風邪やインフルエンザに罹ってしまうことになります。そこからうつ病に陥る可能性があり、同様の仮面をかぶっていますが、さらに深くなります。
重要なのは、ストレスを完全に避けることではなく、それは不可能ですが、ストレスに支配される前にストレスをコントロールし続けることです。一日の中に数分間のリラックス時間を組み込むことは大いに役立ちます。と短い日課を誓う人もいます。 瞑想アプリのサブスクリプション または、ただ単に立ち去るだけです ノイズキャンセリングヘッドフォン リセットします。
うつ病は雪だるま式に膨らむ
連鎖は防ぐことができるので、その連鎖を理解することは価値があります。うつ病は睡眠を妨げ、多すぎても十分でなく、睡眠が途切れると日中の疲労をもたらします。体重が増えて自己憐憫に陥り、活動力がなくなり、動かないと筋肉が衰え始める人もいます。そして、過食や過食は腸や他の臓器にダメージを与えます。各リンクにより、次のリンクが簡単になります。まだ単なるストレスであるにもかかわらず、早めにそれを断ち切ることは、後でもつれ全体を解くよりもはるかに簡単です。シンプルな 睡眠トラッカー 残りの部分が続く前に、最初のリンクである寝違えに気づくのに役立ちます。
仕事があってもなくても、動き続ける
これらすべての根底にあるより深い真実は、筋肉や関節が健康を維持するには一貫した動きが必要であり、仕事はデフォルトでその動きを提供することが多いということです。あなたが仕事をしていない場合、退職したとき、役割の合間など、何であれ、自分で供給する必要があります。毎日の散歩、軽い筋力トレーニング、体を動かすものなら何でも。のセット 抵抗帯 または 机の下の楕円形 通勤の必要がなく、自宅で簡単に行うことができます。
持ち帰り
仕事は最高の状態で、身体の動き、精神的な取り組み、目的意識という 3 つのものをほぼ無料で与えてくれます。これは、上手に熟成させるための強力な組み合わせです。ストレスがある場合は、メリットが打ち消されないようにストレスを管理してください。そうでない場合は、これら 3 つのことを意識的に毎日の中に組み込んでください。なぜなら、体と心はその構造がどこから来たのかを気にせず、それがそこにあるということだけを気にするからです。
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