직장을 유지하면 더 건강해질 수 있는 이유
우리는 대개 일을 우리를 지치게 하는 것으로 간주하며, 때로는 그럴 때도 있습니다. 그러나 큰 소리로 말할 가치가 있는 또 다른 측면이 있습니다. 일을 하면 많은 사람들이 육체적으로나 정신적으로 진정으로 더 건강해집니다. 목적, 일상, 바쁘게 지내는 단순한 사실은 우리가 인정하는 것보다 노화에 더 많은 영향을 미칩니다.
이것은 의학적 조언이 아닙니다. 단지 일이 건강을 보호하는 이유와 출근 여부에 관계없이 동일한 혜택을 받는 방법에 대해 솔직하게 살펴보는 것뿐입니다.
조용히 일하는 것이 당신에게 어떤 역할을 합니까?
일을 하면 몸매가 유지되고 뇌가 계속 처리할 이유가 생깁니다. 이 두 가지 모두 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한 과소평가하기 쉬운 방식으로 자존감을 높여줍니다. 귀하의 청구서가 보장되고, 귀하가 무언가에 기여하고 있으며, 어딘가에 있을 수 있다는 것을 아는 것은 우울증과 스트레스에 대한 진정한 완충 장치입니다.
그 반대와 비교해 보세요. 체계가 없고 기여에 대한 감각이 없는 사람들은 종종 만성 질환을 앓고 스트레스를 받으며 어느 방향으로 가야 할지 확신할 수 없게 됩니다. 일은 곪아 터질 여지가 있을 때 해를 끼치는 수많은 쓸데없는 걱정을 몰아냅니다. 일 때문에 계속 앉아 있으면 스탠딩 데스크 컨버터 그리고 인체공학적 사무실 의자 물리적인 비용을 낮게 유지하세요.
피해야 할 스트레스 함정
이 중 어느 것도 일이 자동으로 당신에게 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 통제되지 않은 스트레스는 방정식을 뒤집는 것입니다. 관리하지 않으면 당신을 실망시키고 지치게 하며, 모든 감기와 독감에 걸릴 때까지 면역체계를 점차적으로 약화시킵니다. 거기서부터 우울증으로 기울어질 수 있는데, 우울증은 비슷한 가면을 쓰지만 더 깊이 파고들게 됩니다.
요점은 스트레스를 완전히 피하는 것이 아니라 불가능합니다. 스트레스가 당신을 통제하기 전에 스트레스를 계속 통제하는 것입니다. 하루에 몇 분 동안 감압을 하면 큰 도움이 됩니다. 어떤 사람들은 짧은 루틴으로 맹세합니다. 명상 앱 구독 아니면 그냥 한 걸음 물러나거나 소음 제거 헤드폰 재설정합니다.
우울증은 어떻게 눈덩이처럼 불어나는가
예방이 가능하기 때문에 체인을 이해하는 것이 좋습니다. 우울증은 수면을 너무 많이 또는 충분하지 않게 방해하며, 잠을 제대로 못 자면 주간 피로를 가져옵니다. 어떤 사람들은 살이 찌고 자기 연민에 빠져 활동이 중단되고, 움직이지 않으면 근육이 악화되기 시작합니다. 그런 다음 폭식하거나 과식하면 장과 다른 기관이 손상됩니다. 각 링크는 다음 링크를 더 쉽게 만듭니다. 초기에 끊는 것은 여전히 스트레스일 뿐이지만 나중에 전체 사슬을 푸는 것보다 훨씬 쉽습니다. 간단한 수면 추적기 나머지 부분이 뒤따르기 전에 첫 번째 연결인 수면 부족을 알아차리도록 도와줍니다.
직업이 있든 없든 계속 움직이세요
이 모든 것의 이면에 있는 더 깊은 진실은 근육과 관절이 건강을 유지하려면 일관된 움직임이 필요하며 직업은 기본적으로 그러한 움직임을 제공하는 경우가 많다는 것입니다. 만약 당신이 일을 하지 않는다면(은퇴했거나, 역할 간 이동 등), 스스로 제공하면 됩니다. 매일의 걷기, 가벼운 근력 운동, 몸을 움직이게 하는 모든 것. 세트 저항 밴드 또는 책상 밑 타원형 출퇴근이 필요 없이 집에서 쉽게 할 수 있습니다.
테이크아웃
일은 최상의 상태에서 신체적 움직임, 정신적 참여, 목적의식이라는 세 가지를 거의 무료로 제공합니다. 웰에이징을 위한 강력한 조합입니다. 가지고 있다면 스트레스를 관리하여 혜택이 취소되지 않도록 하세요. 그렇지 않다면, 의도적으로 이 세 가지를 당신의 하루에 구축하십시오. 왜냐하면 몸과 마음은 구조가 어디서 왔는지 상관하지 않고 그것이 거기에 있다는 것에만 관심을 갖기 때문입니다.
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