Mengapa Kekal Bekerja Boleh Menjadikan Anda Lebih Sihat
Kami biasanya merangka kerja sebagai perkara yang melemahkan kami, dan kadangkala ia begitu. Tetapi ada sisi lain yang patut diperkatakan dengan lantang: bekerja membuatkan ramai orang benar-benar sihat — dari segi fizikal dan mental. Tujuan, rutin, dan fakta mudah untuk kekal sibuk melakukan lebih banyak perkara untuk penuaan yang baik daripada yang kita berikan kepada mereka.
Ini bukan nasihat perubatan — hanya pandangan yang jujur tentang sebab kerja melindungi kesihatan, dan cara mendapatkan faedah yang sama sama ada anda mengambil masa atau tidak.
Kerja apa yang dilakukan secara senyap-senyap untuk anda
Bekerja memastikan anda sihat dan memberi otak anda alasan untuk terus memproses — kedua-duanya penting untuk kekal sihat. Ia juga meningkatkan harga diri dengan cara yang mudah dipandang rendah. Mengetahui bil anda dilindungi, bahawa anda menyumbang sesuatu, bahawa anda mempunyai tempat untuk berada — itu adalah penampan sebenar terhadap kemurungan dan tekanan.
Bandingkan dengan sebaliknya. Orang yang tidak mempunyai struktur dan rasa sumbangan sering menjadi sakit kronik, tertekan dan tidak pasti ke arah mana hendak berubah. Kerja menyelubungi banyak kebimbangan terbiar yang merosakkan apabila ia mempunyai ruang untuk bernanah. Jika kerja anda membuatkan anda duduk, a penukar meja berdiri dan an kerusi pejabat ergonomik mengurangkan kos fizikal.
Perangkap tekanan untuk dielakkan
Tiada satu pun daripada ini bermakna kerja secara automatik baik untuk anda — tekanan yang tidak terkawal adalah perkara yang membalikkan persamaan. Jika tidak terurus, ia akan menjatuhkan anda, meletihkan badan dan secara beransur-ansur menghakis sistem imun anda sehingga anda dijangkiti setiap selsema dan selesema. Dari situ ia boleh menuju ke kemurungan, yang memakai topeng serupa tetapi menggali lebih dalam.
Intinya bukanlah untuk mengelakkan tekanan sepenuhnya - itu mustahil - tetapi untuk mengawalnya sebelum ia mengawal anda. Beberapa minit penyahmampatan yang dibina pada hari itu berjalan lancar; sesetengah orang bersumpah dengan rutin yang singkat dengan a langganan aplikasi meditasi atau sekadar melangkah pergi dengan a fon kepala yang membatalkan bunyi untuk menetapkan semula.
Bagaimana kemurungan bola salji
Ia bernilai memahami rantaian, kerana ia boleh dicegah. Kemurungan mengganggu dengan tidur - terlalu banyak atau tidak mencukupi - dan tidur yang terganggu membawa keletihan pada siang hari. Sesetengah orang bertambah berat dan tenggelam dalam kasihan diri, yang membunuh aktiviti, dan tanpa pergerakan otot mula merosot. Kemudian makan berlebihan atau kurang makan merosakkan usus dan organ lain. Setiap pautan menjadikan pautan seterusnya lebih mudah. Memecahkannya awal, sementara ia masih tekanan, adalah jauh lebih mudah daripada melepaskan keseluruhan rantai kemudian. A mudah penjejak tidur membantu anda melihat pautan pertama — tidur tergelincir — sebelum yang lain menyusul.
Teruskan bergerak, dengan atau tanpa pekerjaan
Kebenaran yang lebih mendalam di bawah semua ini ialah otot dan sendi memerlukan pergerakan yang konsisten untuk kekal sihat, dan kerja sering membekalkan pergerakan itu secara lalai. Jika anda tidak bekerja — bersara, antara peranan, apa sahaja — anda hanya perlu membekalkannya sendiri. Berjalan setiap hari, kerja kekuatan ringan, apa-apa sahaja yang membuat badan sentiasa bergerak. Satu set jalur rintangan atau a di bawah meja elips menjadikannya mudah untuk dilakukan di rumah, tidak perlu berulang-alik.
yang dibawa pulang
Bekerja, pada tahap terbaik, memberi anda tiga perkara hampir secara percuma: pergerakan fizikal, penglibatan mental dan rasa tujuan. Itulah gabungan yang kuat untuk penuaan dengan baik. Jika anda mempunyainya, uruskan tekanan supaya faedahnya tidak dibatalkan. Jika anda tidak melakukannya, bina tiga perkara itu ke dalam hari-hari anda dengan sengaja — kerana badan dan minda tidak peduli dari mana struktur itu berasal, cuma ia ada di sana.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan penukar meja berdiri merentas kedai → 🏷️ Beli terus dari rakan kongsi kami Sunaofe →