De ce să rămâneți angajat vă poate menține mai sănătos
De obicei, încadram munca ca lucrul care ne epuizează și, uneori, este. Dar există o altă parte care merită spusă cu voce tare: munca îi menține pe mulți oameni cu adevărat mai sănătoși - fizic și mental. Scopul, rutina și simplul fapt de a rămâne ocupat fac mai mult pentru îmbătrânirea bine decât pentru care le acordăm credit.
Acesta nu este un sfat medical - doar o privire sinceră asupra motivului pentru care munca protejează sănătatea și cum să obțineți aceleași beneficii, indiferent dacă sunteți sau nu.
Ce face munca în liniște pentru tine
Munca te menține în formă și oferă creierului tău un motiv pentru a continua să proceseze – ambele contează pentru a rămâne sănătos. De asemenea, susține stima de sine într-un mod ușor de subestimat. Să știi că facturile tale sunt acoperite, că contribui cu ceva, că ai unde să fii - acesta este un adevărat tampon împotriva depresiei și stresului.
Compară-l cu opusul. Oamenii fără structură și fără simțul contribuției ajung adesea să fie bolnavi cronic, stresați și nesiguri în ce direcție să se îndrepte. Munca îndepărtează o mare parte din îngrijorarea inactivă care dăunează atunci când are loc să se petreacă. Dacă munca ta te ține așezat, a convertor de birou în picioare si un scaun de birou ergonomic menține costul fizic scăzut.
Capcana stresului de evitat
Nimic din toate acestea nu înseamnă că munca este automat bună pentru tine - stresul necontrolat este lucrul care inversează ecuația. Lăsată negestionată, te doboară, te uzește și îți erodează treptat sistemul imunitar până când te îmbolnăvi de orice răceală și gripă. De acolo se poate răsturna în depresie, care poartă o mască similară, dar sapă mai adânc.
Ideea nu este să eviți în totalitate stresul - asta este imposibil - ci să păstrezi controlul asupra lui înainte să te controleze pe tine. Câteva minute de decompresie încorporate în zi reprezintă un drum lung; unii oameni jură pe o rutină scurtă cu a abonament la aplicația de meditație sau pur și simplu să te îndepărtezi cu a căști cu anulare a zgomotului pentru a reseta.
Cât de bulgăre de zăpadă depresia
Merită să înțelegeți lanțul, pentru că este prevenibil. Depresia încurcă cu somnul – prea mult sau nu suficient – iar somnul întrerupt aduce oboseală în timpul zilei. Unii oameni se îngrașă și se scufundă în autocompătimire, ceea ce distruge activitatea și, fără mișcare, mușchii încep să se deterioreze. Apoi, mâncatul excesiv sau sub-alimentul dăunează intestinului și altor organe. Fiecare link îl face pe următorul mai ușor. A-l rupe devreme, deși este încă doar stres, este mult mai ușor decât a desfășura întregul lanț mai târziu. Un simplu tracker de somn vă ajută să observați prima legătură - alunecarea somnului - înainte ca restul să urmeze.
Continuă să te miști, cu sau fără un loc de muncă
Adevărul mai profund sub toate acestea este că mușchii și articulațiile au nevoie de mișcare constantă pentru a rămâne sănătoși, iar un loc de muncă asigură adesea această mișcare în mod implicit. Dacă nu lucrezi – pensionar, între roluri, orice – trebuie doar să-l furnizezi singur. Plimbări zilnice, muncă ușoară de forță, orice ține corpul în mișcare. Un set de benzi de rezistență sau a sub birou eliptică face acest lucru ușor de făcut acasă, nu este necesară naveta.
La pachet
Munca, în cea mai bună măsură, vă oferă trei lucruri aproape gratuit: mișcare fizică, angajament mental și simțul scopului. Aceasta este o combinație puternică pentru a îmbătrâni bine. Dacă îl aveți, gestionați stresul, astfel încât beneficiile să nu fie anulate. Dacă nu o faci, construiește aceste trei lucruri în zilele tale în mod deliberat - pentru că corpului și minții nu le pasă de unde vine structura, doar că este acolo.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați convertor de birou în picioare peste magazine → 🏷️ Cumpărați direct de la partenerul nostru Sunaofe →
