เหตุใดการมีงานทำจึงทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
เรามักจะตีกรอบงานว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่ และบางครั้งก็เป็นเช่นนั้น แต่มีอีกด้านหนึ่งที่ควรค่าแก่การพูดออกมาดัง ๆ นั่นคือการทำงานช่วยให้ผู้คนจำนวนมากมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแท้จริงทั้งทางร่างกายและจิตใจ วัตถุประสงค์ กิจวัตรประจำวัน และความจริงง่ายๆ ของการยุ่งๆ มีประโยชน์ต่อการสูงวัยมากกว่าที่เราให้เครดิตพวกเขา
นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ — เพียงแค่พิจารณาอย่างตรงไปตรงมาว่าเหตุใดการทำงานจึงปกป้องสุขภาพ และวิธีรับผลประโยชน์แบบเดียวกันไม่ว่าคุณจะเข้ามาทำงานหรือไม่ก็ตาม
งานอะไรเงียบ ๆ สำหรับคุณ
การทำงานช่วยให้คุณมีรูปร่างดีและทำให้สมองของคุณมีสมาธิในการประมวลผล ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเสริมความภาคภูมิใจในตนเองในลักษณะที่ประเมินค่าต่ำไปได้ง่ายอีกด้วย การรู้ว่าค่าใช้จ่ายของคุณครอบคลุมแล้ว คุณกำลังบริจาคบางสิ่งบางอย่าง และคุณมีที่ที่จะอยู่ นั่นเป็นสิ่งที่ช่วยต้านภาวะซึมเศร้าและความเครียดได้อย่างแท้จริง
เปรียบเทียบกับสิ่งที่ตรงกันข้าม คนที่ไม่มีโครงสร้างและไม่มีความรู้สึกมีส่วนร่วม มักจะกลายเป็นคนป่วยเรื้อรัง เครียด และไม่แน่ใจว่าจะหันไปทางไหน ขจัดความกังวลที่ไม่ได้ใช้งานซึ่งจะสร้างความเสียหายเมื่อมีที่ว่างให้เปื่อยเน่า หากงานของคุณทำให้คุณนั่งได้ ก ตัวแปลงโต๊ะยืน และ เก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับการทำงาน ทำให้ต้นทุนทางกายภาพลดลง
กับดักความเครียดที่ควรหลีกเลี่ยง
ไม่ได้หมายความว่างานจะดีสำหรับคุณโดยอัตโนมัติ ความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้คือสิ่งที่พลิกสมการ หากไม่ได้รับการจัดการ มันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง และทำให้คุณเหนื่อยล้า และค่อยๆ กัดกร่อนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ จนกว่าคุณจะเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ทุกๆ ครั้ง จากนั้นอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ซึ่งสวมหน้ากากคล้าย ๆ กัน แต่ลึกลงไปอีก
ประเด็นไม่ใช่การหลีกเลี่ยงความเครียดอย่างสิ้นเชิง ซึ่งเป็นไปไม่ได้ แต่คือการควบคุมความเครียดก่อนที่มันจะควบคุมคุณ การบีบอัดข้อมูลเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันจะช่วยได้มาก บางคนสาบานด้วยกิจวัตรสั้นๆ ด้วย สมัครสมาชิกแอปทำสมาธิ หรือเพียงแค่ก้าวออกไปพร้อมกับ หูฟังตัดเสียงรบกวน เพื่อรีเซ็ต
ความซึมเศร้าก้อนหิมะเป็นอย่างไร
การเข้าใจห่วงโซ่นั้นคุ้มค่าเพราะสามารถป้องกันได้ อาการซึมเศร้ารบกวนการนอนหลับ - มากเกินไปหรือไม่เพียงพอ - และการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน บางคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและจมอยู่กับความสมเพชตัวเอง ซึ่งทำให้กิจกรรมต่างๆ หมดไป และเมื่อไม่มีการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อก็เริ่มเสื่อมลง จากนั้นการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือการรับประทานอาหารน้อยเกินไปจะทำลายลำไส้และอวัยวะอื่นๆ แต่ละลิงก์จะทำให้ลิงก์ถัดไปง่ายขึ้น การทำลายมันตั้งแต่เนิ่นๆ ถึงแม้จะยังเป็นเพียงความเครียด แต่ก็ง่ายกว่าการแกะโซ่ทั้งหมดในภายหลัง แบบเรียบง่าย ติดตามการนอนหลับ ช่วยให้คุณสังเกตเห็นลิงก์แรก — การนอนหลับลื่น — ก่อนที่ลิงก์ที่เหลือจะตามมา
เดินหน้าต่อไปไม่ว่าจะมีหรือไม่มีงานทำ
ความจริงที่ลึกซึ้งภายใต้ทั้งหมดนี้คือกล้ามเนื้อและข้อต่อจำเป็นต้องเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง และงานมักจะให้การเคลื่อนไหวนั้นโดยปริยาย หากคุณไม่ได้ทำงาน — เกษียณแล้ว ระหว่างบทบาท หรืออะไรก็ตาม — คุณแค่ต้องจัดหามันด้วยตัวเอง เดินทุกวัน ออกกำลังกายเบาๆ อะไรก็ตามที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว ชุดของ วงต้านทาน หรือก ใต้โต๊ะรูปไข่ ทำให้ทำที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องเดินทาง
ซื้อกลับบ้าน
การทำงานจะมอบสามสิ่งให้คุณเกือบฟรีๆ ได้แก่ การเคลื่อนไหวทางร่างกาย การมีส่วนร่วมทางจิต และความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย นับเป็นการผสานพลังชะลอความแก่ได้ดี หากคุณมีสิ่งนี้ ให้จัดการความเครียดเพื่อไม่ให้ผลประโยชน์ถูกยกเลิก ถ้าคุณไม่ทำ จงสร้างสามสิ่งนี้ขึ้นมาในวันของคุณอย่างจงใจ เพราะว่าร่างกายและจิตใจไม่สนใจว่าโครงสร้างนั้นมาจากไหน เพียงแต่ว่ามันอยู่ที่นั่นเท่านั้น
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ตัวแปลงโต๊ะยืน ข้ามร้านค้า → 🏷️ ซื้อโดยตรงจากพันธมิตรของเรา ซูนาเฟ่ →
