Neden Çalışmaya Devam Etmek Sizi Daha Sağlıklı Tutabilir?
Genellikle işi bizi yıpratan bir şey olarak görürüz ve bazen de öyle olur. Ancak yüksek sesle söylemeye değer başka bir yanı daha var: Çalışmak pek çok insanı fiziksel ve zihinsel olarak gerçekten daha sağlıklı tutuyor. Amaç, rutin ve meşgul kalmanın basit gerçeği, iyi yaşlanmaya sandığımızdan daha fazlasını yapar.
Bu tıbbi bir tavsiye değil; sadece çalışmanın sağlığı neden koruduğuna ve işe devam etseniz de etmeseniz de aynı faydaları nasıl elde edebileceğinize dair dürüst bir bakış.
Sessizce çalışmanın sizin için ne faydası var?
Çalışmak sizi formda tutar ve beyninize işlemeye devam etmesi için bir neden verir; bunların her ikisi de sağlıklı kalmak için önemlidir. Aynı zamanda hafife alınması kolay bir şekilde öz saygıyı da destekler. Faturalarınızın karşılandığını, bir şeye katkıda bulunduğunuzu, gidecek bir yerinizin olduğunu bilmek, depresyon ve strese karşı gerçek bir tampondur.
Bunu tam tersiyle karşılaştırın. Hiçbir yapıya ve hiçbir katkı duygusuna sahip olmayan insanlar sıklıkla kronik olarak hasta, stresli ve hangi yöne döneceklerini bilememeye sürüklenirler. Çalışmak, iltihaplanacak yer olduğunda zarar veren birçok boş endişeyi ortadan kaldırır. Eğer işiniz sizi oturmaya devam ettiriyorsa, ayakta masa dönüştürücü ve bir ergonomik ofis koltuğu Fiziksel maliyeti düşük tutun.
Kaçınılması gereken stres tuzağı
Bunların hiçbiri çalışmanın sizin için otomatik olarak iyi olduğu anlamına gelmez; kontrolsüz stres denklemi tersine çeviren şeydir. Yönetilmediğinde sizi çökertir, yıpratır ve etrafta dolaşan tüm soğuk algınlığı ve gribe yakalanana kadar bağışıklık sisteminizi yavaş yavaş aşındırır. Buradan sonra benzer bir maske takan ancak daha derine inen depresyona dönüşebilir.
Önemli olan stresten tamamen kaçınmak değil - bu imkansızdır - o sizi kontrol etmeden önce onu kontrol altında tutmaktır. Gün içerisinde birkaç dakikalık dekompresyon uzun bir yol kat eder; bazı insanlar kısa bir rutine yemin ederler meditasyon uygulaması aboneliği ya da sadece bir adım uzaklaşıp gürültü önleyici kulaklıklar sıfırlamak için.
Depresyon nasıl kartopu olur?
Zinciri anlamaya değer çünkü önlenebilir. Depresyon uykuyu bozar - çok fazla ya da yetersiz - ve bölünmüş uyku gündüz yorgunluğunu da beraberinde getirir. Bazı insanlar kilo alır ve kendine acımaya başlar, bu da aktiviteyi durdurur ve hareket olmadığında kaslar bozulmaya başlar. Daha sonra aşırı yemek veya az yemek bağırsaklara ve diğer organlara zarar verir. Her bağlantı bir sonrakini kolaylaştırır. Henüz sadece stres olsa da, zinciri erkenden kırmak, tüm zinciri daha sonra çözmekten çok daha kolaydır. Basit uyku takip cihazı geri kalanı takip etmeden önce ilk bağlantıyı (uyku kaymasını) fark etmenize yardımcı olur.
İş olsun ya da olmasın hareket etmeye devam edin
Tüm bunların altında yatan daha derin gerçek şu ki, kasların ve eklemlerin sağlıklı kalmak için tutarlı harekete ihtiyacı vardır ve bir iş genellikle bu hareketi varsayılan olarak sağlar. Çalışmıyorsanız - emekliyseniz, roller arasındaysanız, her neyse - bunu kendiniz sağlamanız gerekir. Günlük yürüyüşler, hafif kuvvet çalışmaları, vücudu hareket halinde tutan herhangi bir şey. Bir dizi direnç bantları veya bir masa altı eliptik bunu evde yapmayı kolaylaştırır, işe gidip gelmeye gerek yoktur.
Paket servis
En iyi ihtimalle çalışmak size üç şeyi neredeyse bedava verir: fiziksel hareket, zihinsel meşguliyet ve amaç duygusu. Bu, iyi yaşlanmak için güçlü bir kombinasyon. Eğer sizde varsa, faydaların iptal olmaması için stresi yönetin. Bunu yapmazsanız, bu üç şeyi bilinçli olarak günlerinize ekleyin; çünkü beden ve zihin, yapının nereden geldiğiyle ilgilenmez, yalnızca onun orada olmasıyla ilgilenir.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır ayakta masa dönüştürücü mağazalar arasında → 🏷️ Doğrudan ortağımızdan alışveriş yapın Sunaofe →
