Tại sao tiếp tục làm việc có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn
Chúng ta thường coi công việc là thứ khiến chúng ta mệt mỏi, và đôi khi đúng như vậy. Nhưng có một khía cạnh khác đáng nói thẳng: làm việc giúp nhiều người thực sự khỏe mạnh hơn - về thể chất và tinh thần. Mục đích, thói quen và thực tế đơn giản là luôn bận rộn có tác dụng tốt cho quá trình lão hóa hơn những gì chúng ta nghĩ.
Đây không phải là lời khuyên y tế - chỉ là một cái nhìn trung thực về lý do tại sao công việc bảo vệ sức khỏe và làm thế nào để có được những lợi ích tương tự cho dù bạn có làm việc hay không.
Công việc lặng lẽ có ích gì cho bạn
Làm việc giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối và mang lại cho bộ não của bạn lý do để tiếp tục xử lý - cả hai đều quan trọng để giữ sức khỏe. Nó cũng nâng cao lòng tự trọng theo cách mà chúng ta dễ dàng đánh giá thấp. Biết rằng các hóa đơn của bạn đã được thanh toán, rằng bạn đang đóng góp điều gì đó, rằng bạn có nơi nào đó để ở - đó là bước đệm thực sự chống lại trầm cảm và căng thẳng.
Hãy so sánh nó với điều ngược lại. Những người không có tổ chức và không có ý thức đóng góp thường rơi vào tình trạng ốm yếu, căng thẳng kinh niên và không biết phải rẽ theo hướng nào. Công việc lấn át rất nhiều nỗi lo lắng vu vơ, gây tổn hại khi nó có chỗ để bùng phát. Nếu công việc của bạn khiến bạn phải ngồi yên một chỗ, bộ chuyển đổi bàn đứng và một ghế văn phòng tiện dụng giữ chi phí vật chất ở mức thấp.
Bẫy căng thẳng cần tránh
Điều này không có nghĩa là công việc tự động có lợi cho bạn - căng thẳng không được kiểm soát là nguyên nhân làm đảo lộn phương trình. Nếu không được kiểm soát, nó sẽ khiến bạn suy sụp, kiệt sức và dần dần làm xói mòn hệ thống miễn dịch của bạn cho đến khi bạn mắc mọi bệnh cảm lạnh và cúm xung quanh. Từ đó nó có thể rơi vào trạng thái trầm cảm, đeo mặt nạ tương tự nhưng đào sâu hơn.
Vấn đề không phải là tránh hoàn toàn căng thẳng - điều đó là không thể - mà là kiểm soát nó trước khi nó kiểm soát bạn. Một vài phút giải tỏa áp lực trong ngày sẽ giúp ích rất nhiều; một số người thề bằng một thói quen ngắn với một đăng ký ứng dụng thiền hoặc đơn giản là bước đi với một tai nghe khử tiếng ồn để thiết lập lại.
Làm thế nào trầm cảm quả cầu tuyết
Cần phải hiểu rõ về chuỗi vì nó có thể phòng ngừa được. Trầm cảm làm rối loạn giấc ngủ - quá nhiều hoặc không đủ - và giấc ngủ bị gián đoạn mang đến sự mệt mỏi vào ban ngày. Một số người tăng cân và rơi vào trạng thái tủi thân, điều này làm ngừng hoạt động và không cử động thì cơ bắp bắt đầu xấu đi. Sau đó, ăn uống vô độ hoặc ăn kém sẽ làm tổn thương ruột và các cơ quan khác. Mỗi liên kết làm cho liên kết tiếp theo dễ dàng hơn. Phá vỡ nó sớm, dù vẫn chỉ là căng thẳng, sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc gỡ rối toàn bộ chuỗi sau này. Một cách đơn giản theo dõi giấc ngủ giúp bạn nhận thấy liên kết đầu tiên - trượt giấc ngủ - trước khi phần còn lại theo sau.
Tiếp tục di chuyển, có hoặc không có việc làm
Sự thật sâu xa hơn đằng sau tất cả những điều này là cơ và khớp cần vận động liên tục để giữ sức khỏe và công việc thường cung cấp sự vận động đó theo mặc định. Nếu bạn không làm việc - đã nghỉ hưu, giữa các vai trò, bất cứ điều gì - bạn chỉ cần tự mình cung cấp. Đi bộ hàng ngày, tập thể dục nhẹ nhàng, bất cứ điều gì giúp cơ thể luôn vận động. một bộ dải kháng cự hoặc một dưới bàn hình elip giúp bạn dễ dàng thực hiện tại nhà, không cần đi lại.
Đồ mang đi
Ở trạng thái tốt nhất, công việc mang lại cho bạn ba thứ gần như miễn phí: vận động thể chất, gắn kết tinh thần và ý thức về mục đích. Đó là sự kết hợp mạnh mẽ để chống lão hóa tốt. Nếu bạn có nó, hãy quản lý căng thẳng để lợi ích không bị mất đi. Nếu không, hãy cố tình xây dựng ba điều đó trong ngày của bạn - bởi vì cơ thể và tâm trí không quan tâm cấu trúc đến từ đâu, chỉ quan tâm rằng nó ở đó.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh bộ chuyển đổi bàn đứng khắp các cửa hàng → 🏷️ Mua sắm trực tiếp từ đối tác của chúng tôi Sunaofe →
