为什么继续工作可以让你更健康
我们通常认为工作是让我们疲惫不堪的事情，有时确实如此。但还有另一面值得大声说出来：工作让很多人真正变得更健康——无论是身体上还是精神上。目标、例行公事和保持忙碌这一简单事实对于衰老的作用比我们想象的要大得多。
这不是医疗建议——只是诚实地探讨为什么工作可以保护健康，以及无论您是否上班，如何获得相同的好处。
安静的工作对你有什么好处
工作可以让你保持体形，并让你的大脑有理由继续处理信息——这两者对于保持健康都很重要。它还以一种很容易被低估的方式支撑自尊。知道你的账单得到了保障，你正在做出一些贡献，你有地方可去——这是对抗抑郁和压力的真正缓冲。
将其与相反的情况进行比较。没有结构、没有贡献感的人往往会陷入慢性病、压力大、不知该何去何从的境地。工作可以消除很多无用的忧虑，而这些忧虑一旦有恶化的空间，就会造成损害。如果你的工作让你不得不坐着， 站立式办公桌转换器 和一个 符合人体工学的办公椅 降低物理成本。
要避免的压力陷阱
这些都不意味着工作会自动对你有好处——不受控制的压力才是导致这种情况发生的原因。如果不加以控制，它会让你情绪低落、疲惫不堪，并逐渐侵蚀你的免疫系统，直到你感染周围流行的每一种感冒和流感。从那里开始，它可能会陷入抑郁症，它戴着类似的面具，但更深层次。
重点不是完全避免压力——那是不可能的——而是在压力控制你之前控制它。一天中几分钟的减压会大有帮助；有些人发誓要进行简短的例程 冥想应用程序订阅 或者只是简单地离开 降噪耳机 重置。
抑郁症如何滚雪球
了解这个链条是值得的，因为它是可以预防的。抑郁症会扰乱睡眠——睡眠过多或不足——而睡眠不足会导致白天疲劳。有些人体重增加并陷入自怜中，这会扼杀活动，如果不运动，肌肉就会开始恶化。然后暴饮暴食或吃得不足会损害肠道和其他器官。每个链接都会使下一个链接变得更容易。尽早打破它，虽然它仍然只是压力，但比稍后解开整个链条要容易得多。一个简单的 睡眠追踪器 帮助您在其余部分出现之前注意到第一个环节——睡眠滑倒。
无论有没有工作，都要继续前进
所有这一切背后的更深层次的事实是，肌肉和关节需要持续的运动才能保持健康，而工作通常会默认提供这种运动。如果你没有工作——退休了，在不同的职位之间，等等——你就必须自己提供。每日散步、轻度力量训练以及任何能让身体保持运动的活动。一套 阻力带 或一个 办公桌下椭圆形 无需通勤，在家即可轻松完成。
外卖
在最好的情况下，工作几乎可以免费为你提供三样东西：身体运动、精神投入和使命感。这是一个强大的组合，可以让你更好地老化。如果你有这种情况，请控制压力，这样好处就不会被抵消。如果你不这样做，那就刻意地将这三件事融入你的生活中——因为身体和思想并不关心结构从何而来，只关心它的存在。
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