為什麼繼續工作可以讓你更健康
我們通常認為工作是讓我們疲憊不堪的事情，有時確實如此。但還有另一面值得大聲說出來：工作讓很多人真正變得更健康——無論是身體上還是精神上。目標、例行公事和保持忙碌這一簡單事實對於老化的作用比我們想像的要大得多。
這不是醫療建議——只是誠實地探討為什麼工作可以保護健康，以及無論您是否上班，如何獲得相同的好處。
安靜的工作對你有什麼好處
工作可以讓你保持體形，並讓你的大腦有理由繼續處理資訊——這兩者對於保持健康都很重要。它還以一種很容易被低估的方式支撐自尊。知道你的帳單得到了保障，你正在做出一些貢獻，你有地方可去——這是對抗憂鬱和壓力的真正緩衝。
將其與相反的情況進行比較。沒有結構、沒有貢獻感的人往往會陷入慢性病、壓力大、不知該何去何從的情況。工作可以消除很多無用的憂慮，而這些憂慮一旦有惡化的空間，就會造成傷害。如果你的工作讓你不得不坐著， 站立式辦公桌轉換器 和一個 符合人體工學的辦公椅 降低物理成本。
要避免的壓力陷阱
這些都不代表工作會自動對你有好處——不受控制的壓力才是導致這種情況發生的原因。如果不加以控制，它會讓你情緒低落、疲憊不堪，並逐漸侵蝕你的免疫系統，直到你感染周圍流行的每一種感冒和流感。從那裡開始，它可能會陷入憂鬱症，它戴著類似的面具，但更深層。
重點不是完全避免壓力——那是不可能的——而是在壓力控制你之前控制它。一天中幾分鐘的減壓會大有幫助；有些人發誓要進行簡短的例程 冥想應用程式訂閱 或只是簡單地離開 降噪耳機 重置。
憂鬱症如何滾雪球
了解這個鏈條是值得的，因為它是可以預防的。憂鬱症會擾亂睡眠——睡眠過多或不足——而睡眠不足會導致白天疲勞。有些人體重增加並陷入自憐中，這會扼殺活動，如果不運動，肌肉就會開始惡化。然後暴飲暴食或吃得不足會損害腸道和其他器官。每個連結都會使下一個連結變得更容易。儘早打破它，雖然它仍然只是壓力，但比稍後解開整個鏈條要容易得多。一個簡單的 睡眠追蹤器 幫助您在其餘部分出現之前註意到第一個環節—睡眠滑倒。
無論有沒有工作，都要繼續前進
所有這一切背後的更深層的事實是，肌肉和關節需要持續的運動才能保持健康，而工作通常會默認提供這種運動。如果你沒有工作——退休了，在不同的職位之間，等等——你就必須自己提供。每日散步、輕度肌力訓練以及任何能讓身體保持運動的活動。一套 阻力帶 或一個 辦公桌下橢圓形 無需通勤，在家即可輕鬆完成。
外賣
在最好的情況下，工作幾乎可以免費為你提供三樣東西：身體運動、精神投入和使命感。這是一個強大的組合，可以讓你更好地老化。如果你有這種情況，請控制壓力，這樣好處就不會被抵銷。如果你不這樣做，那就刻意地將這三件事融入你的生活中——因為身體和思想並不關心結構從何而來，只關心它的存在。
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