কেন আপনার শরীরের চর্বি 35 এর পরে আপনার মাঝখানে চলে যায়
একদিন দেখবেন ওজন এমন জায়গায় বসে আছে যা আগে কখনো ছিল না। একই শরীর, বিভিন্ন বিতরণ। এটি আপনার কল্পনা নয়, এবং এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার দোষ নয়।
মাঝবয়সের আশেপাশে কোথাও, অনেক লোক পিছনে ফিরে তাকায় এবং আশ্চর্য হয় যে কীভাবে বলিরেখা, নরম মধ্যম এবং কঠোর সকালগুলি তাদের উপরে উঠে আসে। সৎ উত্তর হল যে বার্ধক্য কয়েক দশক আগে শান্তভাবে শুরু হয়েছিল এবং আপনার 30-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে দৃশ্যমান বিল বকেয়া আসে। প্রক্রিয়াটি বোঝা এটিকে অনেক কম রহস্যময় এবং অনেক বেশি পরিচালনাযোগ্য করে তোলে।
এটি কোন চিকিৎসা পরামর্শ নয়, শুধু একটি সরল দৃষ্টিভঙ্গি কি পরিবর্তন এবং কোথায় আপনার আসলে লিভারেজ আছে।
চর্বি পুনর্বণ্টন সম্পর্কে কেউ আপনাকে সতর্ক করে না
আপনার বয়সের সাথে সাথে শরীরের মোট চর্বি বাড়তে থাকে, প্রায়শই আপনার ওজনের 30 শতাংশ বা তার বেশি হয়। কিন্তু বড় পরিবর্তন যেখানে এটি যায়. চর্বি ভিতরের দিকে স্থানান্তরিত হয় এবং পেটের চারপাশে পুল করে যখন ত্বকের নীচে কম চর্বি থাকে।
ত্বকের নিচে পাতলা হওয়ার কারণেই ফাইন লাইন এবং ক্রেপি টেক্সচার দেখা যায়। কম কুশনিং মানে পৃষ্ঠ আরো সহজে creases. ধূমপান এবং বছরের পর বছর অরক্ষিত সূর্যের এক্সপোজার এটিকে নাটকীয়ভাবে ত্বরান্বিত করে, যার কারণে আজীবন সানস্ক্রিন অভ্যাস এবং একটি গুণ ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকের বয়সের জন্য আপনি করতে পারেন এমন দুটি সর্বোচ্চ-রিটার্ন জিনিস।
কেন ভিতরে ভিতরে মন্থর হয়
এটা শুধু চর্বি নয়। 30 এর পরে, আপনার অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলি শান্তভাবে ডাউনশিফ্ট হয়ে যায়। আপনার মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়, অঙ্গের কার্যকারিতা কমে যায় এবং আপনার শরীরের রিজার্ভ বেশি ভার বহন করতে শুরু করে। আপনার ইমিউন সিস্টেম কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং আপনার শরীরে আপনি যা চান না তা পরিষ্কার করতে আপনার কিডনি কম দক্ষ হয়ে ওঠে।
এই কারণেই কিছু লোক একই খাবার, ওষুধ বা পরিবেশগত আবর্জনা থেকে আগের তুলনায় বেশি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করে। ক্লিনআপ ক্রু ধীরগতির। এটিকে প্রচুর পরিমাণে জল, ফাইবার এবং একটি মৃদু দৈনিক রুটিন দিয়ে সমর্থন করা এখন 25 বছরের তুলনায় বেশি গুরুত্বপূর্ণ। একটি সাধারণ জলের বোতল আপনি আসলে সবচেয়ে সম্পূরক করিডোর প্রতিশ্রুতি তুলনায় আরো ভাল বহন করে.
ত্বকের যত্ন যা পাতলা ত্বককে সম্মান করে
তৈলাক্ত কিশোর ত্বকের চেয়ে পাতলা ত্বকের জন্য আলাদা চিকিত্সা প্রয়োজন। কঠোর স্ক্রাব এবং স্ট্রিপিং ক্লিনজার এটি আরও খারাপ করে তোলে। লক্ষ্য হল বাধা রক্ষা করা এবং আপনি যে কুশনটি হারাচ্ছেন তা আবার যোগ করা।
একটি ভদ্র হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম ত্বককে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং আরও সমৃদ্ধ নাইট ক্রিম আপনি ঘুমানোর সময় এটি সমর্থন করে। একটি যোগ করুন মুখের রোলার আপনি যদি রুটিনটি উপভোগ করেন তবে আসল কাজের ঘোড়া হল সূর্য সুরক্ষা, হাইড্রেশন এবং ধূমপান নয়। বাকি সবকিছুই বোনাস।
আন্দোলন এখনও মাস্টার সুইচ
এখানে সেই অংশটি যা এটিকে একত্রিত করে। এই পুরো ক্যাসকেডকে ধীর করার জন্য ব্যায়ামই একমাত্র সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়। এটি আপনার বিপাক ক্রিয়াকে ঠিক রাখে, চর্বি কোথায় জমা হয় তা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, সঞ্চালন সমর্থন করে এবং এমনকি কোষের বয়স হিসাবে আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখতে সাহায্য করে।
আপনার অভিনব কিছু দরকার নেই। শালীন সঙ্গে প্রতিদিন হাঁটা হাঁটার জুতা সুবিধার একটি বিশাল অংশ পরিচালনা করে। অধ্যয়নগুলি ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে সক্রিয় থাকা হল আমাদের বার্ধক্যজনিত রোগগুলির বিরুদ্ধে বেঁচে থাকার সবচেয়ে কাছের জিনিস।
বিন্দু আতঙ্কিত না
আপনি আপনার শরীরের বার্ধক্য থামাতে পারবেন না। কোষগুলি উল্টে যেতে থাকবে, এবং মজুদগুলি নীচে নামতে থাকবে। আপনি যা করতে পারেন তা হল ঢালকে ধীর করা, আপনার ত্বককে রক্ষা করা এবং চলতে থাকা যাতে পরিবর্তনগুলি একবারে না হয়ে আস্তে আস্তে ঘটে।
মধ্য বয়স একটি চেকপয়েন্ট, একটি বাক্য নয়। কী পরিবর্তন হচ্ছে তা লক্ষ্য করুন, আপনার অভ্যাসগুলিকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করুন এবং আপনি একটি শক্তিশালী, আরামদায়ক শরীরকে 35 পেরিয়ে যেতে পারবেন।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম দোকান জুড়ে →